igones 1 Postado Maio 4, 2010 às 15:18 Autor Compartilhar Postado Maio 4, 2010 às 15:18 Durmo tanto assim, pq nas ferias eu dormia tarde e acordava tarde, ai começou as aulas e como não faço nada de manha, to me dando o luxo, kkkkkk.. Mas pelas consequencias vou dar um jeito de acordar 9-10h e mandar 1 café da manha, pq to perdendo kilos mais kilos =/ Abraçoss e vlws a todos! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Bibiano 28 Postado Maio 4, 2010 às 15:41 Compartilhar Postado Maio 4, 2010 às 15:41 12hr de sono eh coisa pra karalho mano O.o eu acordo meio dia mas durmo as 3~4horas tenta te acustuma com 9hr ao menos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Janinha 17 Postado Maio 4, 2010 às 17:20 Compartilhar Postado Maio 4, 2010 às 17:20 Devo ao acordar, tomar um café da manha reforçado e no almoço comer forçado? SIM. De preferência acorde 1 hora mais cedo que o habitual. Devo dar um jeito de comer na faculdade? [entre 17:30 e 21:30] SIM. Olha aqui no fórum na sessão de receitas tem lanches práticos e nutritivos pra levar pra facul. Eu acordo as 6:45 e durmo as 23:30-00:00, quem dera eu pudesse durmir 8 horas diariamente pelo menos, faço facul de manhã e de noite e no intervalo de ambas eu mando coisa pra dentro, no começo o pessoal comenta e talz mas depois já fica normal! Aproveitando o tópico, e se alguém puder me responder: tem dias que não consigo comer nada durante as aulas (provas e trabalhos), é certo "compensar" essas 4-5 horas sem comer com uma refeição bem reforçada a noite, 1 hora antes de ir durmir? Não existe essa de compensar para o organismo. Vc não comeu o seu organismo não vai ficar esperando vc comer... ele precisa de energias e se vc não alimentá-lo ele vai buscar nos seus queridos músculo and welcome catabolização... hehehehehe Durmo tanto assim, pq nas ferias eu dormia tarde e acordava tarde, ai começou as aulas e como não faço nada de manha, to me dando o luxo, kkkkkk.. Mas pelas consequencias vou dar um jeito de acordar 9-10h e mandar 1 café da manha, pq to perdendo kilos mais kilos =/ Abraçoss e vlws a todos! Pois é... bora acordar mais cedo... tudo em exagero faz mal. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
valtin 15 Postado Maio 4, 2010 às 17:32 Compartilhar Postado Maio 4, 2010 às 17:32 Vc perde 3 quilos por mes dormindo? Que isso mano é qs um aeróbico. Tem mais coisa errada ai do q dormir demais... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Augustogugu 0 Postado Maio 4, 2010 às 18:05 Compartilhar Postado Maio 4, 2010 às 18:05 to com uma duvida, chega da academia umas 18 hrs ai tomo o whey com malto e as 18:30 vou para o cursinho... pergunta posso tomar o whey e comer uma fruta quase na mesma hora ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Bibiano 28 Postado Maio 4, 2010 às 18:19 Compartilhar Postado Maio 4, 2010 às 18:19 nao tens tireóide? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
igones 1 Postado Maio 4, 2010 às 18:55 Autor Compartilhar Postado Maio 4, 2010 às 18:55 nao tens tireóide? Vc perde 3 quilos por mes dormindo? Que isso mano é qs um aeróbico. Tem mais coisa errada ai do q dormir demais... kkkkk, eh que sem fazer as 2 refeiçoes que fazia antes, diminui quase 1000kcal na minha dieta, ai ta +- isso mesmo cara, 2kg por mes. Eu tava com 88-89 quando começou as aulas {1/02), e hoje [4/05] to com 80-81. =// Abraçoss Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Terak 1 Postado Maio 4, 2010 às 19:04 Compartilhar Postado Maio 4, 2010 às 19:04 Cara, não acho que você tenha problema com horários... EU tenho problema com horários: 7:30 acordo 8:30 estou no trabalho 12:00 almoço 13:00 Trabalho 18:00 Sair trabalho ( 40 minutinhos basicos de transito até a facul) 19:00 Facul 23:00 chego em casa agora me diga que horário sobra pra treina e comer? Ps: ñ consigo treinar durante o trabalho !!! só pra vc ter uma ideia de como tudo pode piorar! Ainda consigo treinar e comer razoavelmente.. [2] e ainda preparo o lanche do dia seguinte ao chegar da facu ou seja, vou dormir por volta de meia-noite Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Guigamoreira 4 Postado Maio 6, 2010 às 14:35 Compartilhar Postado Maio 6, 2010 às 14:35 tu ta dormindo mto cara! problema com horario tu nao tem nenhum. eu durmo 6-7hrs por dia Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
junk3r 4 Postado Maio 6, 2010 às 14:49 Compartilhar Postado Maio 6, 2010 às 14:49 cara como o resto do povo tá falando vc dorme demais cara...exemeplo agora eu tbm: 8:00 - café da manhã 10:00- lanche da manhã 12:00- almoço 13:00 estagio até as 5 da tarde 15:00 refeição 18:00 refeição pré treino 19:30 refeição pós treino 10:30 refeição 00:00 ultima refeição Cara me fala na parte da manha eu to trabalhando tenho dou um jeito, na parte da tarde eu faço estagio em um posto de saúde lá to eu fazendo minha refeição e você tbm tem um tempão ai livre, é melhor você dar uma resstruturada nos seus horarios. Musculação não é apenas levantar peso ou comer direito de 2 em 2 horas ou de 3 em 3, é organição pessoal pra trassar seus objetivos, e isso serve pra tudo. É só pensar melhor que vc faz horrores com esses seu horario ai...só deixar de fazer corpo mole Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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