Alguém pode me ajudar a entender um pouco mais sobre meus últimos exames?

Estou voltando a treinar agora e gostaria da opinião dos senhores sobre o que eu posso fazer para melhorar os marcadores.

 

Glicose - 93mg/dl (normal até 99)

Insulina basal - 6,62 ui/ml

Homa ir - 1,5 (até 2,7)

Homa beta - 79,7

Hemoglobina glicada - 5,3 (risco aumentado para diabetes = 5,7>)

Glicemia média estimada - 105 mg/dl

Colesterol - 183

Triglicerídeos - 101

HDL - 38

LDL - 122

Não HDL - 145

Ureia - 42 mg/dl (até 49)

Ácido úrico - 6,3 (até 7,2)

TGO - 24

TGP - 64 (até 49)

TSH - 5,37 (até 4,78

LH - 2,48

FSH - 2,7

Estradiol - 31,7

Testo livre - 95,76 pg/ml ou 0,33227 nmol/L

Testo total - 426 ng/dl

Testosterona biodisponivel - 225,1 ng/dl

Prolactina - 11,8

 

Meu corpo é fraco, sou ectomorfo bem fino mas tenho muita gordura corporal. 23 a 25% de bf.

Por favor se alguém puder me ajudar ou então passar o contato de alguém que cobre barato eu fico muito grato.

Em 16/03/2022 em 17:20, Projeto 2022 disse:

sou ectomorfo bem fino mas tenho muita gordura corporal. 23 a 25% de bf.

 

Ou seja, não é ectomorfo. Ectomorfo de verdade não ganha gordura.

Só é destreinado e com bf ruim.

Monte um dieta, siga ela à risca.
Faça cardio. 
Treine bem.

O resto vai acontecer com o milagre chamado tempo.

Em 16/03/2022 em 17:28, MBD disse:

 

Ou seja, não é ectomorfo. Ectomorfo de verdade não ganha gordura.

Só é destreinado e com bf ruim.

Monte um dieta, siga ela à risca.
Faça cardio. 
Treine bem.

O resto vai acontecer com o milagre chamado tempo.

Conhece alguém que não cobre tanto em consultorias? eu não faço ideia de qual caminho seguir. Para tu entender eu estou com mais de 90cm de cintura, 30cm de bíceps, pescoço fino e pulsos e tornozelo mais finos ainda. Bate o maior incomodo porque em bulk o corpo não responde e em cutting eu fico mais magro do que estou. O meu metabolismo pode estar tão ruim a ponto de não observar resultados? foram 4 anos de sedentarismo e má alimentação

A única vez que vi resultados foi quando tomei um termogênico importado e fiz uma dieta com 1800kcals usando garrafas. Agora entrei em uma academia boa e mesmo pegando muito mais peso não vejo os resultados que tive só com funcional em cs. Eu passei em algumas provas para polícia e to meio que no desespero para ganhar corpo e resistência

Em 16/03/2022 em 17:37, Projeto 2022 disse:

Conhece alguém que não cobre tanto em consultorias? eu não faço ideia de qual caminho seguir. Para tu entender eu estou com mais de 90cm de cintura, 30cm de bíceps, pescoço fino e pulsos e tornozelo mais finos ainda. Bate o maior incomodo porque em bulk o corpo não responde e em cutting eu fico mais magro do que estou. O meu metabolismo pode estar tão ruim a ponto de não observar resultados? foram 4 anos de sedentarismo e má alimentação

A única vez que vi resultados foi quando tomei um termogênico importado e fiz uma dieta com 1800kcals usando garrafas. Agora entrei em uma academia boa e mesmo pegando muito mais peso não vejo os resultados que tive só com funcional em cs. Eu passei em algumas provas para polícia e to meio que no desespero para ganhar corpo e resistência

 

Procure um nutricionista!

Termogênico e esteroides vão funcionar enquanto está usando, depois que descontinuar o uso normalmente acaba-se pior do que antes de iniciar.

 

O que você precisa é de dieta e paciência, ninguém dorme gordo e acorda magro.

Desprenda-se dessa história de ectomorfo, te falta treinar pesado e fazer dieta, só.

 

Em 16/03/2022 em 17:48, tmz disse:

Procure um nutricionista!

Termogênico e esteroides vão funcionar enquanto está usando, depois que descontinuar o uso normalmente acaba-se pior do que antes de iniciar.

 

O que você precisa é de dieta e paciência, ninguém dorme gordo e acorda magro.

Desprenda-se dessa história de ectomorfo, te falta treinar pesado e fazer dieta, só.

 

 

Em 16/03/2022 em 17:28, MBD disse:

 

Ou seja, não é ectomorfo. Ectomorfo de verdade não ganha gordura.

Só é destreinado e com bf ruim.

Monte um dieta, siga ela à risca.
Faça cardio. 
Treine bem.

O resto vai acontecer com o milagre chamado tempo.

Eu posso usar clembuterol para ajudar na queima de gordura e melhorar o metabolismo? quando tomei efedra tive bons resultados mas o preço ta muito salgado. Consegui lidar bem com os colaterais e com o rebote, soh queria acelerar o processo da queima de gordura e depois iniciar o ganho de massa. Ta complicado a situação da alto estima, por isso pensei no uso.

A dieta e treinos estão 100%, comecei agora e se puderem avaliar o treino que me ajudaram a montar eu agradeço muito. Se precisar eu coloco fotos e vou atualizando toda semana

 

Em 16/03/2022 em 17:56, Projeto 2022 disse:

Eu posso usar clembuterol para ajudar na queima de gordura e melhorar o metabolismo? quando tomei efedra tive bons resultados mas o preço ta muito salgado. Consegui lidar bem com os colaterais e com o rebote, soh queria acelerar o processo da queima de gordura e depois iniciar o ganho de massa. Ta complicado a situação da alto estima, por isso pensei no uso.

A dieta e treinos estão 100%, comecei agora e se puderem avaliar o treino que me ajudaram a montar eu agradeço muito. Se precisar eu coloco fotos e vou atualizando toda semana

 

Não. Você vai cagar seu metabolismo, isso sim.

 

E não, você não tem problema de metabolismo. Só não tem constância, e como eu falei, precisa de TEMPO.

 

Se são 4 anos encostado engordando, não vai achando que vai perder tudo em 1 mes né.

Em 16/03/2022 em 18:09, MBD disse:

 

Não. Você vai cagar seu metabolismo, isso sim.

 

E não, você não tem problema de metabolismo. Só não tem constância, e como eu falei, precisa de TEMPO.

 

Se são 4 anos encostado engordando, não vai achando que vai perder tudo em 1 mes né.

Eu achava que era o contrário, valeu.

Vou ajustar tudo e vou relatando aqui no tópico para quem quiser acompanhar e ajudar. Obrigado pelo feedback

Vou fazer um projeto de 90 dias e tentar não falhar em nenhum, inclusive aos finais de semana. É o tempo até a próxima prova e estou com o foco inabalável para os estudos, agora vou aplicar nos treinos e na dieta também.

Inicio amanhã.

Editado 16/03/2022 às 21:43 03/16, 2022 por Projeto 2022 (veja o histórico de edições)

 

Muito obrigado, vou criar um tópico com todas as informações que faltaram.

Tenta pegar um mês ao menos do Leandro Twin, já que vicê tá desesperado pra prova - basicamente ele vai te dar os rudimentos da musculação (dá pra focar em resistência, tranquilamento) e alimentação, em 90 dias isso deve te dar resultados o bastante pra prova sim.

 

E se você tá com esse BF alto, esquece qualquer outro recurso além de treino e dieta (coloca um cardio todo dia, pra isso perder gordura, começa com 10 mins/dia e vai aumentando).

Em 16/03/2022 em 19:23, Projeto 2022 disse:

Muito obrigado, vou criar um tópico com todas as informações que faltaram.

 Coloca aqui mesmo man, unifica as informações

 

Só mandar menssagem nova ou editar o primeiro post

 

Em 16/03/2022 em 19:31, Mattheus P disse:

Tenta pegar um mês ao menos do Leandro Twin, já que vicê tá desesperado pra prova - basicamente ele vai te dar os rudimentos da musculação (dá pra focar em resistência, tranquilamento) e alimentação, em 90 dias isso deve te dar resultados o bastante pra prova sim.

 

E se você tá com esse BF alto, esquece qualquer outro recurso além de treino e dieta (coloca um cardio todo dia, pra isso perder gordura, começa com 10 mins/dia e vai aumentando).

 

Em 16/03/2022 em 19:32, Mattheus P disse:

 Coloca aqui mesmo man, unifica as informações

 

Só mandar menssagem nova ou editar o primeiro post

Vou criar um diário para relatar tudo. Não estou tão desesperado assim para os tafs, estou é no desespero de melhorar a saúde mental e viver feliz, cansei de me sentir um pinto no lixo.

Vou seguir o primeiro mês por conta própria e se não tiver resultado eu invisto na consultoria dele. Brigadão.

Enquanto você ficar procurando alternativa pra resolver seu problema em alguns dias, nunca vai resolver seu problema.

Foram anos engordando, óbvio que não vai resolver em dias.

Esses projetos acabam com você sem conseguir continuar em dieta e tendo novamente outro rebote.

Dieta é algo que exige constância, precisa de uma dieta fácil de seguir e que consiga seguir por mais tempo, não adianta você querer emagrecer do dia pra noite, não vai nunca alcançar seu objetivo.

 

Eu me atentaria para o TSH alto, e faria uma T4L...