Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Antes e depois 9 meses de treino

Por mechamojason
Em Sala de avaliação / Antes e depois

Posts Recomendados

Postado

Boa tarde senhores!

Neste tópico vou mostrar meu antes e depois! :)
Estou magro ainda! Porém satisfeito!

Acredito que nessa época eu pesava uns 63kg... hoje estou com 74kg!

Durante esses 9 meses a maior parte do tempo eu comi batata doce, ovo, arroz, feijão e frango! Whey protein usei só nos primeiros 3 meses! Creatina uso até hoje!

Quero bater 85kg até março do ano que vem!

 

Medidas 38 de braço. Só medi braço kk

 

 

Antes

spacer.pngScreenshot-3.pngScreenshot-4.png

 

 

 

 

Agora

 

Screenshot-5.pngScreenshot-6.pngScreenshot-7.pngScreenshot-9.pngScreenshot-10.pngScreenshot-11.pngScreenshot-12.png

 

 

Resultado interessante?

    • Crie uma conta ou entre para comentar

    Ir para a lista de tópicos

    Quem Está Navegando 0

    • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

    Configurar notificações do navegador
    Chrome (Android)
    1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
    2. Toque em Permissões → Notificações.
    3. Ajuste sua preferência.
    Chrome (Desktop)
    1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
    2. Selecione Configurações do site.
    3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.