alexandrejjose Postado Agosto 19, 2021 às 13:07 Postado Agosto 19, 2021 às 13:07 (editado) Perdi mais ou menos uns 35 quilos (fazia dieta flexível, corria 5 km 5x/semana, e treinava em casa, mas sem pesos), agora tô magro e com uma barriguinha flácida. Faz dois meses que comecei a treinar na academia, mas não estou contando calorias. Queria saber se faço um bulking ou volto a fazer um cutting para perder a barriga? Altura: 1,80 m Peso: 77 kg Fiz uma avaliação com o instrutor da academia, mas acho q tá errada pq deu só 12% de gordura. https://ibb.co/qdL46Jj https://ibb.co/YBW23yd Antes Editado Agosto 19, 2021 às 13:14 por alexandrejjose
Administrador Hipertrofia.org Postado Agosto 19, 2021 às 13:33 Administrador Postado Agosto 19, 2021 às 13:33 Por favor, use o tópico apropriado:
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