Voltando a treinar novamente to tendo uma boa desenvoltura nos ganhos mas acho meus musculos flacidos, mesmo hipertrofiando eles parecem meio molengao, a outra vez que treinava tambem achava isso, sera que é só impressao ou fato ? Vejo ums caras com menos mm que eu e que parecem ter os musculos bem mais tonificados e torneados ( arredondados ) consigo secar gordura e ganhar massa com certa facilidade mas a qualidade muscular me decepciona um pouco 

Existe um modo de exercicio para torna los mais duros ou algum suplemento ou qualquer coisa pra isso ??

Posta o shape aí pra avaliarmos

Idade

Peso

Altura

Tempo de treino e dieta atual

Porque músculo de verdade é criado com o tempo, para ser mais exato leva 5 meses de treino pesado para que ocorram todo anabolismo necessário para a formação de novas estruturas para o músculo.

 

O que se ganha normalmente com pouco tempo de treino é volume liquido, glicogênio. Que também vai embora em poucas semanas após parar de treinar.

4 minutos atrás, Mr Nobody disse:

Porque músculo de verdade é criado com o tempo, para ser mais exato leva 5 meses de treino pesado para que ocorram todo anabolismo necessário para a formação de novas estruturas para o músculo.

 

O que se ganha normalmente com pouco tempo de treino é volume liquido, glicogênio. Que também vai embora em poucas semanas após parar de treinar.

Sim mas a outra vz q eu treinava foram ums 3 anos eu havia criado bastante musculo de verdade mas achava meio flacido igual 

56 minutos atrás, Otaldov9 disse:

Sim mas a outra vz q eu treinava foram ums 3 anos eu havia criado bastante musculo de verdade mas achava meio flacido igual 

 

BF alto ou retenção.

32 minutos atrás, Mr Nobody disse:

 

BF alto ou retenção.

Sera q nao tem como ser o proprio musculo mesmo ? Eu achava que era bf tmbem mas quando eu fazia dieta e secava definia mas eu ainda achava o musculo flacido e n tem como confundir e o musculo nao gordura eu sei diferenciar separar com o dedo e tals

Ou o musculo é assim mesmo em todo mundo e só parace que nao 

2 horas atrás, Otaldov9 disse:

consigo secar gordura e ganhar massa com certa facilidade

Sei não, quando o cara solta essa...
Só da pra avaliar com foto man.

Pode ser vários fatores:

 

- BF não está baixo

- Não tem densidade muscular (a tal maturidade que tanto falam)

- Retenção hídrica

 

Eu apostaria em densidade, isso leva tempo mesmo.

Para melhor avaliarmos precisamos de foto

2 horas atrás, ThePunisher disse:

Para melhor avaliarmos precisamos de foto

Como faz pra postar ?

2 horas atrás, Fox disse:

Pode ser vários fatores:

 

- BF não está baixo

- Não tem densidade muscular (a tal maturidade que tanto falam)

- Retenção hídrica

 

Eu apostaria em densidade, isso leva tempo mesmo.

Tipo tempo de idade ou de exercicio ??

Quanto tempo mais ou menos leva ??

Retençao intra muscular ou subcutanea ??

Editado 21/05/2021 às 17:24 05/21, 2021 por Otaldov9 (veja o histórico de edições)

2 minutos atrás, Otaldov9 disse:

Como faz pra postar ?

Vc posta aqui https://imgur.com/ e coloca o link no post

1 minuto atrás, Otaldov9 disse:

Tipo tempo de idade ou de exercicio ??

 

Tempo tendo consistência e disciplina nos treinos (leia-se anos).