yahoo20 0 Postado Abril 24, 2010 às 20:12 Compartilhar Postado Abril 24, 2010 às 20:12 Eu faço treino de abdominal obliquo no hiperextensor lombar segurando anilha na mao Porém o peso ja esta leve e preciso aumentar , no caso teria q sair de 10kg pra 20 kg direto complicando as coisas Nao da pra segurar uma anilha de 10 e outra de 5 pra dar 15kg , fica ruim pra executar Oq posso fazer? Alguma sugestao de treino de obliquo com peso? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
RafaelTwin 26 Postado Abril 24, 2010 às 21:27 Compartilhar Postado Abril 24, 2010 às 21:27 Eu faço treino de abdominal obliquo no hiperextensor lombar segurando anilha na mao Porém o peso ja esta leve e preciso aumentar , no caso teria q sair de 10kg pra 20 kg direto complicando as coisas Nao da pra segurar uma anilha de 10 e outra de 5 pra dar 15kg , fica ruim pra executar Oq posso fazer? Alguma sugestao de treino de obliquo com peso? Faz com halter, assim da pra ir aumentando de 2 em 2. Ou entao, faz na prancha. Abraços. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MVLV 0 Postado Abril 24, 2010 às 22:49 Compartilhar Postado Abril 24, 2010 às 22:49 poe caneleiras presas no pulso Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
imnotsorry 3 Postado Abril 25, 2010 às 00:00 Compartilhar Postado Abril 25, 2010 às 00:00 poe caneleiras presas no pulso foda é o cheiro Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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