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Abdominal Oblíquo

Por yahoo20
Em Lixeira

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Postado

Eu faço treino de abdominal obliquo no hiperextensor lombar segurando anilha na mao

Porém o peso ja esta leve e preciso aumentar , no caso teria q sair de 10kg pra 20 kg direto complicando as coisas

Nao da pra segurar uma anilha de 10 e outra de 5 pra dar 15kg , fica ruim pra executar

Oq posso fazer? Alguma sugestao de treino de obliquo com peso?

Postado

Eu faço treino de abdominal obliquo no hiperextensor lombar segurando anilha na mao

Porém o peso ja esta leve e preciso aumentar , no caso teria q sair de 10kg pra 20 kg direto complicando as coisas

Nao da pra segurar uma anilha de 10 e outra de 5 pra dar 15kg , fica ruim pra executar

Oq posso fazer? Alguma sugestao de treino de obliquo com peso?

Faz com halter, assim da pra ir aumentando de 2 em 2.

Ou entao, faz na prancha.

Abraços.

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