Kafalil 1 Postado Abril 24, 2010 às 00:57 Compartilhar Postado Abril 24, 2010 às 00:57 Sempre tomei vitamina C efervescente, ao acordar e no pós-treino, porém agora comprei a do FernandoWS e vi que elas são em cápsulas, minha dúvida é se a absorção será na mesma rapidez, quero dizer não vai interferir? Não demoraria muito para evitar o cortisol? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gnr_ssa 0 Postado Abril 24, 2010 às 01:00 Compartilhar Postado Abril 24, 2010 às 01:00 se influencia ou não vai ter que tomar mesmo. então relax. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pedroviski 15 Postado Abril 24, 2010 às 01:06 Compartilhar Postado Abril 24, 2010 às 01:06 (editado) De fato a vitamina C efervescente tem sua absorção um pouco mais rápida. No entanto, a rapidez de absorção da forma efervescente para as de cápsulas/comprimidos não chega a ser grande coisa. O que eu quero dizer é o seguinte: Você não vai catabolisar ou deixar de ganhar 0,5cm de braço por causa da forma da sua vitamina C. Vai catabolisar se ficar liberando cortisol à toa por se preocupar com bobagem E tire essa vitamina C do pós-treino. Além de só ATRASAR a recuperação, a descarga de dextrose do seu shake pós-treino já eleva sua glicemia em níveis suficientes para baixar os níveis de cortisol. Abraço. Editado Abril 24, 2010 às 01:09 por pedroviski Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
junior_dnz 102 Postado Abril 24, 2010 às 01:08 Compartilhar Postado Abril 24, 2010 às 01:08 Que eu saiba a real absorçao dessas vitaminas efervecentes é muuuito pequena...posso estar enganado... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Fritz 31 Postado Abril 24, 2010 às 01:40 Compartilhar Postado Abril 24, 2010 às 01:40 (editado) Vitaminas C efervescentes são péssimas, o corpo não absorve quase nada e sai tudo pela urina. Em comprimidos a absorção é bem mais eficiente e duradoura, 500 mg de Vitamina C em comprimido "fica" no corpo por um período de 6 horas. Editado Abril 24, 2010 às 22:47 por Fritz Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
chalaco 7 Postado Abril 24, 2010 às 02:10 Compartilhar Postado Abril 24, 2010 às 02:10 Vitaminas C efervescentes são péssimas, o corpo não absorve quase nada e sai tudo pela urina. Em comprimidos a absorção é bem mais eficiente e duradoura, 500 mg de Vitamina C em comprimidos "fica" no corpo por um período de 6 horas. mais qual é o real motivo dessa baixa absorção? achei q 1gr de vita C, seria completamente absorvido. a composição dos 02 tipos não é exclusivamente acido ascórbico? só q 01 vem encapsulado e o outro em solução pressurizada, não? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
PaulimJr 0 Postado Abril 24, 2010 às 02:36 Compartilhar Postado Abril 24, 2010 às 02:36 como assim pedrovisck ?? moh galera fala que eh bom toma no pos Toma soh entao na parte da manha ?? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Fritz 31 Postado Abril 24, 2010 às 04:38 Compartilhar Postado Abril 24, 2010 às 04:38 mais qual é o real motivo dessa baixa absorção? achei q 1gr de vita C, seria completamente absorvido. a composição dos 02 tipos não é exclusivamente acido ascórbico? só q 01 vem encapsulado e o outro em solução pressurizada, não? Vitaminas C efervescentes são absorvidos na hora, ou seja, seu corpo não vai dar conta de absorver 1 G de uma vez só. Lembrando também que o efervescente a longo prazo pode acabar causando gastrite. Já os comprimidos possuem "time release", são liberados aos poucos, evitando uma "sobrecarga" de Vitamina C. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pedroviski 15 Postado Abril 24, 2010 às 04:43 Compartilhar Postado Abril 24, 2010 às 04:43 (editado) como assim pedrovisck ?? moh galera fala que eh bom toma no pos Toma soh entao na parte da manha ?? Na parte da manhã e/ou em qualquer outro horário, exceto no pós-treino. No pós-treino se você mandar o que é realmente necessário (carbo de alto IG - dextrose), você já terá cumprido sua obrigação. Mas se quiser, pode fazer 2 shakes pós-treino, mandando no segundo o whey, creatina. Ficar se empanzinando de coisas desnecessárias nesse horário não traz benefício nenhum, muito pelo contrário: Só joga grana na patente. Editado Abril 24, 2010 às 04:45 por pedroviski Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
jeancitadel 26 Postado Abril 24, 2010 às 13:31 Compartilhar Postado Abril 24, 2010 às 13:31 O André se não me engano usa Vit C no pos-treino (ou eu devo ter confundindo com pre). Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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