Galera, lesionei durante o cutting mas creio não ser nada sério (estiramento), cerca de duas semanas volto a treinar. Porém estou no meio de um cutting, devo manter os macros onde parei ou seria aconselhável subir para não prejudicar a recuperação? Agradeço quem puder ajudar! 

Editado 4/04/2021 às 03:21 04/4, 2021 por João Claudio Isoppo (veja o histórico de edições)

Precisa passar mais dados, não sabemos nada sobre sua composição corporal estado atual, como estava a dieta, o nível de déficit calórico e atividades que fazia... sacas... 

 

a princípio eu diria pra manter igual, mas depende de tudo que mencionei acima.

Ué, se tu quer perder gordura.... Da pra baixar mais ainda os carbos, por teu nível de atividade diminuir, e talvez pensar se tu não pode treinar os outros músculos que não tão lesionadas 

Aumente pelo menos para manutenção, justamente pela questão da recuperação.

1 hora atrás, Mr Nobody disse:

Aumente pelo menos para manutenção, justamente pela questão da recuperação.

+1.

Continuar em déficit só vai atrasar tua recuperação e como naum vai conseguir treinar bem, vai arriscar até perder MM. 

Meu chute do ideal pra ti:

 

Carbo 1 a 2g/kg

Gordura 1/kg

Prot 1,5 a 2g/kg