Galera,me tirem uma dúvida... Eu tenho aumentado muito minha carga,consigo fazer as repetições de boa,mesmo com dificuldade,mas consigo. Mas não sinto dor nenhuma,nem na hora,e nem no outro dia. Estou fazendo alguma coisa de errado,ou é possível que isso aconteça?

cara você precisa estudar o BÁSICO de treinamento e nutrição, e não dor não é sinal de ganhos.

"consigo fazer as repetições de boa"  ----   se faz as repetições de boa a carga não está boa.

se acha q está boa joga algumas técnicas avançadas,  drop, cluster, bi-set, rest n pause

1. Se as repetições estão "de boa" algo de errado não está certo
2. DMT (Dor Muscular Tardia) não é um parâmetro para um bom treino.

com certeza está errando, por mais prazeroso que seja treinar, tem que haver algum desconforto.. se não, não tem pq seu musculo crescer

 

igual falaram tenta umas variações, abaixa carga, esmaga mais, muda cadência etc..

 

todo mundo tem aquele amigo que levanta cargas absurdas com facilidade, e o shape não é nada demais, isso acontece pq o corpo dele já ta acostumado a fazer aquele trampo, então não tem pq mudar, vc precisa causar estresse

vc precisa causar estresse  (2)

 

Mude suas técnicas , eleve as repetições até fadigar