Coração acelerando

[Stalkk99]

Salve pessoal, sou natural e venho treinando há mais ou menos 3 meses. Estava fazendo um treino ABC2X, sempre treinando pesado e bem.

 

No ABC2X na maioria das vezes que eu fazia treino de perna (principalmente agachamento na barra guiada/leg press), eu sentia que quando estava pegando muita carga meu coração começava a bater muito forte assim que eu começava a fazer as repetições, e as vezes até chegava a doer. (Isso só acontecia apenas no treino de perna).

 

Porém, troquei nessas últimas duas semanas meu treino para um FullBody e sempre que treino, pelo fato de ter muitos exercícios compostos e carga elevada, meu coração fica MUITO acelerado durante todo o treino, sinto ele bater forte e rápido enquanto faço as repetições. Treino bem, pesado, mas sempre saio com o coração a mil e enjoado. Então acabou que hoje saí preocupado em relação ao coração.

 

Antes eu achava comum porque era só no treino de pernas em alguns exercícios específicos. Mas agora com o FullBody, é sempre que treino.

 

Reitero, sou natural. Gostaria de saber se isso é algo comum no começo do fullbody por ser pesado e cheio de compostos, ou devo ficar de olho nisso?

Estou com medo de estar sobrecarregando meu sistema cardiovascular de alguma forma e isso possa trazer algum tipo de problema.

[Visitante]

Vá no cardiologista.

 

Inclusive é uma das primeiras coisas que você deveria fazer antes de começar qualquer pratica esportiva - principalmente se você era sedentário.

[Visitante]

9 minutos atrás, Stalkk99 disse:

Salve pessoal, sou natural e venho treinando há mais ou menos 3 meses. Estava fazendo um treino ABC2X, sempre treinando pesado e bem.

 

No ABC2X na maioria das vezes que eu fazia treino de perna (principalmente agachamento na barra guiada/leg press), eu sentia que quando estava pegando muita carga meu coração começava a bater muito forte assim que eu começava a fazer as repetições, e as vezes até chegava a doer. (Isso só acontecia apenas no treino de perna).

 

Porém, troquei nessas últimas duas semanas meu treino para um FullBody e sempre que treino, pelo fato de ter muitos exercícios compostos e carga elevada, meu coração fica MUITO acelerado durante todo o treino, sinto ele bater forte e rápido enquanto faço as repetições. Treino bem, pesado, mas sempre saio com o coração a mil e enjoado. Então acabou que hoje saí preocupado em relação ao coração.

 

Antes eu achava comum porque era só no treino de pernas em alguns exercícios específicos. Mas agora com o FullBody, é sempre que treino.

 

Reitero, sou natural. Gostaria de saber se isso é algo comum no começo do fullbody por ser pesado e cheio de compostos, ou devo ficar de olho nisso?

Estou com medo de estar sobrecarregando meu sistema cardiovascular de alguma forma e isso possa trazer algum tipo de problema.

Você disse que treina a 3 meses, nunca treinou antes? Se a resposta for sim:

- Isso pode ser a falta de capacidade cardiovascular e do excesso de fibras glicolíticas pela falta de treinamento. 

No que tange ao aparato cardiovascular é a baixa quantidade de capilares e o baixo volume sistólico.

Quanto as fibras musculares, o alto estresse metabólico do treinamento faz com que o coração precise trabalhar mais no fornecimento de O2 e remoção do CO2.

 

Vá ao médico primeiramente e faça um exame, posteriormente, comece um trabalho de treinamento aeróbico de baixa intensidade visando justamente o aumento do débito cardíaco e do número de capilares.

[Torf]

Quando se faz esforços físicos é normal que o coração bata mais rápido.

A freqüência cardíaca, entretanto, idealmente, não deve passar de 85% da freqüência máxima (esta depende da idade).

 

Coração é algo perigoso. Se puder, procure um médico pra investigar isso a fundo.

 

Isso vem acontecendo há muito tempo? Teria condições de arrumar um monitor cardíaco para poder verificar seus batimentos durante o exercício e ver se ultrapassa 170 BPM?

 

No blog da Growth (patrocinadora do fórum) há um artigo interessante:

 

https://blog.gsuplementos.com.br/frequencia-cardiaca-durante-os-treinos-o-que-voce-precisa-saber/

[Stalkk99]

29 minutos atrás, Mr Nobody disse:

Vá no cardiologista.

 

Inclusive é uma das primeiras coisas que você deveria fazer antes de começar qualquer pratica esportiva - principalmente se você era sedentário.

Pretendo ir caso os sintomas persistam!

 

   

23 minutos atrás, debew disse:

Você disse que treina a 3 meses, nunca treinou antes? Se a resposta for sim:

- Isso pode ser a falta de capacidade cardiovascular e do excesso de fibras glicolíticas pela falta de treinamento. 

No que tange ao aparato cardiovascular é a baixa quantidade de capilares e o baixo volume sistólico.

Quanto as fibras musculares, o alto estresse metabólico do treinamento faz com que o coração precise trabalhar mais no fornecimento de O2 e remoção do CO2.

 

Vá ao médico primeiramente e faça um exame, posteriormente, comece um trabalho de treinamento aeróbico de baixa intensidade visando justamente o aumento do débito cardíaco e do número de capilares.

 

Tenho 20 anos, e treino desde os 14, com idas e voltas. Nunca tive um problema similar, a questão é que antes eu treinava bem fofo.

 

Faço aerobico quase todo dia, e é super de boa, coração em ordem. Só sinto ele fora do "normal" quando começo a treinar com muita carga, pro corpo é de boa, mas o coração começa a pedir arrego.

 

  

24 minutos atrás, Torf disse:

Quando se faz esforços físicos é normal que o coração bata mais rápido.

A freqüência cardíaca, entretanto, idealmente, não deve passar de 85% da freqüência máxima (esta depende da idade).

 

Coração é algo perigoso. Se puder, procure um médico pra investigar isso a fundo.

 

Isso vem acontecendo há muito tempo? Teria condições de arrumar um monitor cardíaco para poder verificar seus batimentos durante o exercício e ver se ultrapassa 170 BPM?

 

No blog da Growth (patrocinadora do fórum) há um artigo interessante:

 

https://blog.gsuplementos.com.br/frequencia-cardiaca-durante-os-treinos-o-que-voce-precisa-saber/

 

Durante aerobico a frequência se mantem ideal.

Porém durante o treino de musculação com altas cargas, sinto que ele começa a oscilar, do nada começa a bater exageradamente forte, creio que acima da frequência máxima, pois consigo sentir ele batendo fortemente, depois volta ao normal e vice versa.

 

Quando comecei a treinar (uns 3~4 meses) era de boa, porém isso vem acontecendo há uns 2 meses só, acredito que seja porque eu comecei a subir as cargas e parei de treinar fofo, começou esse probleminha.

Infelizmente acho que não consigo arrumar um monitor cardíaco.

 

Vou dar uma lida no artigo!

 

No demais, como sugerido pelo pessoal, se isso persistir vou procurar um cardiologista.

 

[Visitante]

1 hora atrás, Stalkk99 disse:

Pretendo ir caso os sintomas persistam!

 

   

 

Tenho 20 anos, e treino desde os 14, com idas e voltas. Nunca tive um problema similar, a questão é que antes eu treinava bem fofo.

 

Faço aerobico quase todo dia, e é super de boa, coração em ordem. Só sinto ele fora do "normal" quando começo a treinar com muita carga, pro corpo é de boa, mas o coração começa a pedir arrego.

 

  

 

Durante aerobico a frequência se mantem ideal.

Porém durante o treino de musculação com altas cargas, sinto que ele começa a oscilar, do nada começa a bater exageradamente forte, creio que acima da frequência máxima, pois consigo sentir ele batendo fortemente, depois volta ao normal e vice versa.

 

Quando comecei a treinar (uns 3~4 meses) era de boa, porém isso vem acontecendo há uns 2 meses só, acredito que seja porque eu comecei a subir as cargas e parei de treinar fofo, começou esse probleminha.

Infelizmente acho que não consigo arrumar um monitor cardíaco.

 

Vou dar uma lida no artigo!

 

No demais, como sugerido pelo pessoal, se isso persistir vou procurar um cardiologista.

 

Se isso nunca ocorreu, tu treina com frequência e faz treinamento aeróbio, vá ao médico fazer alguns exames, em treinamento de força convencional isso não costuma acontecer, em séries máximas as vezes, em treinos muito densos, mas normalmente não acontece.

[GstvOliveira]

Tu controla bem a respiração? No treino de perna meu coração fica com um bpm bem alto quando esqueço de controlar a respiração, principalmente na extensora/flexora

Editado Fevereiro 15, 2021 às 20:56 por gustavooliver71

[Stein]

procure um médico

mais é bem normal o coração acelerar

 

agora que já colocou isso na cabeça e se concentra no batimento, vai sentir ainda mais

[Stalkk99]

17 horas atrás, debew disse:

Se isso nunca ocorreu, tu treina com frequência e faz treinamento aeróbio, vá ao médico fazer alguns exames, em treinamento de força convencional isso não costuma acontecer, em séries máximas as vezes, em treinos muito densos, mas normalmente não acontece.

meu treino antigamente era bem volumoso e super de boa de treinar, apesar de altas repetições e exercícios, meu corpo fazia super bem e eu me sentia bem

porém achei que seria melhor mudar pra um treino intenso e decidi fazer isso num fullbody, foi aí que tudo mudou

 

 

 

  

15 horas atrás, gustavooliver71 disse:

Tu controla bem a respiração? No treino de perna meu coração fica com um bpm bem alto quando esqueço de controlar a respiração, principalmente na extensora/flexora

cara, tá aí um erro grande que cometo, minha respiração na maioria dos exercícios é muito ruim, não consigo controlar bem, acaba que fico no mesmo vicio respiratório

tipo agachamento, me posiciono com a barra nas costas, eu puxo o ar, seguro, desço e subo, solto o ar e puxo dnv, e faço isso durante todas as séries

me sinto com mais força ao ficar fazendo isso, mas imagino que possa ser por causa do hábito e que não seja o correto

 

  

40 minutos atrás, Stein disse:

procure um médico

mais é bem normal o coração acelerar

 

agora que já colocou isso na cabeça e se concentra no batimento, vai sentir ainda mais

você tocou em um ponto interessante, eu havia pensado nisso, que talvez eu tava me preocupando demais e focando muito nisso, porque depois que começou a me incomodar, sempre que eu sentia o coração acelerar eu ficava focando naquilo e virava um ciclo vicioso

 

///////////////

 

pessoal, algo que percebi é que eu não dou um intervalo muito grande entre as séries, apesar de treinar pesado, meu intervalo é de 20~50 segundos, as vezes termino uma repetição, dá alguns segundinhos e ja pulo pra outra dnv

mas eu ja fazia isso quando meu treino era volumoso e eu não tinha problemas, agora que tá mais intenso é que isso tá rolando

[luk4s_]

Depois de tudo que você relatou, que inclusive no seu cardio o coração parece normal, acredito que possa ser sua respiração durante o exercício.

 

 

[GstvOliveira]

1 hora atrás, Stein disse:

procure um médico

mais é bem normal o coração acelerar

 

agora que já colocou isso na cabeça e se concentra no batimento, vai sentir ainda mais

Tenho esse problema quando vou ao medico kkk, ele disse se tratar de sindrome do jaleco branco. Minha pressão e BPM aumentam absurdamente quando alguém vai aferir, até no meu eletro deu problema, tive que fazer um holter pra ver se tava tudo certo. 

[GstvOliveira]

15 minutos atrás, Stalkk99 disse:

cara, tá aí um erro grande que cometo, minha respiração na maioria dos exercícios é muito ruim, não consigo controlar bem, acaba que fico no mesmo vicio respiratório

tipo agachamento, me posiciono com a barra nas costas, eu puxo o ar, seguro, desço e subo, solto o ar e puxo dnv, e faço isso durante todas as séries

me sinto com mais força ao ficar fazendo isso, mas imagino que possa ser por causa do hábito e que não seja o correto

 

pessoal, algo que percebi é que eu não dou um intervalo muito grande entre as séries, apesar de treinar pesado, meu intervalo é de 20~50 segundos, as vezes termino uma repetição, dá alguns segundinhos e ja pulo pra outra dnv

mas eu ja fazia isso quando meu treino era volumoso e eu não tinha problemas, agora que tá mais intenso é que isso tá rolando

Esqueci de perguntar, tu treina de mascara? Experimenta fazer sem segurar a respiração, isso que deve tar fazendo aumentar seu batimento cardíaco. Descansa um pouco + tb, deixa uns 2:30~~3min pros compostos e 60~~90s pros isoladores

[Visitante]

1 hora atrás, Stalkk99 disse:

meu treino antigamente era bem volumoso e super de boa de treinar, apesar de altas repetições e exercícios, meu corpo fazia super bem e eu me sentia bem

porém achei que seria melhor mudar pra um treino intenso e decidi fazer isso num fullbody, foi aí que tudo mudou

Pois é, é mais fácil o coração acelerar MUITO e você sentir essas batidas fortes quando faz um treino volumoso, do que um treino mais intenso.

1 hora atrás, Stalkk99 disse:

 

cara, tá aí um erro grande que cometo, minha respiração na maioria dos exercícios é muito ruim, não consigo controlar bem, acaba que fico no mesmo vicio respiratório

tipo agachamento, me posiciono com a barra nas costas, eu puxo o ar, seguro, desço e subo, solto o ar e puxo dnv, e faço isso durante todas as séries

me sinto com mais força ao ficar fazendo isso, mas imagino que possa ser por causa do hábito e que não seja o correto

Isso é o correto.

1 hora atrás, Stalkk99 disse:

pessoal, algo que percebi é que eu não dou um intervalo muito grande entre as séries, apesar de treinar pesado, meu intervalo é de 20~50 segundos, as vezes termino uma repetição, dá alguns segundinhos e ja pulo pra outra dnv

mas eu ja fazia isso quando meu treino era volumoso e eu não tinha problemas, agora que tá mais intenso é que isso tá rolando

Então com certeza a intensidade ta baixa ainda e faz todo sentido seu coração acelerar. Isso é uma reação do aumento do estresse metabolico. Quando tu falou treino intenso já imaginei automaticamente um descanso de 1min30seg no mínimo, o que não faria sentido o coração se manter acelerado, ainda mais pra quem faz aeróbico com frequência.

[cjkaua]

Tem o jeito correto de respirar também...

 

Spoiler

 

 

[Stalkk99]

13 horas atrás, luk4s_ disse:

Depois de tudo que você relatou, que inclusive no seu cardio o coração parece normal, acredito que possa ser sua respiração durante o exercício.

 

 

Também estou começando a achar que deve ser isso também, porque além do hábito de não reparar na respiração, tem o fator da mascara que dificulta bastante.

 

  

13 horas atrás, gustavooliver71 disse:

Esqueci de perguntar, tu treina de mascara? Experimenta fazer sem segurar a respiração, isso que deve tar fazendo aumentar seu batimento cardíaco. Descansa um pouco + tb, deixa uns 2:30~~3min pros compostos e 60~~90s pros isoladores

Bem lembrado!! Os aerobicos são sem mascara, mas a musculação sempre é com mascara. (Talvez seja por isso que é só na musculação que ocorre esse fenomeno).

Havia relatado antes que quando treinava antigamente isso não acontecia, só agora. Mas nem havia passado pela minha cabeça que hoje em dia todos nós treinamos de mascara (porque virou algo comum). Talvez a mascara seja um fator importante que esteja fazendo isso acontecer.

 

Vou tentar me atentar mais no intervalo e na respiração no próximo treino!!

 

 

  

12 horas atrás, debew disse:

Pois é, é mais fácil o coração acelerar MUITO e você sentir essas batidas fortes quando faz um treino volumoso, do que um treino mais intenso.

Isso é o correto.

Então com certeza a intensidade ta baixa ainda e faz todo sentido seu coração acelerar. Isso é uma reação do aumento do estresse metabolico. Quando tu falou treino intenso já imaginei automaticamente um descanso de 1min30seg no mínimo, o que não faria sentido o coração se manter acelerado, ainda mais pra quem faz aeróbico com frequência.

Vou dar uma olhada nisso. Amanhã tenho treino e vou ver se consigo me atentar ao horário de descanso entre os exercícios, e conferir pra fazer entre 1:30~2m. As vezes com a pressa acabo fazendo um atrás do outro, dando intervalos bem curtos.

 

  

10 horas atrás, cjkaua disse:

Tem o jeito correto de respirar também...

 

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Vou dar uma assistida!

[GstvOliveira]

@Stalkk99eu parei de usar as mascaras de tecido e comprei um pacote de mascaras cirúrgicas pra usar na academia, melhorou bastante. Antes eu ficava "afobado" bem facil quando fazia algum exercicio 

[Stalkk99]

8 horas atrás, gustavooliver71 disse:

@Stalkk99eu parei de usar as mascaras de tecido e comprei um pacote de mascaras cirúrgicas pra usar na academia, melhorou bastante. Antes eu ficava "afobado" bem facil quando fazia algum exercicio 

A minha é de tecido, realmente abafa bastante a respiração. Por aqui há um tempo tava bem impossível de achar mascaras cirurgicas, não sei como tá a situação atual.

[Stalkk99]

@Mr Nobody @debew@Torf @gustavooliver71  @Stein@luk4s_ @cjkaua

Passando aqui pra dar meu feedback aos senhores!

 

Hoje fiz meu treino pesado/intenso (FullBody).

 

Decidi levar um relógio comum no pulso, pra olhar os segundos e policiar meu tempo de descanso.

Além do relógio, também fiquei policiando minha respiração durante os movimentos, e até mesmo durante os descansos.

 

Olhando os segundos passar no relógio, percebi que o intervalo que eu dava era minúsculo. Esperar até mesmo 60 segundos parecia uma eternidade. E me dei conta que antes eu provavelmente dava 20~30 segundos de descanso e já partia pra próxima repetição/exercício, porque meu corpo já estava pronto pra mais ferro, porém minha respiração não.

 

Acredito que a mascara dificultando muito a respiração, aliada ao fato de não descansar direito (meu descanso não servia nem pro corpo, que já tava pronto pra mais, servia mais pra eu ficar respirando e jogar mais oxigênio pra dentro, que parece que nunca é suficiente com a mascara), foram os fatores que fizeram meu sistema cardiovascular ficar pedindo arrego.

 

Resumindo, a mascara era o grande causador do problema. Agora que fiquei dando longas pausas (de 1 a 2 minutos) durante os exercícios, fez com que eu conseguisse treinar bem sem ter taquicardia, pois oxigenava bem pra próxima repetição..

 

Treinei muito pesado e bem!

 

Muito obrigado a todos que tiraram um tempinho pra tentar ajudar! Não havia pensado que a mascara (que virou algo comum) poderia ser o suposto "causador" do meu mal estar!

Editado Fevereiro 17, 2021 às 22:51 por Stalkk99

[GstvOliveira]

5 minutos atrás, Stalkk99 disse:

@Mr Nobody @debew@Torf @gustavooliver71  @Stein@luk4s_ @cjkaua

Passando aqui pra dar meu feedback aos senhores!

 

Hoje fiz meu treino pesado/intenso (FullBody).

 

Decidi levar um relógio comum no pulso, pra olhar os segundos e policiar meu tempo de descanso.

Além do relógio, também fiquei policiando minha respiração durante os movimentos, e até mesmo durante os descansos.

 

Olhando os segundos passar no relógio, percebi que o intervalo que eu dava era minúsculo. Esperar até mesmo 60 segundos parecia uma eternidade. E me dei conta que antes eu provavelmente dava 20~30 segundos de descanso e já partia pra próxima repetição/exercício, porque meu corpo já estava pronto pra mais ferro, porém minha respiração não.

 

Acredito que a mascara dificultando muito a respiração, aliada ao fato de não descansar direito (meu descanso não servia nem pro corpo, que já tava pronto pra mais, servia mais pra eu ficar respirando e jogar mais oxigênio pra dentro, que parece que nunca é suficiente com a mascara), foram os fatores que fizeram meu sistema cardiovascular ficar pedindo arrego.

 

Resumindo, a mascara era o grande causador do problema. Agora que fiquei dando longas pausas (de 1 minuto e meio a 2 minutos) durante os exercícios, fez com que eu conseguisse treinar bem sem ter taquicardia, pois oxigenava bem pra próxima repetição..

 

Treinei muito pesado e bem!

 

Muito obrigado a todos que tiraram um tempinho pra tentar ajudar! Não havia pensado que a mascara (que virou algo comum) poderia ser o suposto "causador" do meu mal estar!

Fico feliz em saber q tenha sido apenas isso, bons ganhos pra ti amigo e abraços

Editado Fevereiro 17, 2021 às 22:54 por gustavooliver71

[Stalkk99]

4 minutos atrás, gustavooliver71 disse:

Fico feliz em saber q tenha sido apenas isso, bons ganhos pra ti amigo e abraços

Eu que agradeço pela sugestão meu nobre! Idem, bons ganhos nessa jornada meu amigo, fique com Deus!

[Stein]

que bom que achou a causa

agora bora treinar pesado..

 

abraço.