Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Duvida - Cardio em cutting

Por Vinicius.seth
Em Treinamento

Posts Recomendados

Postado

Faço 7/7, é bauum demais.

Postado
14 minutos atrás, yCARE- disse:

Sim é viável, até porque é melhor gastar mais calorias do que ter que comer menos comida pelo menos pra grande maioria, e cardio trás inúmeros benefícios para sua saúde.

Só confirmando,fazer cardios intensos todos os dias,para o senhor,pode causar muito desgaste?Normalmente faço 6 dias

Editado por Gouveia Fitnessh (veja o histórico de edições)

A VIDA NÃO FOI FEITA PARA SER FÁCIL,CONTINUE TENTANDO E SE ESFORÇANDO QUE OS RESULTADOS VIRÃO,O TEMPO NÃO ESPERA,NÃO PARA,SE DESISTIR O TEMPO TE CONSOME,VÁ ATÉ O FUNDO E UM POUCO MAIS,A VIDA VALE MUITO,COMEMORE AO VENCER E APRENDA QUANDO PERDER.

O ONTEM É HISTÓRIA,O AMANHÃ É MISTÉRIO,MAS O HOJE É UMA DÁDIVA,POR ISSO SE CHAMA PRESENTE,ENTÃO VIVA DE UMA FORMA QUE O MISTÉRIO SE TORNE UMA DÁDIVA EM SUA

HISTÓRIA.

 

🏆 MEUS TÓPICOS 🏆 MEUS STATUS 🏆 MINHAS ATIVIDADES 🏆

Postado
2 horas atrás, Gouveia Fitnessh disse:

Só confirmando,fazer cardios intensos todos os dias,para o senhor,pode causar muito desgaste?Normalmente faço 6 dias

Diria desgaste em relação a articulação do joelho dependendo do tipo de cardio,intensidade e duração, mas em questão de performance sendo após o treino ou em horário afastado de no mínimo ~4 horas eu não vejo problemas.

Postado

Por via de regra, quanto maior for o seu déficit calórico semanal e menor for a sua resistência periférica à insulina, melhor será a perda de gordura. No entanto, é importante avaliar a intensidade e tipo do exercício praticados, peso atual e nível de condicionamento, problemas articulares prévios, quantidade de horas dormidas na semana. Porém, se você consegue se recuperar bem, não está com sobrepeso/obesidade,  não tem queixas articulares, a tendência é não haver problemas. 

Editado por D3s0rd3r (veja o histórico de edições)

Engenheiro e Estudante de Medicina (Pública - SP) .

Fórum Hipertrofia since 2010, observando, refletindo, estudando.

Volta e meia, de volta para contribuir e continuar aprendendo.

Citar

"Ninguém é tão grande que não possa aprender, nem tão pequeno que não possa ensinar"

    • Postado
    11 horas atrás, yCARE- disse:

    Diria desgaste em relação a articulação do joelho dependendo do tipo de cardio,intensidade e duração, mas em questão de performance sendo após o treino ou em horário afastado de no mínimo ~4 horas eu não vejo problemas.

    Utilizo de polichinelos,acredito que o impacto nos joelhos não é muito alto ,dura 5 minutos por dia e é aproximadamente 6-7 horas de distância dos treinos,nesse cenário,o que o senhor acha?

    A VIDA NÃO FOI FEITA PARA SER FÁCIL,CONTINUE TENTANDO E SE ESFORÇANDO QUE OS RESULTADOS VIRÃO,O TEMPO NÃO ESPERA,NÃO PARA,SE DESISTIR O TEMPO TE CONSOME,VÁ ATÉ O FUNDO E UM POUCO MAIS,A VIDA VALE MUITO,COMEMORE AO VENCER E APRENDA QUANDO PERDER.

    O ONTEM É HISTÓRIA,O AMANHÃ É MISTÉRIO,MAS O HOJE É UMA DÁDIVA,POR ISSO SE CHAMA PRESENTE,ENTÃO VIVA DE UMA FORMA QUE O MISTÉRIO SE TORNE UMA DÁDIVA EM SUA

    HISTÓRIA.

     

    🏆 MEUS TÓPICOS 🏆 MEUS STATUS 🏆 MINHAS ATIVIDADES 🏆

    Postado

    Eu acho valido, caso você seja alguém acostumado a acordar cedo, ainda te recomendo um cardio em jejum, ouvindo aquela musica boa, curtindo a brisa do friozinho das 5 da manhã, é bom demais kkkkkkkkkk

    Postado
    5 minutos atrás, Gouveia Fitnessh disse:

    Utilizo de polichinelos,acredito que o impacto nos joelhos não é muito alto ,dura 5 minutos por dia e é aproximadamente 6-7 horas de distância dos treinos,nesse cenário,o que o senhor acha?

    Porque só polichinelo? pode adicionar prancha, corda, corrida estática e vários outros exercícios juntos.

    Crie uma conta ou entre para comentar

    Ir para a lista de tópicos

    Quem Está Navegando 0

    • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

    Configurar notificações do navegador
    Chrome (Android)
    1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
    2. Toque em Permissões → Notificações.
    3. Ajuste sua preferência.
    Chrome (Desktop)
    1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
    2. Selecione Configurações do site.
    3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.