Refeições Menores Em Menor Intervalo

[imnotsorry]

Eu costumo trabalhar muito (das 8h as 20h) no fim de semana (freelancer), e e pra diminuir o cansaço e aumentar a produtividade eu tenho a mania de dar pausas a cada 1h30m e comer alguma coisa.

por exemplo, se lanche da tarde envolvia 2ovos + iorgute + leite + aveia

então no 1º intervalo eu mandei iorgute + 1ovo

e no seguinte mandei leite + 1ovo

Devo parar de beliscar e comer somente nos horários certos?

Obrigado!

[RafaelTwin]

Eu costumo trabalhar muito (das 8h as 20h) no fim de semana (freelancer), e e pra diminuir o cansaço e aumentar a produtividade eu tenho a mania de dar pausas a cada 1h30m e comer alguma coisa.

por exemplo, se lanche da tarde envolvia 2ovos + iorgute + leite + aveia

então no 1º intervalo eu mandei iorgute + 1ovo

e no seguinte mandei leite + 1ovo

Devo parar de beliscar e comer somente nos horários certos?

Obrigado!

Cara, tem gente que faz dieta de 2 em 2 horas, eu nao vejo problema nenhum...

É que dependendo do alimento, em 2 horas ele ja foi embora totalmente do estomago, se desse pra fazer isso, seria melhor.

Abraços.

[Janinha]

Cara, tem gente que faz dieta de 2 em 2 horas, eu nao vejo problema nenhum...

É que dependendo do alimento, em 2 horas ele ja foi embora totalmente do estomago, se desse pra fazer isso, seria melhor.

Abraços.

Pode citar um exemplo desse alimento?

[Tennis]

Eu estou tentando me alimentar de 2 em 2 horas com refeições menores, por enquanto to mantendo a média de ganho de 2 kg por mês (4 meses)... pra mim é mais fácil não comer tanto de uma vez só!

[LeandroTwin]

Pode citar um exemplo desse alimento?

Geralmente alimentos com fibras e/ou gorduras tem a digestão mais lenta (ovos, aveia, etc)... e alimentos de puro carboidrato geralmente é mais acelerado (rapadura, mel, etc)

[Janinha]

Geralmente alimentos com fibras e/ou gorduras tem a digestão mais lenta (ovos, aveia, etc)... e alimentos de puro carboidrato geralmente é mais acelerado (rapadura, mel, etc)

Eu imaginei a questão do IG aqui...

Teu irmão falou em comer alimentos que esvaziem rapido o estomago.

Ai acho que seria complicado... pq iria comer só carbo?

[RafaelTwin]

Eu imaginei a questão do IG aqui...

Teu irmão falou em comer alimentos que esvaziem rapido o estomago.

Ai acho que seria complicado... pq iria comer só carbo?

Janinha, IG tbm conta; Rapadura, mel, eh puro açucar.

Eu nao falei pra ele comer nada de IG alto, ou coisa do tipo.

So falei que varia de alimento pra alimento, em relação as 2 horas no estomago.

Entao o ideal, seria no minimo de 2 em 2 horas, que muita gente faz dieta assim tbm.

[LeandroTwin]

Esse artigo aqui é bem interessante: