Primeiro Ciclo de Ectomorfo - Oxan e talvez Stano

[ectoleone]

Fala Pessoal, tudo bem?

 

Treino há mais de 6 anos, porém, sempre entre idas e vindas.

6 meses indo bem, 3 meses mal, e assim por diante.

Porém, sempre numa frequência maior de treinar bem.

 

Quando comecei, pesava apenas 68kg com bf de 10%, chegar a bater nesses anos, cerca de 86kg, porém o bf foi para casa dos 18%.

Hoje, meu peso estário, de 74kg, que foi onde conseguir encontrar o equilíbrio com um bf razoavel.

Acima dos 74kg, comeco a subir BF invariavelmente, mesmo com Bulking limpo

 

Altura 182

Peso 74kg

Percentual de gordura 12%

Tempo de treino 6 anos

Objetivo Hipertrofia seca, gostaria de chegar a uns 78kg ou 80kg, com a mesma gordura atual

 

Meu primeiro Ciclo de Oxan, Lander, 5mg:

1 - 2 / 40 mg

3 - 6 / 60 mg

7 - 8 / 80 mg

 

Dúvidas que tenho:

1 Quando estava fechando a compra, o cara me indicou 20mg de Stano Oral nas primeiras 6 semanas também...  O que vocês acham?  Eu comprei mas não utilizei ainda.

2 Qual seria a TPC mais recomendada para o Ciclo apenas com Oxan? TT iniciando na 6 semana e mantendo até a 12? Ou melhor utilizar Tamoxifeno?  Qual seria a dose?

3) Se utilizar o Stan também, o TPC é o mesmo ou recomendam um diferente?

[MBD]

1 - Não recomendo.

2 - TPC inicia no dia seguinte após o último comprimido de Oxan. Serms padrão 15 dias 40mg Tamox + 15 dias 20mg Tamox.

3 - Sim, normalmente a parte de restauro do eixo é a mesma. Porém stano vai arrombar teu colesterol e isso necessitaria de mais cuidados.

[ectoleone]

Valeu pelas respostas MBD.

Meu Oxan está para chegar na próxima semana.

Acho que acabei gastando dinheiro com esse Stano a toa neh? Mas beleza, posso guardar e estudar um uso no futuro.

Sobre a TPC, o Tamoxifeno tem alguma marca especifica ou algum colateral também? No inicio eu havia pensando em ir só com TT.

 

Abs

[Vacabodybuilder]

Na minha opiniao trocaria a oxan por alguma testo de primeiro ciclo, se vc combina o stano sem testo, seria nocivo a sua libido

[ectoleone]

Pessoal, o que vocês acham de utilizar termogenico durante este ciclo para ajudar na queima de gordura? faz sentido?

[ectoleone]

Ainda não iniciei, estou esperando sair exame de sangue e amanhã farei uma bioimpedancia, mas começarei na virada do mês.

 

Enquanto isso, segue planejamento de dieta, cardio, sono e treino.

 

Dieta atual

Não é 100% como abaixo, porém, muito próximo...vou pesando ou cadastrando pelo app myfitness pal.

 

08h30: Acordo

09h00: Shake com 2 bananas, 2 scoops whey, 150 morango congelado

11h00: Treino

12h00: Corrida leve de 2km da academia até minha casa

12h15: Scoop whey + 5gr creatina + 10gr glutamina

12h30: Panqueca com 4 ovos (clara e gema), 2 bananas, 50gr de aveia e cobertura de mel

16h00: 2 espetinhos de peito de frango e 200gr de açai zero

19h00: Scoop whey, 2 Maças, 25gr de amendoim sem sal

22h30: Shake com 200gr abacate, 1 scoop whey + 30gr biscoito de arroz camil

00h30: Durmo

 

Alimentos que as vezes eu incluo ou substituo na dieta

150gr de arroz branco, 50gr de pipoca, 150gr contra file, Iogurte desnatado sem lactose, Granola sem acucar, Chocolate 70%, Bananinha sem açucar

 

Calorias e Macros da dieta

Calorias: 2826

Carboidratos: 282gr

Gordura: 93gr

Proteinas: 208gr

 

Treino ABC2X

Tento manter um ritmo de 5 a 6 vezes na semana e encaixo abdomem dia sim, dia não, apenas 1 exercicio.

A : Costas e Biceps, 5x costas em 4x10, e 2 biceps em 4x10

B : Peito e Triceps, 4 peito em 4x10 e 3 triceps em 4x10

C : Perna e Ombro, 6x pernas em 4x10 e 2 ombros

 

 

[VYD]

Em 16/09/2020 em 02:03, ectoleone disse:

Valeu pelas respostas MBD.

Meu Oxan está para chegar na próxima semana.

Acho que acabei gastando dinheiro com esse Stano a toa neh? Mas beleza, posso guardar e estudar um uso no futuro.

Sobre a TPC, o Tamoxifeno tem alguma marca especifica ou algum colateral também? No inicio eu havia pensando em ir só com TT.

 

Abs

-Stano é uma droga bem forte e perigosa, uma das mais hepatotóxicas, corre disso.

Tribulus nao vai restaurar nada do seu eixo na tpc, tribulus é intra-ciclo pra auxiliar na líbido com um ciclo por ex only oxan(nao que vá fazer mal se usar, só nao serve como restaurador do eixo).

Em relacao ao termogênico como já vai ter um hormonio bem lipolítico como a oxandrolona, tu podia usar como auxilio e estimulo a perda de gorduras junto aos cardios em jejum.

 

[ectoleone]

Opa Valeu pelas dicas Vinicius.

Sobre o termogênica, sua visao é q não teria problemas usar em conjunto, é isso? fiquei com duvidas no final da sua resposta.

[tmz]

22 minutos atrás, ectoleone disse:

Opa Valeu pelas dicas Vinicius.

Sobre o termogênica, sua visao é q não teria problemas usar em conjunto, é isso? fiquei com duvidas no final da sua resposta.

 

o termogênico não tem nenhuma relação com a oxandrolona, não vai te trás nenhum risco a saúde, é isso que queria saber?

Se você já tiver costume de usar termogenico, tranquilo. Se nunca usou tome cuidado pra não usar dosagem em excesso e confundir com a droga.

Mas se o seu objetivo é um bulking, eu guardaria o termogenico pro cutting, mantém o aeróbico no bulking que da pra subir com mais qualidade. 

 

Você não sente falta de comida? Sua dieta constitui-se praticamente só de shakes, whey...  Você não almoça/janta? 

[VYD]

22 horas atrás, ectoleone disse:

Opa Valeu pelas dicas Vinicius.

Sobre o termogênica, sua visao é q não teria problemas usar em conjunto, é isso? fiquei com duvidas no final da sua resposta.

No caso eu falei que ja vai usar um hormonio bem lipolítico, mas caso queira usar o termogenico seria mais interessante nos cardios em jejum pra auxiliar ainda mais na perda de gordura.

Porem nao tem tanta necessidade visto q é um bulking e ja vai ter hormonio no corpo, mas fica a seu critério seguindo seus objetivos.

[ectoleone]

Em 30/09/2020 em 15:13, tmz disse:

 

o termogênico não tem nenhuma relação com a oxandrolona, não vai te trás nenhum risco a saúde, é isso que queria saber?

Se você já tiver costume de usar termogenico, tranquilo. Se nunca usou tome cuidado pra não usar dosagem em excesso e confundir com a droga.

Mas se o seu objetivo é um bulking, eu guardaria o termogenico pro cutting, mantém o aeróbico no bulking que da pra subir com mais qualidade. 

 

Você não sente falta de comida? Sua dieta constitui-se praticamente só de shakes, whey...  Você não almoça/janta? 

 Sim, minha preocupação era se eu corria algum risco de misturar termo e ox, mas se não tem, beleza, vou continuar usando, pq prefiro não crescer tanto mas ficar mais definido se for o caso.

 

Sobre a comida, minhas grandes refeições solidas são a panqueca e o frango com açai. Porém, de forma geral, me sinto bem alimentado, não sinto fome. Minha preocupação é apenas se é suficiente.

[tmz]

7 horas atrás, ectoleone disse:

 Sim, minha preocupação era se eu corria algum risco de misturar termo e ox, mas se não tem, beleza, vou continuar usando, pq prefiro não crescer tanto mas ficar mais definido se for o caso.

Pode querer crescer amigo, não cai nessa ilusão de que se treinar pesado e comer vai ficar "grandão" não, porque você vai só atrasar seu resultado, pode dar seu melhor porque você não vai "crescer tanto".

São etapas, primeiro você constrói massa muscular pra depois perder gordura e manter ela aparente, ai você tem DEFINIÇÃO! Se você usar droga sem construção de massa muscular vai ter apenas retenção e quando você quiser perder gordura pra por esses músculos pra fora, não vai sobrar nada, você vai voltar pra onde começou.

 

Entenda desde já, DEFINIÇÃO MUSCULAR é ter massa muscular pra mostrar e não ter gordura pra esconder, simples e prático.

Se você quer ter um shape menor e mais seco, primeiro é CONSTRUIR massa muscular, depois perder gordura até chegar no seu objetivo e depois manter-se em dieta de manutenção, assim você mantem o corpo. 

 

 

7 horas atrás, ectoleone disse:

 

Sobre a comida, minhas grandes refeições solidas são a panqueca e o frango com açai. Porém, de forma geral, me sinto bem alimentado, não sinto fome. Minha preocupação é apenas se é suficiente.

Precisa ver isso de acordo com sua necessidade calórica,  esse monte de shake ai é só pra bater os macros, se estiver batendo os macros ok.

[Visitante]

se EU fosse você, mandaria diana e uma testo, fiz assim meu primeiro ciclo e me ajudou dms

[ectoleone]

1 Semana de uso

 

Sai de 74kg para 76kg

Estou sentindo um leve aumento de força

Não estou notando nenhuma diferença visual

O peso, não sei se é devido a alimentação que aumentou também

 

Sobre os colaterais, também não senti

Acredito que a libido ainda continua igual

Estou tomando tribulus 1gr por dia, antes de dormir

 

Esta segunda semana, vou antecipar para o volume de 60mg

[VYD]

1 hora atrás, ectoleone disse:

1 Semana de uso

 

Sai de 74kg para 76kg

Estou sentindo um leve aumento de força

Não estou notando nenhuma diferença visual

O peso, não sei se é devido a alimentação que aumentou também

 

Sobre os colaterais, também não senti

Acredito que a libido ainda continua igual

Estou tomando tribulus 1gr por dia, antes de dormir

 

Esta segunda semana, vou antecipar para o volume de 60mg

Tenha cuidado na dieta, na primeira semana do uso nessa dose e em apenas uma semana ganhar 2kg, é bom rever esse superavit calorico.. Hormonio influencia mto mas nao é milagroso, dieta é o principal, controle bem seus macros e kcal, se nao o resultado final pode acabar nao sendo tao agradavel, é um conjunto que trará um bom fisico, sendo ele de treino, dieta, sono e no seu caso também o hormonio mas não apenas ele.

[ectoleone]

21 horas atrás, VYD disse:

Tenha cuidado na dieta, na primeira semana do uso nessa dose e em apenas uma semana ganhar 2kg, é bom rever esse superavit calorico.. Hormonio influencia mto mas nao é milagroso, dieta é o principal, controle bem seus macros e kcal, se nao o resultado final pode acabar nao sendo tao agradavel, é um conjunto que trará um bom fisico, sendo ele de treino, dieta, sono e no seu caso também o hormonio mas não apenas ele.

Eu to acompanhando a godura com bioimpedancia, e o BF está igual. O ponto dos 2kg, é que desde q fiz o post, levei algumas semanas para começar a usar, então talvez o ganho tenha sido menor, e eu tenha ganho talvez 1 kg no periodo antes de iniciar o uso.

 

Minha principal duvida hj é que to com 12% de bf, mas muito concentrado na barriga. Será que compensa bulkar ou seria melhor focar em secar atée a gordura da barriga sumir?

[Mickevicius]

Fuja de Stano cara! Não vale a pena caraaaaaa

[VYD]

5 horas atrás, ectoleone disse:

Eu to acompanhando a godura com bioimpedancia, e o BF está igual. O ponto dos 2kg, é que desde q fiz o post, levei algumas semanas para começar a usar, então talvez o ganho tenha sido menor, e eu tenha ganho talvez 1 kg no periodo antes de iniciar o uso.

 

Minha principal duvida hj é que to com 12% de bf, mas muito concentrado na barriga. Será que compensa bulkar ou seria melhor focar em secar atée a gordura da barriga sumir?

Nao depende só de BF, como está seu físico?esse BF nao responde nada nesse caso, tem magrinho que nunca treinou e tem esse bf, uma foto do seu físico ajudaria mais a responder essa pergunta.

[ectoleone]

Pessoal, entrando na terceira semana, com 60mg por dia.

Peso saindo de 76kg para 77kg.

Sem efeitos colaterais até o momento.

Sentindo mais força, consegui aumentar praticamente todas as cargas.

[ectoleone]

Entrando na 4 semana.

Saindo de 77kg e chegando a 78.

Percentual de gordura caiu também e está em 11%, fiz uma bioimpedância.

 

Pontos negativos.

Nos últimos dias comecei a sentir uma dor no lado inferior direito das costas e comecei a ficar encanado.

Não sei se tem alguma possibilidade de sobrecarregar os rins... fígado, pelo que entendi a dor seria na frente.

Uma outra possibilidade que pode ser, é dor de treino, pq as vezes minha mão fica formigando.

 

Se melhorar nos próximos dias, vou contiuar o ciclo, se não melhorar, vou cortar e ir ao médico.

Tambem estou tomando junto com oxan, ioimbina e um manipulado q o endocrino passou de tribulus, turkesterone e longjack (ele nao sabe da oxan, fiz por conta).