Sensibilidade termogênico - cafeína ~ clenbuterol / outras dúvidas - cutting

Kashi · Setembro 10, 2020 às 15:55

Fala, galera, beleza?!

Breve relato:

Eu vinha fazendo um bulking limpo desde o início da pandemia onde fui, em quatro meses, de 76 quilos para 81 quilos "Há um tempo pedi para que avaliassem minha dieta e tal"

Quando tomei essa decisão meu BF se encontrava alto, pois no final do ano passado (outubro ~ janeiro) , como eu não tinha muito conhecimento sobre musculação, muito leigo, achei que para ficar forte era só comer e treinar. Para vocês terem noção, comia 2 quilos de feijão por dia, tomava muito hipercalórico e não batia o macro de proteína. Como consequência, fui de 67 quilos para 81 em 4 meses, ganhei 14 quilos. Infelizmente, ganhei muita gordura e fui de raquítico para magro e esquisito.

Desanimei, larguei academia e, nos dois primeiros meses do ano, perdi 5 quilos sem praticar exercícios e comendo o necessário para sobreviver.

Com o início da pandemia e com a questão de isolamento, prometi que, quando eu voltasse ao meu trabalho, seria outra pessoa, então conheci o site, passava o tempo inteiro lendo as mais diversas postagens, fiz um investimento e montei uma área bacana de treino. Desde então venho me esforçando muito 6~7x por semana/1:30 treino.

Devido aos acontecimentos, eu estava com muita gordura localizada, principalmente na barriga, e mesmo assim fiz o bulking (76 quilos para 81).

Final de julho, como meu corpo começou a ficar esteticamente legal e a barriga continuava lá resolvi fazer um cutting.

O que interessa:

Estou há 1 mês e meio em cutting e perdi 5 quilos, fui de 86CM de cintura para 80CM, já sequei no corpo inteiro, mas tem uma gordura localizada que está dando trabalho.

Para tentar centralizar a perda, resolvi comprar cafeína 420mg e clenbuterol Pulmonil

O problema, meu contato com a cafeína é praticamente zero. Se eu tomei 20ml de café nesses últimos quatro anos é muito. Também sempre passei longe de coca-cola, chá, bebida energética, qualquer coisa que tenha cafeína.

Como ontem eu tinha um compromisso após o treino, e através de relatos assustadores que vi de pessoas que tomou as 420mg, dividi o comprimido em quatro, separei 100mg e tomei minha primeira dose de cafeína. Não deu outra, em 30 minutos, mesmo com uma dose tão baixa, me deu tudo que é sentimento ruim,menos disposição, comecei a tremer, dor de cabeça, enjoo, a mente ficou dispersa, enfim, uma situação esquisita dada a dosagem (tão esquisito que, no ônibus, ao ir ao meu objetivo, parecia estar em abstinência e um senhor dirigiu-se a mim, em um ambiente lotado, sensibilizado, para me falar sobre Jesus, isso às 6:00 da manhã).

Meu medo:

Eu estava pensando em usar 15 dias apenas a cafeína, depois mais 15 dias apenas clenbuterol, perder mais 2 quilos, finalizar o cutting com 74 quilos e fazer um bulking limpo por tempo indeterminado.

Agora estou com um pouco de medo, estou com medo de dar algum problema, principalmente com o clenbuterol. Queria saber se pessoas que passaram por isso, aconselhariam eu terminar desse jeito, se eu deveria me consultar com um cardiologista antes, se seria recomendado eu terminar sem. Se alguém já passou por isso, sei que cafeína e clenbuterol são ativos diferentes, mas neste caso, em específico, alguém teria uma opinião?

Outra informação, eu deveria fazer alguma alteração nos macros? Está bom dessa forma? Vale mais a pena eu reduzir as calorias até chegar nos 73~74, ou adiciono mais aeróbico? Como já sou magro, devo tentar perder os 2 quilos em 1 meses, ou seria melhor levar mais tempo?

Algumas dúvidas são bobas, mas agradeço desde já para quem puder ajudar!!!

Informações úteis:

Altura: 1,87

Peso: 76

Cintura: 80cm

BF atual: uns 14% acredito

Treino: 6X~7X/semana - 1:10 treino + 0:20 aeróbico

Calorias: 2350

Carboidrato: 158G - 29%

Gorduras: 87G - 35%

Proteínas: 199G - 36%

Outubro 2019 ~ janeiro 2020: bulking sujo +14 quilos

Janeiro 2020 ~ março: larguei tudo -5 quilos

Março ~ julho: bulking limpo +5 quilos

Julho ~ atual: cutting -5 quilos

kkmultes · Setembro 10, 2020 às 20:18

Começa apenas com a cafeína, metade da dose se você não é acostumado já vai trazer resultados ,muito bons, depois, mais pra frente se parar de ter resultados, a dose toda se sentir que ta tudo bem.... e por último bem mais pra frente o clembuterol, não joga tudo junto, não é muito indicado, bagulho é violento e pode ser perigoso.

na parte da dieta, não mexe ainda, só depois que parar de ter resultados, sempre prefiro adicionar mais cardio do que cortar calorias... se for possível adiciona mais cardio... vai com calma que o progresso mais lento é mais permanente!

Kashi · Setembro 10, 2020 às 21:00

20 minutos atrás, kkmultes disse:

Começa apenas com a cafeína, metade da dose se você não é acostumado já vai trazer resultados ,muito bons, depois, mais pra frente se parar de ter resultados, a dose toda se sentir que ta tudo bem.... e por último bem mais pra frente o clembuterol, não joga tudo junto, não é muito indicado, bagulho é violento e pode ser perigoso.

Então, eu usei 1/4 da dose de 420mg e passei mal...

Amanhã já verei de reduzir mais um pouco, ou repetir a mesma dose.

No caso, eu já estou bem seco, o problema é somente na barriga e a sensação é de que é uma gordura difícil de sair mesmo, perdi 6cm desde que comecei e os gomos do abdômen ainda estão meio escondidos e há 1 quilo que eu não perco medida nessa área, então sinto que estou perdendo massa magra.

Tipo, eu não iria usá-los juntos, seria 15 dias aumentando gradativamente a cafeína e depois aquele ciclo de clenb começando em 1 ml. Então, não seria recomendado fazer isso?

35 minutos atrás, kkmultes disse:

na parte da dieta, não mexe ainda, só depois que parar de ter resultados, sempre prefiro adicionar mais cardio do que cortar calorias... se for possível adiciona mais cardio... vai com calma que o progresso mais lento é mais permanente!

Beleza, eu só fiquei meio na duvida na questão de colocar muito aeróbico e catabolizar, mas verei isso, valeu!

matheuskr · Setembro 10, 2020 às 21:00

4 horas atrás, Kashi disse:

Fala, galera, beleza?!

Breve relato:

Eu vinha fazendo um bulking limpo desde o início da pandemia onde fui, em quatro meses, de 76 quilos para 81 quilos "Há um tempo pedi para que avaliassem minha dieta e tal"

Quando tomei essa decisão meu BF se encontrava alto, pois no final do ano passado (outubro ~ janeiro) , como eu não tinha muito conhecimento sobre musculação, muito leigo, achei que para ficar forte era só comer e treinar. Para vocês terem noção, comia 2 quilos de feijão por dia, tomava muito hipercalórico e não batia o macro de proteína. Como consequência, fui de 67 quilos para 81 em 4 meses, ganhei 14 quilos. Infelizmente, ganhei muita gordura e fui de raquítico para magro e esquisito, no trabalho, até me apelidaram de formiga do MIB.

Desanimei, larguei academia e, nos dois primeiros meses do ano, perdi 5 quilos sem praticar exercícios e comendo o necessário para sobreviver.

Com o início da pandemia e com a questão de isolamento, prometi que, quando eu voltasse ao meu trabalho, seria outra pessoa, então conheci o site, passava o tempo inteiro lendo as mais diversas postagens, fiz um investimento e montei uma área bacana de treino. Desde então venho me esforçando muito 6~7x por semana/1:30 treino.

Devido aos acontecimentos, eu estava com muita gordura localizada, principalmente na barriga, e mesmo assim fiz o bulking (76 quilos para 81).

Final de julho, como meu corpo começou a ficar esteticamente legal e a barriga continuava lá resolvi fazer um cutting.

O que interessa:

Estou há 1 mês e meio em cutting e perdi 5 quilos, fui de 86CM de cintura para 80CM, já sequei no corpo inteiro, mas tem uma gordura localizada que está dando trabalho.

Para tentar centralizar a perda, resolvi comprar cafeína 420mg e clenbuterol Pulmonil

O problema, meu contato com a cafeína é praticamente zero. Se eu tomei 20ml de café nesses últimos quatro anos é muito. Também sempre passei longe de coca-cola, chá, bebida energética, qualquer coisa que tenha cafeína.

Como ontem eu tinha um compromisso após o treino, e através de relatos assustadores que vi de pessoas que tomou as 420mg, dividi o comprimido em quatro, separei 100mg e tomei minha primeira dose de cafeína. Não deu outra, em 30 minutos, mesmo com uma dose tão baixa, me deu tudo que é sentimento ruim,menos disposição, comecei a tremer, dor de cabeça, enjoo, a mente ficou dispersa, enfim, uma situação esquisita dada a dosagem. Tão esquisito que, no ônibus, ao ir ao meu objetivo, parecia estar em abstinência e um senhor dirigiu-se a mim, em um ambiente lotado, sensibilizado, para me falar sobre Jesus, isso às 6:00 da manhã.

Meu medo:

Eu estava pensando em usar 15 dias a cafeína, depois 15 dias clenbuterol, perder mais 2 quilos, finalizar o cutting com 74 quilos e fazer um bulking limpo por tempo indeterminado.

Agora estou com um pouco de medo, estou com medo de dar algum problema, principalmente com o clenbuterol. Queria saber se pessoas que passaram por isso, aconselhariam eu terminar desse jeito, se eu deveria me consultar com um cardiologista antes, se seria recomendado eu terminar sem. Se alguém já passou por isso, sei que cafeína e clenbuterol são ativos diferentes, mas neste caso, em específico, alguém teria uma opinião?

Outra informação, eu deveria fazer alguma alteração nos macros? Está bom dessa forma? Vale mais a pena eu reduzir as calorias até chegar nos 73~74, ou adiciono mais aeróbico? Como já sou magro, devo tentar perder os 2 quilos em 1 meses, ou seria melhor levar mais tempo?

Algumas dúvidas são bobas, mas agradeço desde já para quem puder ajudar!!!

Informações úteis:

Altura: 1,87

Peso: 76

Cintura: 80cm

BF atual: uns 14% acredito

Treino: 6X~7X/semana - 1:10 treino + 0:20 aeróbico

Calorias: 2350

Carboidrato: 158G - 29%

Gorduras: 87G - 35%

Proteínas: 199G - 36%

Outubro 2019 ~ janeiro 2020: bulking sujo   +14 quilos

Janeiro 2020 ~ março:       larguei tudo     -5 quilos

Março ~ julho:       bulking limpo       +5 quilos

Julho ~ atual:            cutting      -5 quilos

Cara, eu não te recomendaria tomar clembuterol de modo algum após ler teu relato, não é apropriado pra ti. O que importa é saúde, meu amigo...isso dai importa muito mais do que o resto... corpo bonitinho vem depois. Aparentemente tu teve um princípio de ataque de pânico, provavelmente motivado pelo teu temor de que uma dose baixa de cafeína iria te causar algo. Fica tranquilo, faz alguns exames pra descartar cardiopatias e questiona pro médico o uso de uma dose baixa de cafeina.

A cafeína usada nessa dosagem (420mg e as vezes até um pouquinho mais) não costuma fazer mal pra quem excreta ela rapidamente, mas gostaria que tu desse uma lida a respeito de algumas pessoas que metabolizam ela muito lentamente...existe um gene identificado por CYP1A2 que gerencia uma enzima, determinando a velocidade de metabolização/excreção da cafeina. Tem pessoas que demoram a excreta-la, por isso a meia-vida biológica varia de individuo pra invidividuo inclusive, fora outros fatores. Eu já cheguei a usar 800 mg de uma vez só uma época, porém com algum desconforto...Não passei mal a ponto de vomitar, mas fiquei sem fome, com fasciculação ocular (tremores na palpebra) Acima disso que eu usei, pode ser extremamente tóxica e causar acatisias, parestesias, nauseas, vômitos e por ai vai...

Azyzz Br Remastered · Setembro 10, 2020 às 21:12

Mano o negócio n é pra vc qndo o bagulho n rola desencana , n toma nada , se vc quizer mt tomar algo toma café preto msm bem pouquinho , se um cara falou sobre jesus qndo vc tomou 100 mg se caf com clemb vc vai ver jesus , aborta , eu to literalmente no outro espectro eu tenho que tomar cuidado com quanto eu tomo pq n me da nada , eu acordo 10 mg iom 210 caf 1 franol , 4 horas da tarde 210 caf 1 franol , nesse momento se eu fechar o olho eu durmo , teve epoca de eu tomar pre treino + clemb e dormir dps do treino é mt individual a resposta

Edit:tem mk677 e cardarine que ajuda no cutting mas n é estimulante , são caros porém é uma opção , mk tem um colateral de deixar retido oq pode zuar a pressão ou esconder resultado mas funciona

matheuskr · Setembro 10, 2020 às 21:18

2 minutos atrás, Azyzz Br Remastered disse:

Mano o negócio n é pra vc qndo o bagulho n rola desencana , n toma nada , se vc quizer mt tomar algo toma café preto msm bem pouquinho , se um cara falou sobre jesus qndo vc tomou 100 mg se caf com clemb vc vai ver jesus , aborta , vc é mt fraco pra estimulante mesmo

eu nem penso nisso como ele ser fraco pra estimulantes em si, é que tem pessoas que podem ter cardiopatias, ou em alguns casos serem muito ansiosas e isso acaba precipitando um ataque de pânico. a intenção dele foi boa, foi fazer algo pra se sentir bem e infelizmente deu o efeito paradoxal...

acontece com todos, ninguém é super-man, só o clark kent. as vezes não ocorre com cafeina, mas pode passar mal com qualquer outra coisa, até comendo um pedaço de pão.

Kashi · Setembro 10, 2020 às 21:21

2 minutos atrás, matheuskr disse:

Cara, eu não te recomendaria tomar clembuterol de modo algum após ler teu relato, não é apropriado pra ti. O que importa é saúde, meu amigo...isso dai importa muito mais do que o resto... corpo bonitinho vem depois. Aparentemente tu teve um princípio de ataque de pânico, provavelmente motivado pelo teu temor de que uma dose baixa de cafeína iria te causar algo. Fica tranquilo, faz alguns exames pra descartar cardiopatias e questiona pro médico o uso de uma dose baixa de cafeina.

A cafeína usada nessa dosagem (420mg e as vezes até um pouquinho mais) não costuma fazer mal pra quem excreta ela rapidamente, mas gostaria que tu desse uma lida a respeito de algumas pessoas que metabolizam ela muito lentamente...existe um gene identificado por CYP1A2 que gerencia uma enzima, determinando a velocidade de metabolização/excreção da cafeina. Tem pessoas que demoram a excreta-la, por isso a meia-vida biológica varia de individuo pra invidividuo inclusive, fora outros fatores. Eu já cheguei a usar 800 mg de uma vez só uma época, porém com algum desconforto...Não passei mal a ponto de vomitar, mas fiquei sem fome, com fasciculação ocular (tremores na palpebra) Acima disso que eu usei, pode ser extremamente tóxica e causar acatisias, parestesias, nauseas, vômitos e por ai vai...

Então, realmente fiquei assustado, pois não vi relato de pessoas passando mal com 100mg. Não tenho casos de problema de coração na família, nem histórico de nada do tipo, os exames de rotina estão 100% normais. A questão da sensibilidade me preocupa, e também a forma como cada organismo reage, por isso fiquei na dúvida se esse tipo de situação poderia, de repente, se tornar um problema caso eu viesse a utilizar o clenbuterol, ou se não teria nada a ver uma coisa com a outra. O que me dá medo é fazer esse "ciclo", 15 dias aumentando cafeína, depois começar com 1 ml clenb durante mais 15 dias, aquele protocolo padrão. Porém, parece que pode ser perigoso.

Agora é complicado que o produto está para chegar e fica aquela expectativa de terminar essa pequena meta de forma satisfatória. Complicado...

Procurarei algum lugar onde eu possa ler a respeito do tema citado acima, obrigado.

Kashi · Setembro 10, 2020 às 21:29

4 horas atrás, Azyzz Br Remastered disse:

Mano o negócio n é pra vc qndo o bagulho n rola desencana , n toma nada , se vc quizer mt tomar algo toma café preto msm bem pouquinho , se um cara falou sobre jesus qndo vc tomou 100 mg se caf com clemb vc vai ver jesus , aborta , eu to literalmente no outro espectro eu tenho que tomar cuidado com quanto eu tomo pq n me da nada , eu acordo 10 mg iom 210 caf 1 franol , 4 horas da tarde 210 caf 1 franol , nesse momento se eu fechar o olho eu durmo , teve epoca de eu tomar pre treino + clemb e dormir dps do treino é mt individual a resposta

Edit:tem mk677 e cardarine que ajuda no cutting mas n é estimulante , são caros porém é uma opção , mk tem um colateral de deixar retido oq pode zuar a pressão ou esconder resultado mas funciona

Fala isso não ashauhsauhasuhas

Um detalhe é que o efeito passou depois de umas 4 horas, eu presumo que seja pelo motivo que meu contato com a cafeína nos últimos anos tenha sido nulo (ou de repente não tenha nada a ver).

4 horas atrás, matheuskr disse:

eu nem penso nisso como ele ser fraco pra estimulantes em si, é que tem pessoas que podem ter cardiopatias, ou em alguns casos serem muito ansiosas e isso acaba precipitando um ataque de pânico. a intenção dele foi boa, foi fazer algo pra se sentir bem e infelizmente deu o efeito paradoxal...

acontece com todos, ninguém é super-man, só o clark kent. as vezes não ocorre com cafeina, mas pode passar mal com qualquer outra coisa, até comendo um pedaço de pão.

Complicado, hein?! Realmente sou uma pessoa muito ansiosa, talvez isso tenha relação, terei que pesquisar mais a respeito e ir atrás de um cardiologista. Imagina morrer por que tomou 1ml de clenb na primeira dose?

Vergonhoso o cara passar mal com 100mg de cafeína... oh vida...

Azyzz Br Remastered · Setembro 10, 2020 às 21:36

2 minutos atrás, Kashi disse:

Fala isso não ashauhsauhasuhas

Um detalhe é que o efeito passou depois de umas 4 horas, eu presumo que seja pelo motivo que meu contato com a cafeína nos últimos anos tenha sido nulo (ou de repente não tenha nada a ver).

Complicado, hein?! Realmente sou uma pessoa muito ansiosa, talvez isso tenha relação, terei que pesquisar mais a respeito e ir atrás de um cardiologista. Imagina morrer por que tomou 1ml de clenb na primeira dose?

Vergonhoso o cara passar mal com 100mg de cafeína... Ou vida...

Cara você ja perdeu 6 cm de cintura eu ja tomei bastante estimulante curto uma festa e pa ja vi altas bad , se quer tomar faz gradual , começa com 50 ml de café toma 4 dias 75-100-150-200 n deu bad mantém 200 uma semana , passa pra cafeina e vai de 100 a 200 ai trabalha até duas doses de 200 e passa pro clemb e n vai além de 3-4 mls , vai com calma q vc se adapta , cutting é demorado msm

matheuskr · Setembro 10, 2020 às 21:46

16 minutos atrás, Kashi disse:

Fala isso não ashauhsauhasuhas

Um detalhe é que o efeito passou depois de umas 4 horas, eu presumo que seja pelo motivo que meu contato com a cafeína nos últimos anos tenha sido nulo (ou de repente não tenha nada a ver).

Complicado, hein?! Realmente sou uma pessoa muito ansiosa, talvez isso tenha relação, terei que pesquisar mais a respeito e ir atrás de um cardiologista. Imagina morrer por que tomou 1ml de clenb na primeira dose?

Vergonhoso o cara passar mal com 100mg de cafeína... Ou vida...

não existe vergonha nisso. vergonhoso seria tu ser assaltante e traficar, tu não tem que te sentir mal por não aguentar cafeina...tem que ver a etiologia, a causa desse teu problema que pode ter gerado isso. pode ser uma cardiopatia/hipertensão assim como pode ter sido precipitado por uma ansiedade, que virou um ataque de pânico. o efeito da cafeina passa rapidamente quando a dose é baixa...

por via das dúvidas, sempre tenta ter um comprimidinho de 2 mg de rivotril receitado por médico se vier a te sentir assim de novo...se usar apenas nas urgências, é um salvador. ele abranda essas crises de ansiedade e inclusive melhora os sintomas ruins da cafeína., em situações de emergência! quando eu fui parar no hospital há anos atrás por abusar da cafeina em uma noite, eles colocaram clonazepam no soro e a melhora foi notável, eu tava surtando porque usei demais de uma vez só.

~~felipesouza96~~ · Setembro 10, 2020 às 21:52

Você deve ter uma alta sensibilidade à cafeína, 100mg não é quase nada, uma lata de Red Bull de 250ml tem 80mg de cafeína.

Kashi · Setembro 10, 2020 às 22:02

1 minuto atrás, Azyzz Br Remastered disse:

Cara você ja perdeu 6 cm de cintura eu ja tomei bastante estimulante curto uma festa e pa ja vi altas bad , se quer tomar faz gradual , começa com 50 ml de café toma 4 dias 75-100-150-200 n deu bad mantém 200 uma semana , passa pra cafeina e vai de 100 a 200 ai trabalha até duas doses de 200 e passa pro clemb e n vai além de 3-4 mls , vai com calma q vc se adapta , cutting é demorado msm

Brother, só uma última questão, como você deve ter bastante experiência nisso, você acha que esse tipo de produto é realmente necessário? Clemb, efedrina, ioimbina em um cutting? Digo assim, essa é a primeira experiência que tenho com esse tipo de rotina e nos 4 primeiros quilos perdi medida na cintura, mas já perdi um quilo e não reduziu nada ( e eu já sou magro), mas as outras partes do corpo sinto que estou perdendo massa magra, não gordura.

O que eu quero dizer, a sensação é que chega um momento que o corpo não queimará aquela gordura localizada, apesar de eu saber que você perde como um todo. Mas pode haver o principio de que seu corpo vai queimar a massa magra, pois ela é mais fácil? Sendo, então, necessário o uso de algum ativo desse tipo? Ou ele seria apenas um custo benefício?

Um exemplo: só conseguirei secar essa gordura localizada e atingir 10% de bf sem tomar o clenb quando eu chegar a 70 quilos, devido a perda que haverá de massa magra junto a redução de bf. Porém, se eu utilizar o clenb, um exemplo, atingirei esse objetivo com 74 quilos, pois ele é um beta agonista e focou no meu objetivo evitando, nesse processo, a utilização da massa magra como fonte de energia, levando em consideração também o mesmo período para ambos os casos.

Saberia me tirar essa dúvida? Tenho que ler muito mais sobre o assunto, mas agradeço muito se puder esclarecer. Desculpa a ignorância aí...

matheuskr · Setembro 10, 2020 às 22:02

9 minutos atrás, felipesouza96 disse:

Você deve ter uma alta sensibilidade à cafeína, 100mg não é quase nada, uma lata de Red Bull de 250ml tem 80mg de cafeína.

falando em red bull, não sei se tu chegou a ver aquele caso lá nos eua que um maluco de 40 e tantos anos saiu de carro, tendo tomado mais de 12 latas de redbull, alucinado dirigindo pelo cordão da calçada kkkkk

Azyzz Br Remastered · Setembro 10, 2020 às 22:23

23 minutos atrás, Kashi disse:

Brother, só uma última questão, como você deve ter bastante experiência nisso, você acha que esse tipo de produto é realmente necessário? Clemb, efedrina, ioimbina em um cutting? Digo assim, essa é a primeira experiência que tenho com esse tipo de rotina e nos 4 primeiros quilos perdi medida na cintura, mas já perdi um quilo e não reduziu nada ( e eu já sou magro), mas as outras partes do corpo sinto que estou perdendo massa magra, não gordura.

O que eu quero dizer, a sensação é que chega um momento que o corpo não queimará aquela gordura localizada, apesar de eu saber que você perde como um todo. Mas pode haver o principio de que seu corpo vai queimar a massa magra, pois ela é mais fácil? Sendo, então, necessário o uso de algum ativo desse tipo? Ou ele seria apenas um custo benefício?

Um exemplo: só conseguirei secar essa gordura localizada e atingir 10% de bf sem tomar o clenb quando eu chegar a 70 quilos, devido a perda que haverá de massa magra junto a redução de bf. Porém, se eu utilizar o clenb, um exemplo, atingirei esse objetivo com 74 quilos, pois ele é um beta agonista e focou no meu objetivo evitando, nesse processo, a utilização da massa magra como fonte de energia, levando em consideração também o mesmo período para ambos os casos.

Saberia me tirar essa dúvida? Tenho que ler muito mais sobre o assunto, mas agradeço muito se puder esclarecer. Desculpa a ignorância aí...

Cara necessário não é a real é que a galera que curte manter um shape , fazer academia e tal tomaria até injeção na testa se desse bom.

O lance de natural é que tem que ter calma e não pensar muito na galera , se eu que adoro um estimulante quisesse fazer um cutting sem tomar nada e estivesse na sua situação , eu iria fazer uma reverse diet pra achar minha tmb , aumentaria 150 kcals por semana e iria observando o peso , até o peso parar de cair , parou de cair seria o ponto de partida , tiraria medidas a cada 3 dias e manteria as kcals por duas semanas , não diminuiu nenhuma medida ou peso por 1-2 semanas , eu adicionaria 40 minutos de cardio tsd , esteira inclinada , bicicleta ou escada , ai mesmo esquema sempre medidas a cada 3 dias não mudou por 2 semanas , abaixa as kcals , 200 kcals no máximo , eu evitaria ao máximo perder mais doq 200-300 gramas por semana , a real é que natural é uma merda tem que ter saco ou ter ganho na loteria , eu dei sorte pq meu metabolismo é rapido e posso usar as paradinhas então da pra ter um resultado maneiro , e além disso compraria uma creatina / multi vitaminico por desencargo de consciencia , vai no sapatinho , mas se for pra fazer as fitas natty tem que ter paciência e não ficar bitolado , pq pra ter um resultado maneiro você tem que pegar o caminho mais longo , bulkar devagar , fazer cutting devagar e manter a intensidade nos treinos de musculação treino>cardio e treina perna bf nada mais é que gordura-musculo , perna é o maior musculo do corpo , treina perna trapezio ante braco treina tudo e bem treinado , ganhar musculo tbm diminui o bf , marreta costas , treina tudo com prioridade nos musculos grandes

Kashi · Setembro 10, 2020 às 22:29

25 minutos atrás, felipesouza96 disse:

Você deve ter uma alta sensibilidade à cafeína, 100mg não é quase nada, uma lata de Red Bull de 250ml tem 80mg de cafeína.

Isso mesmo, estava pesquisando mais sobre o assunto:

" Sensibilidade alta

Se você acha que uma pequena quantidade de cafeína te dá aquele empurrãozinho e uma xícara de café tira o sono, é provável que você tenha alta sensibilidade à cafeína.

Isso está relacionado com o metabolismo lento no fígado e as "fortes conexões" no sistema nervoso central – basicamente o efeito no sistema nervoso é mais acentuado. "

Então... Não sei por qual motivo, mas sou meio nerdão na questão de alimentação, nunca tomei um Red Bull na vida, sempre como as mesmas coisas... Daí o cara toma um copo de café e ja fica doidão. rs...

Agora entender melhor o que são essas "conexões fortes".

Kashi · Setembro 10, 2020 às 22:42

10 minutos atrás, Azyzz Br Remastered disse:

Cara necessário não é a real é que a galera que curte manter um shape , fazer academia e tal tomaria até injeção na testa se desse bom.

O lance de natural é que tem que ter calma e não pensar muito na galera , se eu que adoro um estimulante quisesse fazer um cutting sem tomar nada e estivesse na sua situação , eu iria fazer uma reverse diet pra achar minha tmb , aumentaria 150 kcals por semana e iria observando o peso , até o peso parar de cair , parou de cair seria o ponto de partida , tiraria medidas a cada 3 dias e manteria as kcals por duas semanas , não diminuiu nenhuma medida ou peso por 1-2 semanas , eu adicionaria 40 minutos de cardio tsd , esteira inclinada , bicicleta ou escada , ai mesmo esquema sempre medidas a cada 3 dias não mudou por 2 semanas , abaixa as kcals , 200 kcals no máximo , eu evitaria ao máximo perder mais doq 200-300 gramas por semana , a real é que natural é uma merda tem que ter saco ou ter ganho na loteria , eu dei sorte pq meu metabolismo é rapido e posso usar as paradinhas então da pra ter um resultado maneiro , e além disso compraria uma creatina / multi vitaminico por desencargo de consciencia , vai no sapatinho , mas se for pra fazer as fitas natty tem que ter paciência e não ficar bitolado , pq pra ter um resultado maneiro você tem que pegar o caminho mais longo , bulkar devagar , fazer cutting devagar e manter a intensidade nos treinos de musculação treino>cardio e treina perna bf nada mais é que gordura-musculo , perna é o maior musculo do corpo , treina perna trapezio ante braco treina tudo e bem treinado , ganhar musculo tbm diminui o bf , marreta costas , treina tudo com prioridade nos musculos grandes

Valeu!! Deu aula!!!!!!

Devolverei o clenbuterol e farei esse esquema dito por você. Como meu metabolismo também é muito acelerado, acredito que os ganhos serão satisfatórios com adição de apenas a cafeína. Negócio é ter paciência mesmo, às vezes, na expectativa de conquistar logo aquele objetivo, abrimos mão do mais importante: a saúde a curto e longo prazo.

Satisfação.

~~felipesouza96~~ · Setembro 10, 2020 às 23:07

1 hora atrás, matheuskr disse:

falando em red bull, não sei se tu chegou a ver aquele caso lá nos eua que um maluco de 40 e tantos anos saiu de carro, tendo tomado mais de 12 latas de redbull, alucinado dirigindo pelo cordão da calçada kkkkk

Não cheguei a ver kkkkkkkkkk

matheuskr · Setembro 10, 2020 às 23:16

29 minutos atrás, Kashi disse:

Valeu!! Deu aula!!!!!!

Devolverei o clenbuterol e farei esse esquema dito por você. Como meu metabolismo também é muito acelerado, acredito que os ganhos serão satisfatórios com adição de apenas a cafeína. Negócio é ter paciência mesmo, às vezes, na expectativa de conquistar logo aquele objetivo, abrimos mão do mais importante: a saúde a curto e longo prazo.

Satisfação.

se tu já tem metabolismo acelerado, é só resolver a tua dieta. todavia, existem recursos que podem te ajudar no treino (creatina, beta alanina)

11 minutos atrás, felipesouza96 disse:

Não cheguei a ver kkkkkkkkkk

um maluco, tomou pra lá de 1,200 mg de cafeina e o normal seria ter vomitado algumas horas com essa dosagem, mas o cara ficou pirado e saiu q nem o tommy do GTA, dirigindo por cima da calçada, piradasso. vou procurar esse video e postar aqui KKKK

Vacabodybuilder · Setembro 10, 2020 às 23:31

Irmao muito relativo mesmo, toma cuidado pra n da bosta, fiquei uns 3 meses sem toma estimulantes, voltei essa semana, tomei 200mg de caf 1 franol, bateu beeeeem, isso em jejum pre cardio, quando fui treinar mandei aquele chapeu no scoop do psychotic meeeeeeeu amigo parecia que tava na rave kkk tive que tirar a mascara porque tava fervendo o motorzao, ai eu diminui, no dia do franol e caf so os dois, no dia do pre so o pre, ate meu corpo se acostumar se novo e volta como era... foda e o vicio em beta cara formigando e coisarada haha

Azyzz Br Remastered · Setembro 10, 2020 às 23:36

4 minutos atrás, Vacabodybuilder disse:

Irmao muito relativo mesmo, toma cuidado pra n da bosta, fiquei uns 3 meses sem toma estimulantes, voltei essa semana, tomei 200mg de caf 1 franol, bateu beeeeem, isso em jejum pre cardio, quando fui treinar mandei aquele chapeu no scoop do psychotic meeeeeeeu amigo parecia que tava na rave kkk tive que tirar a mascara porque tava fervendo o motorzao, ai eu diminui, no dia do franol e caf so os dois, no dia do pre so o pre, ate meu corpo se acostumar se novo e volta como era... foda e o vicio em beta cara formigando e coisarada haha

O mal de ter resistencia aos bagulho e isso , um dia tomei 15 iombina 3 clemb 420 cafeina , me deu brisa de festa tbm kkkkkkkkkkkkkkkkkk

matheuskr · Setembro 11, 2020 às 00:01

24 minutos atrás, Azyzz Br Remastered disse:

O mal de ter resistencia aos bagulho e isso , um dia tomei 15 iombina 3 clemb 420 cafeina , me deu brisa de festa tbm kkkkkkkkkkkkkkkkkk

tem que cuidar né, djow...vai que dê ruim e numa dessas tu embarca pro universo paralelo? kkk

Vacabodybuilder · Setembro 11, 2020 às 00:09

6 minutos atrás, matheuskr disse:

tem que cuidar né, djow...vai que dê ruim e numa dessas tu embarca pro universo paralelo?

Com o potenay na mochila, vende pros hippie kkkkk

Sou da seguinte opinião, sentiu mal para, estimulante nao da ganho e nem e anabolico... tentou deu ruim bandona agora se deu bom e so brisaaaaaaaaaaaaa s2

Azyzz Br Remastered · Setembro 11, 2020 às 00:15

13 minutos atrás, matheuskr disse:

tem que cuidar né, djow...vai que dê ruim e numa dessas tu embarca pro universo paralelo? kkk

Eu ja tomei meu susto quando era mlk , agora sempre vou na maciota

matheuskr · Setembro 11, 2020 às 00:19

9 minutos atrás, Vacabodybuilder disse:

Com o potenay na mochila, vende pros hippie kkkkk

Sou da seguinte opinião, sentiu mal para, estimulante nao da ganho e nem e anabolico... tentou deu ruim bandona agora se deu bom e so brisaaaaaaaaaaaaa s2

kkkkk falou em potenay me lembrei do rich villela brabão falando no youtube

Vacabodybuilder · Setembro 11, 2020 às 00:22

Agora, matheuskr disse:

kkkkk falou em potenay me lembrei do rich villela brabão falando no youtube

5 minutos atrás, Azyzz Br Remastered disse:

Eu ja tomei meu susto quando era mlk , agora sempre vou na maciota

Quem nunca mando o amarelo pra dentro chegou na academia nem ideia com os irmao kkkkkkk fora as peita branca manchada de amarelo porque vazo hahahahahahhahaha gracas a deus me libertei

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