Sempre quando eu bebo muita água e faço um treino muito puxado (exercícios até a falha e conjugados), eu tenho enjôos e falta de ânimo para completa-lo. O que pode ser e o quê devo fazer?

3 minutos atrás, baguncinha disse:

Sempre quando eu bebo muita água e faço um treino muito puxado (exercícios até a falha e conjugados), eu tenho enjôos e falta de ânimo para completa-lo. O que pode ser e o quê devo fazer?

 

Bebe menos água durante o treino. Treinar com o estômago cheio pode causar refluxo gástrico.

 

17 minutos atrás, Alex Ruiz disse:

 

Bebe menos água durante o treino. Treinar com o estômago cheio pode causar refluxo gástrico.

 

Pensava que fosse só comida que deixasse assim... Eu resolvi beber 2 litros de água antes do treino e fiquei assim... E além disso estava em jejum

Você come quanto tempo antes do treino?

 

31 minutos atrás, baguncinha disse:

Sempre quando eu bebo muita água e faço um treino muito puxado (exercícios até a falha e conjugados), eu tenho enjôos e falta de ânimo para completa-lo. O que pode ser e o quê devo fazer?

é, mas se tu beber acima de 2 litros de uma vez só, me parece hiponatremia e causa exatamente isso nos estágios iniciais - enjôos, astenia, etc.

 

cuidado, porque até isso é perigoso...teve um caso de um hiker que foi com um amigo nas montanhas lá nos EUA e passou mal por ingerir muita água em um periodo muito curto de tempo. as vezes a gente subestima, pensa que tomou 2 litros e já tá indo pra 3,5 

4 minutos atrás, anjosgotoglory disse:

Você come quanto tempo antes do treino?

 

10 horas. Eu treino depois de uma hora após eu acordar.

3 minutos atrás, baguncinha disse:

10 horas. Eu treino depois de uma hora após eu acordar.

 

Olha, o enjoo e a falta de ânimo podem ser INCLUSIVE por tu treinar em jejum. Eu sou absolutamente contra treino em jejum. Pesquisa mais.

 

experimenta mandar uma ref 1 hr/1h 15min antes de treinar, somente de carbo e proteina

17 minutos atrás, Alex Ruiz disse:

 

Olha, o enjoo e a falta de ânimo podem ser INCLUSIVE por tu treinar em jejum. Eu sou absolutamente contra treino em jejum. Pesquisa mais.

Outros profissionais tbm treinam em jejum, como o Leandro Twin, usuário desse fórum. E eu não sinto falta de energia durante o treino, e sim desconforto, vontade de vomitar. Respeito a sua opinião, mas não acho que deve ser o problema do enjôo

4 minutos atrás, baguncinha disse:

Outros profissionais tbm treinam em jejum, como o Leandro Twin, usuário desse fórum. E eu não sinto falta de energia durante o treino, e sim desconforto, vontade de vomitar. Respeito a sua opinião, mas não acho que deve ser o problema do enjôo

 

Sempre vai ter quem defenda e diga que funciona. Mas a enorme maioria dos estudos indica pra jejum apenas exercícios de intensidade leve ou moderada.