Opa boa tarde galera, eu estou em cutting e preciso fazer +/- 120 minutos de aeróbico por semana, aí eu estou pensando em fazer 20 minutos por dia e descansar 1. Porém como o tempo é curto eu só posso fazer o aeróbico assim que eu chego da academia, ou senão eu teria que fazer nos dias de descanso só que aí eu iria ter que fazer 60 minutos de uma vez. A dúvida é o seguinte, eu posso já chegar e fazer o aeróbico assim que eu terminar o treino, ou eu tenho que tomar meu pós-treino, esperar um tempo e depois fazer o aeróbico?? Eu fico com medo de fazer logo em seguida e acabar perdendo o pouco de massa magra que me resta kkk.

Boa tarde Brother!

 

Já aproveita logo depois do treino, parte para o aeróbico, até pelo efeito estético ajuda também, mas de toda forma , seria o ideal...

Chegando em casa parte para sua alimentação/suplementação pós treino.

Acredito que não perderia massa.... 

A não ser que fosse correr uma maratona... mas sem estresse.

Abraço!

Não. pode fazer direto depois do treino com pesos, que não tem problema....não vai perder massa magra por esse fator, entenda que a Dieta tem que estar no esquema....

o que dita sua perca ou ganho de massa é o superávit calórico, independente do horário do cardio, se estiver alinhado com seu objetivo pode fazer sem medo.