O excesso de creatina é excretado pela urina ou é reaproveitado pelo corpo?

[projetohuck2 3936]

18 minutos atrás, MadrugaDentista disse:

Suplemento tão barato, e um dos pouquíssimos que realmente funciona. Não vejo problema em trabalhar com 6-10g dia(mesmo que uma parte seja excretada)

Já usei, 3,5,6,10,12,20.....

o que me senti melhor é utilizando 5-6gr dose unica.

 

tomei 12 - 6 de manha 6 de noite.. já tomei junto... senti que comecei a perder rendimento e sentir pesado.

 

[anjosgotoglory 1100]

Sim, é escretada pela urina, doses mais usadas são de 3-5g/dia, podendo chegar a mais para pessoas mais ''experientes''.

[josemadruga_ 3942]

Sim sim, não to dizendo pra ir pra uma dose do Brandão que toma 40g por dia. Mas eu sinceramente sou a favor de uma dosagem maior que o padrão de 5g para garantir máximo aproveitamento. Diferente também uma pessoa de 70kg de uma pessoa de 120kg, não da para ser mesma dosagem

[projetohuck2 3936]

Sim, é tentativa e erro... cada corpo reage de um jeito.....

Brandão toma, 40gr antes do treino, 40 durante e depois kk...