Full-body de 5 dias seguidos funciona?

[coveir0 74]

8 minutos atrás, Norton disse:

 

Funcionar funciona, agora depende do seu objetivo, ou gosto.

Só uma curiosidade. Quem é esse cara da foto?

[frankx 2632]

Tá querendo sofrer de Bully né ?

 

Faz um abc2x, é comprovadamente a melhor rotina, permite volume, permite frequência, O que é ótimo para naturais, e vocês ficam inventando moda.

 

O próprio Jeff Nippard construiu seu shape com Bro splits e push Pull legs, fazendo um caminhão de volume, agora fica aí com essas Bro science para vender esses programas sem pé nem cabeça, que não leva as pessoas a lugar nenhum, para eles continuarem tendo que comprar mais programas sem pé nem cabeça. 

[coveir0 74]

9 minutos atrás, frankx disse:

Tá querendo sofrer de Bully né ?

 

Faz um abc2x, é comprovadamente a melhor rotina, permite volume, permite frequência, O que é ótimo para naturais, e vocês ficam inventando moda.

 

O próprio Jeff Nippard construiu seu shape com Bro splits e push Pull legs, fazendo um caminhão de volume, agora fica aí com essas Bro science para vender esses programas sem pé nem cabeça, que não leva as pessoas a lugar nenhum, para eles continuarem tendo que comprar mais programas sem pé nem cabeça. 

Push pull legs não é o mesmo que ABC. Arnold fazia ABC com exercícios conjugados: bíceps com tríceps e costas com peito. Acho essa estratégia boa pois reduz o tempo de descanso e de treino na academia, ou seja, vc faz em menos tempo.