paulodiasreis 351 Postado Julho 6, 2020 às 22:00 Compartilhar Postado Julho 6, 2020 às 22:00 18 minutos atrás, Kinko12 disse: Sim, mas essa não é uma dieta a ser seguida a risca com esses alimentos, ele gosta muito de abacaxi, banana, maçã, etc, só coloquei os sucos pela praticidade, mas já falei pra ele que substituindo na quantidade certa é tranquilo. Quanto a esse tipo de dieta não funcionar, o que me indica? Ele disse que é bastante comida e tá até meio receoso de como vai emagrecer comendo tanto. Entendi, então me sugere cortar o que pra chegar nas 1800kcal? Os carbos ou devo mexer nas gorduras? O carbo ele come fácil, vejo que tem mais dificuldade com a carne. Pode abaixar as proteínas para 120g. Gorduras em 50g. Carbo em torno de 200g. Veja se ele tem adesão assim, ou se precisa mexer ainda. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Kinko12 5 Postado Julho 6, 2020 às 23:02 Autor Compartilhar Postado Julho 6, 2020 às 23:02 1 hora atrás, Canguru disse: Essas gorduras estao corretas ? 04 ovos = 16g gordura 13ml azeite = 12g gordura como que a soma na refeição ta dando 20g ??? Opa, na hora de passar pro tópico esqueci do azeite, mas na tabela que montei no excel estão corretas, valeu por lembrar. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Kinko12 5 Postado Julho 7, 2020 às 00:28 Autor Compartilhar Postado Julho 7, 2020 às 00:28 2 horas atrás, paulodiasreis disse: Pode abaixar as proteínas para 120g. Gorduras em 50g. Carbo em torno de 200g. Veja se ele tem adesão assim, ou se precisa mexer ainda. Creio que seja mais fácil assim mesmo, eu estou consumindo 120g de proteína e acho tranquilo, muito obrigado pelas dicas. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
surf 1632 Postado Julho 7, 2020 às 11:59 Compartilhar Postado Julho 7, 2020 às 11:59 11 horas atrás, Kinko12 disse: CAra se ele come pouco e ta gordo, reveja o preparo dos alimentos. Não adianta comer arrozinho e carne sem gordura se vc soca de óleo no preparo. Sei disso q as parente da minha mulher fazem isso. Comem uma titica, mas pra fazer um copinho de arroz tem q forrar o fundo da panela com óleo. E são obesa, bem obesa. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Kinko12 5 Postado Julho 7, 2020 às 13:16 Autor Compartilhar Postado Julho 7, 2020 às 13:16 1 hora atrás, surf disse: CAra se ele come pouco e ta gordo, reveja o preparo dos alimentos. Não adianta comer arrozinho e carne sem gordura se vc soca de óleo no preparo. Sei disso q as parente da minha mulher fazem isso. Comem uma titica, mas pra fazer um copinho de arroz tem q forrar o fundo da panela com óleo. E são obesa, bem obesa. Ele come pouco porque tá tentando perder peso, mas não tá fazendo dieta específica, por isso quero ajudar. Aqui em casa a gente mal usa óleo, a maioria das coisas não usamos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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