coveir0 74 Postado Julho 4, 2020 às 15:06 Compartilhar Postado Julho 4, 2020 às 15:06 Olá gostaria de saber se eu posso colocar todos os carboidratos (arroz, pão e batata doce) à noite. Obs: estou em cutting, malho de manhã, fraciono as proteínas e não considero feijão como carbo. Obs2: posso comer só banana no pós treino de manhã caso tenha problema se eu não comer carboidratos? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
JDSJ 8 Postado Julho 4, 2020 às 15:18 Compartilhar Postado Julho 4, 2020 às 15:18 Cara,poder voce pode,mas acho que não seria algo inteligente fazer isso,mas ai vai de cada um E porque não considera feijão carbo? Não é um alimento caloricamente desprezivel pra vc ignora-lo,como dependendo pode fazer com legumes coveir0 reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Alanlan 100 Postado Julho 4, 2020 às 15:55 Compartilhar Postado Julho 4, 2020 às 15:55 Por que você faria isso? coveir0 reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
VND_138 584 Postado Julho 4, 2020 às 16:05 Compartilhar Postado Julho 4, 2020 às 16:05 Faz o básico que funciona. coveir0 reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
coveir0 74 Postado Julho 4, 2020 às 17:21 Autor Compartilhar Postado Julho 4, 2020 às 17:21 1 hora atrás, JDSJ disse: Cara,poder voce pode,mas acho que não seria algo inteligente fazer isso,mas ai vai de cada um E porque não considera feijão carbo? Não é um alimento caloricamente desprezivel pra vc ignora-lo,como dependendo pode fazer com legumes A galera não me entendeu. Eu quis dizer que não considero feijão e verduras como carboidratos por serem pobres em açúcar e ricos em fibras, mas não quer dizer que eu deixo de comer! Eu como durante o dia! O que eu queria fazer é colocar a maior parte dos macros de carboidratos à NOITE! Por que a noite? Porque eu me sinto melhor, me induz mais facilmente ao sono. Outra observação: eu estudo durante o dia! E se eu encher o bucho de manhã eu não rendo bem nos meus estudos! Aí eu queria saber se uma ou duas bananas poderia ser um pós treino razoável e aceitável, DESDE QUE eu complete os macros no final do dia! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
paulodiasreis 351 Postado Julho 5, 2020 às 00:40 Compartilhar Postado Julho 5, 2020 às 00:40 Se vc é eutrófico, tem boa sensibilidade à insulina e faz somente um treino por dia, tá ok comer só à noite. Digo isto pois os estudos em crononutrição são novos, mas já estão indicando que nosso metabolismo de carboidratos é mais eficiente de manhã. Mas não há desfecho relevante em quem é saudável tem boa sensibilidade à insulina. Sobre o treino, o timing de carboidratos é importante no desempenho, mas se vc só faz um treino por dia, será pouco relevante pois vc não gastará glicogênio muscular em outros horários. 9 horas atrás, baguncinha disse: Obs2: posso comer só banana no pós treino de manhã caso tenha problema se eu não comer carboidratos? O importante são as proteínas. Já se sabe que os carboidratos não estimulam mTOR (via importante de hipertrofia), mas leucina sim. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora