Maverick.Mitchell 0 Postado Abril 22, 2010 às 18:25 Compartilhar Postado Abril 22, 2010 às 18:25 Thiago,samirbayde,arm lock,valeu pela força! Achei melhor descansar,estava tão cansada,parecia que tinha dançado a noite toda na balada. Olha, eu reparei que em alguns momentos tive esse cansaço também. No meu caso era a alimentação que não tava sendo suficiente. Eu aumentei um pouco o carboidrato e melhorou demais.. Como é q anda o humor? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Maverick.Mitchell 0 Postado Abril 22, 2010 às 18:34 Compartilhar Postado Abril 22, 2010 às 18:34 Voce é uma das poucas pessoas que eu vi comentando sobre HMB. Funciona bem pra você? - digo... vc nota diferença perceptível? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Danilo_TTI 0 Postado Abril 22, 2010 às 19:28 Compartilhar Postado Abril 22, 2010 às 19:28 Acompanhando!! Quero ver o final de ciclo e as fotos do antes e depois pra mostrar pra minha namorada! Abçs! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gusoil 0 Postado Abril 22, 2010 às 21:09 Compartilhar Postado Abril 22, 2010 às 21:09 Chun-Li, legal q vc viu meu relato no NPNG, mas tudo resolvido! Tirando roupas novas q vc provavelmente vai ter q comprar, risos... como está seu humor? Pergunto isto pq o da minha esposa ficou inconstante, TENSO. Qto a libido, confesso q o dela foi mto semelhante ao seu... Saudações! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Chun_li 31 Postado Abril 22, 2010 às 22:17 Autor Compartilhar Postado Abril 22, 2010 às 22:17 Olha, eu reparei que em alguns momentos tive esse cansaço também. No meu caso era a alimentação que não tava sendo suficiente. Eu aumentei um pouco o carboidrato e melhorou demais... Como é q anda o humor? Na verdade esse foi um dia isolado,pq durmo tarde e acordei super cedo pra ir no médico. Voce é uma das poucas pessoas que eu vi comentando sobre HMB. Funciona bem pra você? - digo... vc nota diferença perceptível? Eu nunca usei HMB não,mas vô usar no final do ciclo por ser um anti-catabólico e um mix de creatina+glutamina+taurina. Tudo que for anti-catabólico será bem vindo no pós ciclo,e saiu bem barato até,vô usar por 2 meses,todos 3x ao dia. Meu namorado chegou a usar o betagen da EAS,basicamente são os mesmo ingredientes,serviu pra dá um up,mas se ele tivesse usado por 2-3 meses em vez de 1 acho que teria sido melhor. Gusoil-também tenho conta lá desde 2008 Na página anterior eu disse que nada me chateava né?Mas foi pq eu tava empolgada e feliz por ter começado o ciclo. Mas agora a empolgação já passou,e eu já sou naturalmente nervosinha,então piorou bastante. Mas uma coisa que me tira do sério ao extremo é o Hydroxycut,não consigo usar não...Discutia com todo mundo por coisas bobas,sem paciência...Deixei de usar pq tava tratando meu gatinho muito mal e ele não merecia isso.EU saia fora de mim,coisa de louco. Relatando Hoje treinei quadríceps e glúteo... Aumentei as cargas das caneleiras e do leg 90 aumentei 15kgs cada lado,consegui fazer a série prevista,mas senti um pouco o joelho e na próxima vez vô tirar 5kgs cada lado. Fiz fst-7 na extensora,foi bem tranquilo,não satisfeita fiz um fst-8(esse eu que inventei,kkk)e tb na hora não senti nada,vamos ver amanhã se vai doer ou não. Panturrilha tá doendo desde terça,resolvi fazer a panturrilha difente do que eu estava acostumada. No aparelho especícifo em pé,eu subia bem lento e descia rápido,fiz o contrário e tá doendo pra caramba. È bom dá uma variada e pegar o músculo de surpresa.Às vezes eu tb começo a série ao contrário,do final pro começo. Tenho vontade de fazer como a FEFE,cada dia um treino diferente,mas fico meio que com medo,sei lá já acostumei assim. Mas talvez eu teste por 3 meses,mas não agora:) Visualmente,estou com cara de bolinha já,bochechuda,estou retida,com a barriga meio mole,parece que bebi 5 litros de água de uma vez,afff. BJO gente,obrigada por acompanhar e pela força!!! Simbora ficar abomai Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
shark_girl 0 Postado Abril 23, 2010 às 00:36 Compartilhar Postado Abril 23, 2010 às 00:36 heeey queridona,é bom ve-la nos foruns..acompanhando aqui e lá no verdinho!!!acho que relatarei o meu aqui tbm (fenil nandrolona e stan)http://www.hipertrofia.org/forum/uploads/emoticons/default_wink.gif' alt=';)'>...mil beijos pernuda!rs linda..posta seu treino..o meu esta tão defasado..que da até dó..e meu joelho tbm esta zuado..;/tem como??? viu..usa somente 5 mg de creatina e porque 18 ml de oleo de canola???não seria melhor as castanhas numa dessa??? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Chun_li 31 Postado Abril 23, 2010 às 02:24 Autor Compartilhar Postado Abril 23, 2010 às 02:24 (editado) Thay? O treino eu postei aki http://girlsinform.blogspot.com/2010/04/serie-nova.html Sim,só 5 grs de creatina pq tem efeito sinérgico com ox(comecei a creatina bem antes do ciclo). Eu uso canola pq tem as mesmas propriedades do azeite Ev,além de ser mais barato,a embalagem é maior e ainda contém ômega 3 que não tem no azeite. Poderia usar castanhas ou qualquer oleaginosa sem sal,mas tá tão carinho... E outra,já tentei comprar castanha,mas o meu namorado acaba com tudo,é tão gostoso que eu ficava beliscando toda hora tb A dieta,eu add mais coisas: Café da manhã 1 colher de mel 200ml de leite desnatado hipercalórico caseiro*100 grs 1 banana 35grs de farinha láctea ou 1 pão francÊs 658kcal 106 de carbo 41 de proteina 9,3 de gordura lanche-pré treino 200ml de leite 100grs do hiper caseiro 1banana canela 2 caps de bcaa antes do treino 524 kcal 84,5 de carbo 38 de proteina 7,8 de gordura Pós-treino whet 45grs dextrose 70grs creatina 5grs 361 kcal 72,7 de carbo 36 de proteina 3,6 de gorduras Almoço 150g de alcatra ou frango grelhado 200 grs de macarrão pesado cozido 426,7kcal 48,5 de carbo 36,8 de proteina 3,6 de gordura Lanche 2ooml de leite 20grs de albumina canela 10grs whey 50grs aveia 347 kcal 41,5 de carbo 40 de proteina 4,8 de gordura Jantar 150 grs de alcatra ou frango grelhado salada(agrião,alface,tomate e brócolis) Azeite ou canola pra regar 6ml 336kcal 2,7 de carbo 36 de proteina 9 de gordura Ceia 30 grs de albumina canela 2 grs 18 ml de óleo de canola 268kcal 2 de carbo 24 de proteina 18 de gordura Total geral 2920kcal 358,4 de carbo 251,8 de proteina 56,1 de gordura O hiper que eu faço:10grs de whey+15grs de albumina+75grs de aveia. Dose:100grs 48 de carbo 30 de proteina 6,8 de gordura 363 kcal Parece pouco mas quando add a banana e o leite fica um valor legal. Editado Abril 23, 2010 às 02:32 por Chun_li Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Chun_li 31 Postado Abril 23, 2010 às 02:33 Autor Compartilhar Postado Abril 23, 2010 às 02:33 (editado) Edit:post duplicado Editado Abril 23, 2010 às 18:15 por Chun_li Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lieG 7 Postado Abril 23, 2010 às 02:53 Compartilhar Postado Abril 23, 2010 às 02:53 mulher, você está um espetáculo! fiquei um pouco fora e você já está mais uau ainda! parabéns e força! unhas lindas meesssmo! ahhaha morro de inveja. (só posso usar renda no trabalho. rs) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pilot 1 Postado Abril 23, 2010 às 04:39 Compartilhar Postado Abril 23, 2010 às 04:39 hipercalórico caseiro*100 grs Chun primeiramente parabéns pela sua dedicação, coragem e resultados! Muito bons mesmo, bem visiveis por enquanto. Esse seu hiper caseiro é aquele que o leandrão recomendou? 1kg Albumina + 1kg Whey + 1kg Aveia ? Vc sabe onde eu acho aveia em kg pra comprar no RJ ? beijos e parabens denovo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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