Maverick.Mitchell

Olha parceiro, to chegando ao fim do ciclo. Algumas lições foram aprendidas: 1 - Na dúvida, se entupa de água - se você ficar desidratado alguns efeitos desagradaveis vão aparecer na hora. 2 - Alimentação é um ponto muito mais importante do que eu imaginava; muitos colegas avisaram e eu tive de ir melhorando durante o ciclo. Acho que o caminho é procurar um profissional pra nos ajudar ou entao ler muito. - A maior dificuldade é encontrar coisas práticas, tipo... alimentos que você possa comer num escritório sem se preocupar com preparo. Acredito que para todos aqueles que não dependem do corpo pro trabalho, esse ponto deve pegar. 3 - Tempo de treino influencia MUITO em resultados. 4 - A quantidade de exercícios por músculo também influencia. (nem sempre qto mais é o melhor) 5 - Acho que boa parte do q eu tomei era falso (digo isso porque os meus ganhos foram PÍFIOS perto de várias outras experiencias relatadas aqui) - portanto fique de olho. Eu não aumentei SEQUER um quilo. Melhorei um pouco certas medidas... mas meus resultados foram ruins. Deca e dura é o caminho.... essa coisa do primobolan simplesmente nao funcionou comigo. Vou postar as fotos, avaliação física e deixo os colegas decidiram se houve melhora ou não... abraço!

É isso ai colega. To chegando lá..

Cara... manda 500mg de durateston. Eu sou o cara mais cagão da galáxia quanto a exageiros. Mas é q 250mg não vai nem te fazer cosquinha. Manda 500mg q é garantido. Mesmo tendo outras drogas envolvidas. Dá uma lida no meu relato (Relato durateston x primobolam) - eu acabei tendo de mudar no meio do ciclo pois comecei pensando igualzinho a você. Dica: MUITA AGUA, em diversos momentos do dia. E eu concordo com o amigo pedroviski...

Pessoal, Nos últimos dias, subi a dosagem do durateston para 500mg. Não estou tendo NENHUM tipo de colateral e estou atento a hidratação (para evitar aquelas sensações que comentei a alguns dias). Em relação ao meu peso, não houveram grandes transformações - no entanto posso afirmar que estou tendo resultados visíveis em tonicidade muscular. O ganho de força (sobretudo nessa última semana) foi realmente impressionante. Quanto as aplicações, acho que melhorei muito na técnica. Não quebrei mais nenhuma ampola e aquela dica do bisel ajudou a diminuir a quantidade de liquido desperdiçado. Mesmo assim continua voltando alguma coisinha. Queria saber se alguem indica uma agulha mais fina, ou talvez mais profunda... to curioso pra saber se isso resolveria. Bem... em relação a alimentação, o aumento de proteina animal na minha dieta, deu bons resultados. Estou comendo mais carboidratos também, principalmente 1 hora antes do treino e notei um aumento de disposição na hora de malhar (eu sou bem sugestionável, entao pode ser que seja apenas psicologico). O fato é que hoje é dia da avaliação física e irei postar os resultados. A minha barriga infelizmente continua enorme... espero conseguir resolver isso. MAS AGORA A META É CRESCER! Ah sim... continuo mijando fosforescente. Principalmente ao acordar...

Então... Eu vou terminar o ciclo daqui 3 semanas. Dai vou tentar segurar o máximo possivel da massa q ganhei durante uns 2 meses. Em seguida vou pensar no stano. - acho que meu figado merece algum descanso. rsrs Mas sabe... isso ainda precisa ser estudado. Ainda tenho que trocar uma ideia com o pessoal sobre o q seria melhor nesse sentido. Nesse momento, abandonei aquela dieta q descrevi nos primeiros dias e estou comendo como um animal. Muita gente tinha me falado que alimentação era fundamental, mas eu nunca tinha conseguido visualizar isso; cara... a melhora nos resultados de hipertrofia realmente é sensivel quando você se alimenta bem. O ruim disso tudo é que, em função da hipertrofia, estou acabando por sacrificar a pança. Ela vai ficar mesmo enorme... Espero conseguir derrete-la depois...

Brother, essa medida é da canela. rsrs desculpa a ambiguidade. É que constava assim na avaliação física. Minha coxa está com quase 60 cm... assim que sair a nova avaliação eu posto pra galera. Valeu pela força.

Pessoal, Ontem, durante a aplicação parte do líquido voltou. Fui tentar aprender uma forma de evitar que isso acontecesse, dai encontrei uma dica bacaníssima: Quando o líquido volta é porque o bisel nao ficou pra cima. Bisel é aquela parte da agulha que tem a lamina, e ela sempre tem que estar pra cima (pratica de anestesiologia)! Fica essa dica. Vou observar esse ponto, nas próximas aplicações. Quanto ao progresso, continuo firme nos treinos e seguindo o dia das aplicações. Eu estou comendo bem mais do que me propus no inicio do ciclo e acredito que isso vai me ajudar nos ganhos - mas vai ferrar meu objetivo de perder pança. Diariamente, to ingerindo muuuuuita carne.. e pelo fato de estar mandando mais carboidratos antes dos treinos - estou tendo bastante energia pra malhar. O ganho mais notavel que experimentei até agora foi o ganho de força. Acho que é seguro dizer que quatro semanas do inicio do ciclo, as cargas nos aparelhos subiram uns 40%. Não estou notando grandes alterações em matéria de tamanho, mas vou tentar aguardar. Em relação à suplementação, inclui BCAAs e Tabletes mastigáveis de albumina. Estou dando um bom intervalo entre eles. Não observei nenhuma reação anormal nos últimos dias.

opa.. Obrigado pela força, brother!

Sem dúvida, irmão. A minha alimentação teve que ser revista várias vezes. Tenho certeza que ainda tenho bastante a aprender. Você quer acrescentar alguma sugestão?

Embora tenha feito um inicio diferente, agora estou com um ciclo idêntico ao seu. (vide Relato - Fotos - Durateston + Primobolan) Gostei muito do seu treino. Você vai ver no meu relato, que estou com o peso, idade e BF MUITO próximos ao seu. Vou acompanhar seu relato religiosamente, pra ver como estamos reagindo. Sobre água... cara... bebe muito. Uns dias pra trás eu negligenciei um pouco os cuidados com hidratação e putz... passei bem mal. Vamos lá, boy.... Mete peso nessa merda e vamos nessa!!! Ps: vc pode postar fotos pra gente?

||---------------------------------------------------|| Medidas Peso ----: 87 (+1Kg) Barriga -: 94 (-1cm) Tórax Ins: 1,08 (+3cm) Tórax Exp: 1,03 (+3cm) Coxa Dire: 58 (+3cm) Coxa Esqu: 58 (+2,5cm) Perna Dir: 41 (+3cm) Perna Esq: 40,5 (+1,5cm) Ombro ---: 1,22 (+2cm) NÃO HOUVE ALTERAÇÔES: Braço Dir: 35 Braço Esq: 35 Anteb Dir: 28 Anteb Esq: 28 (alguem explica essa?!) * todas as medidas são pré-treino ||---------------------------------------------------|| ||---------------------------------------------------|| Dobras: TR: 13 SE: 15 SI:19 AB:21 * perdi 4% de AB nessa etapa do treino. ||---------------------------------------------------|| É isso pessoal. Estou bem insatisfeito com o desenvolvimento dos braços. Infelizmente, estou ganhando massa, onde não queria (pernas e coxa). Nessa etapa do ciclo, vou passar para 500mg de dura e substituir a primobolan por deca. Eu enriqueci a suplementação com BCAAs e com Tabletes mastigaveis de albumina. A alimentação precisou mudar mesmo. Estou convencido que se eu tentar secar e crescer ao mesmo tempo, não vou conseguir nem uma coisa nem outra. Aumentei a quantidade de proteinas distribuidas ao longo do dia e adicionei carboidratos 1 hora antes do treino (estou treinando beeem melhor agora). meu... estou com nojo de barrinhas de cereal. Não aguento mais ver essa droga. Ainda estou vendo o que vou colocar no lugar delas pra ser um "lanche rápido". Alguma sugestão? ---\/--- Continuarei postando até o final das 8 semanas. Assim que tiver satisfeito com os primeiros resultados, posto as novas fotos.

Sobre os efeitos secundários, hoje (segunda) eu notei mmmuitas espinhas pelo corpo; bem mais do que o esperado. Continuo puto da vida, por qualquer razão e uma ligeira dor de cabeça. Cedo eu aferi a pressão; está um pouco acima: 15/8. Hj devo tomar outra Dura. Não sei se é psicológico, mas a libido simplesmente SUMIU a dois dias... devo admitir que estou tenso em relação a isso. A boa notícia que tive os primeiros resultados positivos na avaliação física. Postarei hoje assim que chegar do trabalho.

Parceiro... então... Eu vou aumentar a dose a partir da quarta semana. To tentando extrair o máximo possivel desse ciclo e acredito que começar com 500mg seria judiar demais do corpo. De qualquer forma, a partir de semana q vem a meta é judiar mesmo. Obrigado pelo toque.

Entao brother... eu tive que melhorar isso. Estava muito pobre e as drogas sugerem uma suplementação bem mais rica. Eu estou mandando mais proteina (grelhados) nas refeições principais, e um pouco de carboidrato ao acordar e cerca de 2 horas antes de malhar. A diferença em disposição foi bacana e o treino melhorou também. Acho que os colegas tinham razão sobre a dieta. O interessante é que mesmo assim, continuo perdendo medida na cintura. Estou ficando muito satisfeito com os primeiros resultados. A aparencia da musculatura está bem mais firme. Domingo é o dia de medir... tomara que as minhas percepções se confirmem.

Só pra manter os colegas informados: Estou entrando na terceira semana de ciclo. Agora estou começando a ter algumas espinhas. A barba mais grossa, o xixi fosforescente e a libido são as duas coisas que mais chamam a atenção nessa etapa. Na academia estou um animal! A carga dos exercicios subiu e o tempo de recuperação na terceira semana também continua melhorando. Acho que rola também uma certa confiança pra explorar os limites também... não sei se é um pouco dessa agressividade acumulada ou se é por conta do psicologico. - achei bacana comentar. Nesse domingo, vou fazer nova avaliação completa (incluindo percentual de gordura) e vou postar os resultados. Até lá!

Irmão, to acompanhando! Dá uma olhada no meu ciclo qdo puder: Abraço e bons ganhos!

Irmão, to ciclando com Dura - mas independente dos AEs queria saber um pouco mais sobre a sua alimentação e sobre os progressos tb. Depois dá uma acompanhada lá:

Voce é uma das poucas pessoas que eu vi comentando sobre HMB. Funciona bem pra você? - digo... vc nota diferença perceptível?

Olha, eu reparei que em alguns momentos tive esse cansaço também. No meu caso era a alimentação que não tava sendo suficiente. Eu aumentei um pouco o carboidrato e melhorou demais.. Como é q anda o humor?

Olha só pessoal... queria comentar uma coisa que aconteceu nesse fim de semana, pra deixar todo mundo alerta. Estou surpreso de não ter visto relatos anteriores chamando a atenção para isso. Nesse fim de semana eu negligenciei um pouco o cuidado com hidratação. Eu não fiz isso conscientemente, claro. Mas o fato é que os resultados foram bem ruins. Eu só me dei conta do que estava acontecendo, quando fiquei mal MESMO. A sensação foi a mesma de ter uma ressaca. Entretanto, a urina ficou MMMMUITO concentrada, meus olhos secaram, boca secou e eu fiquei incrivelmente indisposto. Suspendi a suplementação, bebi muita agua e dormi. Deu tudo certo. Mas preciso redobrar a atenção nesse aspecto. Alguém já havia lido sobre isso? Fica a dica pro pessoal. ------------------------------------------------ Não refiz a avaliação completa porque ainda achei cedo para grandes expectativas. Galera.. Eu estou irritado com qualquer coisa! E a sensação de invencibilidade é uma coisa q está me chamando a atenção. Atento as transformações, eu fui rever meu peso, porque achei que tive uma significativa perda de gordura. A balança apontou que ganhei 500 gramas. Tirei a medida do biceps (frio), só pra ter certeza que não to injetando coisa falsificada; estou com 37 no direito e 36,5 no esquerdo. Já é alguma coisa... A avaliação geral é que as coisas estão indo bem. Apesar de não estar explodindo em ganho muscular, não posso deixar de ficar empolgado com o ganho de definição. A sensação está otima. Mas to notando que preciso de mais orientação no que diz respeito a alimentação. Sobre a soja, o companheiro que postou algumas mensagens sobre o assunto estava completamente certo: cortei da dieta. Comprei uma grelha e vou adicionar mais carne na alimentação. Vou apelar pro peixe e pro frango - em pequenas quantidades. Sobre o comentário da Chun, não tenho intenção de aumentar a dose de primobolan. Minhas metas não são muito audaciosas, então quero ir mais devagar com as drogas. - Acredito que o melhor que posso fazer nesse momento é manter o plano. De qualquer forma, gosto de ouvir essas sugestões. Sobretudo do pessoal que já ciclou algumas vezes. Continuarei postando minhas reações. Sugestões são muito bem vindas.

Pessoal, Eu reduzi a quantidade dos exercícios conforme a sugestão dos colegas e ainda estou segurando a alimentação. Muita gente me alertou que o treino estava pesado demais. Entretanto, queria registrar que tive uma sensível melhora da aparência física (sobretudo no abdomem). Deu uma queimada interessante - bem superior às minhas expectativas. No final dos quinze primeiros dias, vou repetir as medidas e postar aqui no forum. Estou atento a minha pressão. Hoje cedo fui checar: 12/8 - aparentemente, meu corpo está reagindo bem. Vou rever a alimentação após terminar essa segunda semana. A pior parte já passou, que era me acostumar a uma rotina alimentar beeem diferente. Sobre a soja... eu optei por ela porque tem proteina, coisa q um suco não tem. Outra coisa q me pareceu interessante, é a possibilidade de mensurar a quantidade de calorias que tem em cada "dose". De qualquer modo.. não sou fã não. Quanto ao meu desenvolvimento, decidi ciclar agora pq o tempo passa. Já to com 25 e "ao natural" meus ganhos estavam bem pífios. Há alguns motivos pessoais também, mas acho que vocês não vão se interessar em saber... No mais, to curtindo a parceria. Vamos comentar. Qualquer sugestão bem embasada vai ser SUPER bem aceita. Até!

Ah... só um comentário. Apesar de ter feito o primeiro post ontem, o programa começou no dia 6 de Abril. Na segunda aplicação (dia 12/04), tive uma dificuldade técnica com a ampola da Durateston; ela quebrou na minha mão. Pra quem estiver aplicando, tem uma manha: Enrola um papel higiênico em volta dela antes de mandar ver. Outra coisa: Sempre ouvi muita gente falar de retenção hídrica, mas nunca tinha sentido isso na pele. Galera... vou te contar.. - a impressão que eu tenho, é que só entra água no meu corpo! * A urina tá bem concentrada, e eu aumentei as medidas muito rapidamente (postarei um overview na semana que vem). Meu primeiro ciclo foi com stano, então não tenho idéia do que é ganho muscular e o que é água. Vamos aguardar.

Alterações percebidas até o momento: - boca seca o tempo todo - um ganho de força significativo - melhora no tempo de recuperação muscular * Eu notei que estou muito suscetivel a sugestões. A cabeça fala alto nessa hora, e boa parte do gás que estou ganhando deve estar relacionado com os benefícios psicológicos das aplicações. Eu enfiei na minha cabeça que se eu seguir o programa a risca, vou atingir meus objetivos e sem dúvida isso tá pesando. Alimentação: - Estou sentindo necessidade de melhorar a alimentação antes do treino. Vou tentar manter o plano até quando for possivel, mas aceito sugestões. Treino: - Estou seguindo conforme o programa descrito. Sono: - Está em dia (8 horas/dia) Continuarei postando evoluções.

Pessoal, Quero compartilhar um ciclo de 8 semanas com Durateston e Primobolan com metas realistas e boa disciplina. Eu tirei férias, tô completamente dedicado a essa experiência e tenho a sensação que vou ter excelentes resultados. Aliás... é bom mesmo porque no momento eu to parecendo uma bandeira de pirata: tô só o pano... Em outras palavras, e após de um bom tempo de treino acho que tá na hora de melhorar isso. A maior vantagem aquí do forum é ver a galera dando força, então gostaria muito da opinião e do acompanhamento de todos! Olha como foram as medidas iniciais: ||---------------------------------------------------|| Medidas Peso ----: 86 Altura --: 1,76 Barriga -: 95 Braço Dir: 35 Braço Esq: 35 Anteb Dir: 28 Anteb Esq: 28 Tórax Ins: 1,05 Tórax Exp: 1,00 Coxa Dire: 55 Coxa Esqu: 56 Perna Dir: 38 Perna Esq: 39 Ombro ---: 1,20 * todas as medidas são pré-treino ** vou atualizar as medidas de 15 em 15 dias. ||---------------------------------------------------|| ||---------------------------------------------------|| Dobras: TR: 11 SE: 16 SI:19 AB:26 * embora o % Gordura esteja em 16,8 tem muita gordura nessa pança. Conto com a colaboração dos colegas pra queimar essa merda! ||---------------------------------------------------|| ||---------------------------------------------------|| Tempo de treino: 2 anos (contínuos e sem interrupções) mas com ganhos pífios de massa muscular. ||---------------------------------------------------|| ||---------------------------------------------------|| Alimentação: Se eu tivesse que apontar o motivo pelo qual não tive um excelente resultado na musculação até agora, acredito que foi por conta da alimentação relapsa. A cerca de 6 meses estou me adaptando a essa ideia de comer com responsabilidade, mas como vocês verão, ainda tenho muita dificuldade para comer apenas o ideal. A base da minha alimentação é assim; 7:30 - Dá-lhe creatina 8:00 - Café da manhã com leite de soja, e um copo de cereal sem açucar. 10:30 - Barra de cereal (costumo suplementar com whein protein nesse momento) 12:00 - Almoço com alface, repolho, alcaparra e uma carne grelhada. 14:30 - Barra de cereal 16:30 - Pão integral e as vezes alguma carne. 18:00 - Uma ou duas frutas, em geral goiaba. Costumo comer um sanduiche feito com pão integral, ricota e tomate também. (Tenho por hábito tomar a creatina nesse momento novamente; a idéia é a melhora da absorção, já que estou ingerindo açucar) 20:00 - Suplemento com whein protein novamente. 21:00 - Barra de cereal ou pão integral e suplemento novamente com creatina (pós- treino) CAMA (não é fácil, mas vou tentar dormir pelo menos 8 horas durante todo o ciclo) ||---------------------------------------------------|| ||---------------------------------------------------|| Objetivo: 1 - Melhorar a musculatura do braço e do peito. 2 - Aumentar o ombro (o maior ganho possível). 3 - Reforçar a musculatura posterior. * eu to me lixando pras pernas. Vou treinar perna apenas pra aumentar o gasto calórico basal e perder pança. Não tenho intenção de fortalece-las nesse momento. ||---------------------------------------------------|| ||---------------------------------------------------|| Suplementação: Creatina ----: da suplemento (já fiz a semana de ataque/loading) HMB ---------: da Universal (é um PUTA anti-catabólico - quem quiser pesquisar: ß-hydroxy ß-methylbutyrate) Whein Protein: da Body Action *quando eu tô muito acabado pra malhar, eu mando um CAE também. CAE é uma associação entre cafeina, aspirina e efedrina. Essa porcaria me dá bastante gas pra malhar, mas detona o meu estomago; por isso não uso religiosamente. ||---------------------------------------------------|| ||---------------------------------------------------|| Ciclo: As aplicações de Dura serão feitas de 6 em 6 dias. A cada dois dias após a aplicação de Durateston, eu vou aplicar uma Primobolan. Após a última aplicação, irei substituir a Durateston por Stanozolol e iniciar a TPC. A idéia é minimizar as perdas no fim do ciclo. Stanozolol ------- : da Landerlan -- 50mg/ml Durateston ------- : da Organon ---- 250mg/ml Primobolan ------- : da Shering ---- 100mg/ml ||---------------------------------------------------|| ||---------------------------------------------------|| Fotos: Link Direto: Postei também no anexo. ||---------------------------------------------------|| ||---------------------------------------------------|| Treino: Segunda a Sábado, com descanso na quarta. Seguindo ABC: TREINO A: PEITO/ OMBRO Peito: Supino Reto na Barra 4 x aquecimento/12/10/8 Supino Declinado na Barra 3 x 12/10/10 Press Inclinado 3 x 10/10/8 Crucifixo 3 x 12 Cross-Over 3 x 10 Ombro: Desenvolvimento com Halteres 3 x 10 Elevação Lateral 3 x 10 Elevação Frontal 3 x 10 TREINO B: BICEPS/TRICEPS Biceps: Rosca Direta na Barra W 4 x aquecimento/12/10/8 Rosca Alternada 3 x 10/10/8 Rosca Braquial 3 x 10 - aumentando peso até a falha concêntrica Rosca Inversa na Barra W 3 x 8 - aumentando peso até a falha concêntrica Triceps: Pulley Triceps 3 x 10 Pulley Corda 3 x 10 Rosca Francesa 3 x 10 Banco 3 x 15 TREINO C: COSTAS Pulley Costas 4 x aquecimento/12/10/8 Remada Fechada 3 x 10 Pulley Fechado 3 x 8 Serratil 3 x 12 Barra Fixa 3 x ate exaustao ||---------------------------------------------------|| -------------------------------------------- Irei postar o meu desempenho e comentários sobre o psicológico tb... Abraço!