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Como perder a ponchete?

Por Jorgealex
Em Musculação em geral

Posts Recomendados

Postado

Perder? Não queira perder nada na vida. 

Irmão, apenas encontre. ?

 

Pra mais dicas como essa, segue lá: @coachquânticomotivacional 

minha 5 RM

 

40-----------40 no supino sem ajudante

55-----------55 com ajudante

70-----------70 com dois ajudantes

70-----------100 com um ajudante na esquerda e dois na direita

0-------------200 com quatro ajudantes na direita e nenhum na esquerda

500---------500 supino com palmas com um guindaste cada lado

10------------10 supino sem barra de braços cruzados com dois ajudantes elevando as anilhas

Postado

Dieta e treino.

 

Pode ser o ângulo da foto, mas eu não diria que você tem um bom corpo, não tem sinal nenhum do seu peito ser desenvolvido. Pode até ser que você esteja satisfeito com o resto do corpo exceto pelo abdômen.

Postado

Essa foto aí ta uma porra, posta uma decente. 

Aparentemente não tem massa magra suficiente pra acelerar a queima de gordura.

Gordura se perde num todo, não tem essa de localizada.

Se for rico cheio de frescura tem procedimentos estéticos com injeções localizadas (que é bem perigoso se não for um bom profissional).

Minha evolução

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/238301-diário-nada-diário/

 

Postado

Aperta o cutting e come mais limpo. Manter BF baixo natural comendo lixo dificulta.

 

E jejum intermitente não irá te secar mais mas você irá ficar com a barriga "seca" o dia inteiro, por ela estar vazia. Gosto de OMAD.

Postado

Até criei uma conta pois me identifiquei com o tópico, estou com o mesmo problema de "pochete", não tenho um físico muito saudável mas ainda sou jovem e estou focando nisso no momento de quarentena. 

 

To fazendo uma serie de exercícios todo dia que constam com prancha, flexão, etc, mas quero saber o caminho mais rápido para definir a minha barriga, tenho muita gordura extra que quero eliminar. O que vocês recomendam? 

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