Olá pessoal,

Vou explicar o meu caso, tenho 18 anos e fiz 2 meses de academia 2 parei 10 meses e essa semana voltei aos treinos, tenho 79 kg e 1,74 de altura, dia que eu voltei eu não começei com pouco peso, ja de cara coloquei o limite de peso que eu guentava, como ia ser feriado, e ia fica 3 dias parado eu resolvi caprichar mais, deu no que deu, fiquei o feriado sem poder nem triscar nos musculos, intão comprei um relaxante muscular e comecei a tomar, foram 4 dias tomando o relaxante muscular, agora que a dor diminuio, eu fui malhar e num to conseguindo nem levantar 4 kg no braço esquerdo, biceps alternado num vai nem que faça peidando, vai até uma altura e trava, percebi que o musculo ta curto ( impressão minha, talvez tem base isso ), tipo na hora que vai levanta algum peso o braço não guenta ( o esquerdo ), ja o direito pega 10 kg no biceps alternado de boa, na hora que vou levantar algum peso no braço esquerdo tem um nervo ou musculo não sei que contrai bastante bem na região do biceps, o que será que está acontecendo ? falta mais alongamento ? falta um treino melhorado nesta area ? o relaxante muscular afeto algo ? o musculo ta atrofiado? Oque pode fazer para ficar normal ?

Desde já agradeço !

Vix cara, fez cagada! é bem possível que lesionou o muscúlo, descanse, e faça um teste, se continuar, procura um médico

começou fazendo merda colocando peso q treinava antes de parar neh!

mas eh normal q quando vc volte sinta muita fadiga nos dias seguintes! ISSO EH NORMAL, pelo menos pra mim!

e se vc num aguenta fazer agora com o peso ?

DIMINUA... se persistir a doer por mais semanas procure um profissional! ;D

Abraço, boa sorte!

êêê mano, pressa é foda neah man

procure um médico, agora sim vc nao vai precisar de feriado pra ficar de molho sem NADA !

Pior que foi fui quere pega o msm peso que pegava quando parei.

Mas o ideal seria parar treinamento ?

uhum, melhor parar ate a dor sumir, depois volta pegando um peso normal..

treine perna enquanto o biceps nao se recupera, e alonga ele todo dia se nao passar em uns 5 dias axo melhor procurar um medico...

e nao faça alternado com pesos diferentes^^

eu fazia tenis de campo, ou seja meu braço direito eh mais forte que o esquerdo tb, antes a diferença de tamanho era maior agora o esquerdo ja deu uma alcançada...

coma bem e descanse bem que melhora..

cara, pelo que vc falou parece que está atrofiado mesmo =//

vc notou que o musculo estava curto antes de entrar na academia tambem?

ja de cara coloquei o limite de peso que eu guentava,

Ou seja, que vc não aguentava.

Eh galerinha não adianta quere da um passo maior que a perna.

Musculação requer paciência.

Se eu fosse vc ia logo ao médico.

Boa sorte!

Se a dor parou creio que não seja caso para médico, eu sempre treinei com intensidade lá em cima, drop-sets, fst-7. Então eu fraturei o pulso a algum tempo atrás e fiquei 13 dias com o braço engessado (não precisava, mas o médico insistiu) entao quando voltei numa segunda feira pra academia comecei um cutting treinei tríceps com uma intensidade alta. Cara fiquei o tríceps doendo por 4 dias (doendo mesmo) terça feira treinei costas fiquei com as dorsais doendo por uns 3 dias também, aquela semana senti dor em todos os músculos, porém com ênfase no tríceps. No meu caso foi 2 motivos 1º por ter ficado com o braço imóvel durante 2 semanas e 2º em cutting percebi que minha recuperação é bem menor devido a alimentação mais rígida.

Espera mais um pouco, se a dor for "somente muscular" espera sumir de vez e volta a treinar e capricha na alimentação se não estiver em cutting. Agora se estiver doendo o braço e você perceber que não é bem dor muscular e não sumir vai procurar um especialista.

Ta com hematoma? Tira uma foto e coloca aqui por favor.

É por isso que eu sempre digo pra seguir o que o instrutor fala.

Pelo menos a maioria deles manda você ir devagar no começo.

Agora fica ai de molho até se recuperar.

E galera o jeito é espera pra ve se para de duer um pouco, to alongando ele em 2 em 2 horas, hematona não tem, mais creio que seja algo que lesionou ele msm, fui na academia hj só pra correr na steira e malhar perna, e um pouco de abdomial, acho q amanha vo faze o msm ai se num passa até segunda, vo num medico, o meu instrutor disse que depois que passa um pouco a dor tenta fazer um biceps concentrado ( akele que faz apoiado ao lado do joelho) pra ele da uma reforçada, mais claro neah com peso bem pequeno, espero que melhore pq seria xato ter que para de malha! ao pessoal ai que ajudou nas respostas eu agradeço muito msm ?

E pra aproveitar já topico, queria saber oque eu posso fazer pra perde barriga, fiquei parado muito tempo, criei akela barriguinha de cerveja, to correndo bastante. mais o jeito seria uma dieta pesada e mais algo pra toma ? E de suplemento ? Posso tomar oque ? que não engorde ?

Procure logo um ortopedista, e não faça exercício com os braços até ter a opinião dele.

O estranho que apenas sente dor no braço esquerdo. Isto está parecendo uma atrofia muscular, que em geral pode se levar semanas, e até meses, para melhorar. Eu tive uma lesão no pulso esquerdo quando retornei a musculação que me incomoda até hoje, porem a dor diminuiu bastante com exercicios próprios para o pulso. Acredite que um certo exercicio para o local que lhe incomoda possa ajudá-lo.