Parabéns a dieta tá massa.

vou entrar em cutting tambem, no mesmo dia que você depois vamos comparar os resultados, ok ?

Boa Sorte !

opa brother q fmz !!

vamo sim vamo comparar sim desde já t desejo boa sorte e otimas perdas !!

e vamo q vamO

Nao me lembro exatamente qual, mas tem uma vitamina do complexo b que ajudan a oxidação de gorduras! Interessante!

Vitamians em cutting é legal pq como esta se alimentando com pouca coisa, pode ficar faltando várias coisas!

Cromo, Eu acho que ficaria legal

Mas a dieta está bem organizada, agora é só partir pro cutting e esperar por resultados

Editado 21/04/2010 às 18:02 04/21, 2010 por junk3r (veja o histórico de edições)

O To tirando uma ideia com o seu post!Me responde aee...

sera que tem problema eu fazer o inverso...tipow

comer o pão integral + o peito de frango no cafe da manhã

e o whey como o segundo lanche do dia ??

Pow eu arrumo o Franol numa farmacia aqui perto de casa no Rio de janerio, eu fiz o uso do ECA emagreci 8kg sem dieta... so com aerobico..

eu nem consegui discolar o franol !

vc está dizendo sem dieta alguma ou com dieta de bulk amigo ?

desculpe a ignorancia mas pq mandar WHEY no desjejum se pode mandar albumina (muito mais barato)

eu compro ISO-whey e pra mim é muita grana jogada fora tomar whey de manhã e no pós... (deixo apenas para o pós)

tomo albumina no desjejum e na ceia, sempre.

desculpe a ignorancia mas pq mandar WHEY no desjejum se pode mandar albumina (muito mais barato)

eu compro ISO-whey e pra mim é muita grana jogada fora tomar whey de manhã e no pós... (deixo apenas para o pós)

tomo albumina no desjejum e na ceia, sempre.

Simplesmente pq whey é de rápida absorção, até a albumina ser aproveitada vai demorar uma cara..

Simplesmente pq whey é de rápida absorção, até a albumina ser aproveitada vai demorar uma cara..

ta mas.. pq ter rápida absorção? para evitar o catabolismo seria um comp. de vita C (eliminar o cortisol) então pq tem q ser tão rápida assim de manhã?

eu faço AEJ e sempre tomo 200ml de café preto-extra-forte puro e dps de 30min tomo o whey+banana+aveia+mel porque acabei de "judiar" do meu corpo.. mas nos dias q nao faço aej to mandando albumina ... eu treino dps do almoço

será q to fazendo tudo errado?

ta mas.. pq ter rápida absorção? para evitar o catabolismo seria um comp. de vita C (eliminar o cortisol) então pq tem q ser tão rápida assim de manhã?

eu faço AEJ e sempre tomo 200ml de café preto-extra-forte puro e dps de 30min tomo o whey+banana+aveia+mel porque acabei de "judiar" do meu corpo.. mas nos dias q nao faço aej to mandando albumina ... eu treino dps do almoço

será q to fazendo tudo errado?

Eu acho desperdicio jogar albumina ou whey ao acordar. Vão me chamar de loko, mas naum estou nem ae.

Dps de uma noite de sono decente, vc acorda com o estoque de glicogênio ZERADO.

Se tu mandar Whey, os aminoacidos dele serão utilizados como glicose, ou seja: jogar whey no lixo.

Albumina é de lenta absorção, ateh os aminos dela serem absorvidos tu já vai catabolizar. Então, totalmente dispensável..

A maneira mais correta, na minha opinião, seria fazer um shake uns 30 min antes da 1ª refeição sólida do dia, contendo:

1g/kg de carbo de alto IG (eu faço esse)

OUUU

1g/kg de carbo de alto IG + 0,1~0,2g/kg de proteína de rápida absorção

Editado 22/07/2010 às 15:58 07/22, 2010 por rodrigo.rst (veja o histórico de edições)

ta mas.. pq ter rápida absorção? para evitar o catabolismo seria um comp. de vita C (eliminar o cortisol) então pq tem q ser tão rápida assim de manhã?

eu faço AEJ e sempre tomo 200ml de café preto-extra-forte puro e dps de 30min tomo o whey+banana+aveia+mel porque acabei de "judiar" do meu corpo.. mas nos dias q nao faço aej to mandando albumina ... eu treino dps do almoço

será q to fazendo tudo errado?

Vc precisa de aminoacidos pra colocar o corpo em estado anabolico e o whey fornece isso mais rapido.

A diferença nao sera gritante entre whey e albumina.

Abraço

Eu mando no meu desjejum 30g de Whey + 40g de Albumina, fora o resto.

Eu mando no meu desjejum 30g de Whey + 40g de Albumina, fora o resto.

E não joga carbo?