Olá, em todos os meus treinos de peito eu venho sentindo um leve estralo em uma região que está um pouco acima do bíceps próximo do ombro ( acho que é na região da inserção do peitoral ). Já procurei a ajuda do personal da minha academia para vê se era a minha postura durante os exercícios mas até agora nada, espero que me ajudem

28 minutos atrás, mealistarai disse:

Olá, em todos os meus treinos de peito eu venho sentindo um leve estralo em uma região que está um pouco acima do bíceps próximo do ombro ( acho que é na região da inserção do peitoral ). Já procurei a ajuda do personal da minha academia para vê se era a minha postura durante os exercícios mas até agora nada, espero que me ajudem

Aquecimento do manguito antes do treino pode ajudar.

Caso não, comece o primeiro exercício em forma de progressão de carga (50% da carga) ao invés de iniciar com o peso total.

Como foi falado aqueça antes, as vezes o corpo ta dando sinal de lesão.

46 minutos atrás, newman.als disse:

Como foi falado aqueça antes, as vezes o corpo ta dando sinal de lesão.

 

Muitos esquecem do aquecimento e já começam com a carga máxima logo na primeira série.