1 ciclo Oxan feminino 10mg

[DannyM]

Olá pessoal.

 

Tenho 28 anos.

Sou mãe de uma bebê de 11 meses.

Treino desde que me conheço por gente RS

Antes de engravidar fazia crossfit + musculação em seguida de seg a sábado. Tava maravilinda embora tenha certa dificuldade de ganhar massa magra (talvez um overtrainning, nao sei). Nao fazia dieta. 

Na gravidez treinei até o oitavo mês. Treinei ate o terceiro mes de vida dela e depois por conta da correria com a nova vida parei e acabei voltando a treinar seis meses depois (voltei há uns 4 meses).

Pois bem, engordei uns 16 kg na gravidez.

 

Tenho 1,70 e hoje estou com 72kg.

Vou fazer a bio essa semana e posto aqui os resultados. Sempre fui do tipo "grandona, encorpada " e mesmo quando estava super bem pesava na casa dos 70 (embora antes onde havia massa magra hj e gordura...) a unica coisa fácil de definir em mim e a barriga. Ponto. Rs sempre tive bastante bumbum e coxa grossa. Mas nunca aquela perna mais quadradinha que eu sonho...

 

Parei de amamentar ha um mes. Então iniciei a dieta low carb acompanhada pela nutri. 

Só de parar de amamentar ja notei diferenca. Gracas a Deus o excesso de hormônio feminino ta indo embora junto com a gordurinha localizada retencao e celulites. 

Claro que com dieta e treino CROSSFIT + personal 2x Na semana estão ajudando muito. Além de massagem drenagem e carbox.

 

Enfim. Hoje comecei a tomar oxan. Nunca tomei naDa. Morro de medo! Estou tomando 10mg e pretendo permanecer assim. Pra ganhar massa e consequentemente dar uma queimada nas gordurinhas.

 

Notei um aumento de força no snatch. consegui fazer com 40kg. houve um aumento de quase 10kg no exercicio. 

 

Enfim. Gostaria de dicas, ajuda, críticas orientações. Rso que vier e bem vindo.

 

Devo manter o ciclo assim?

Qual o melhor tipo de dieta pra mim?

Posso continuar nesse ritmo intenso de treino? (Seg a sáb + 2x Personal na semana)

 

Nao sei incluir foto nisso e nem tenho muitas. Depois tiro algumas pra referência e posto aqui. Só pra vca terem uma ideia pra me ajudar...

 

https://ibb.co/9pd23fT

https://ibb.co/tMxhqTK

[MBD]

Pode manter em 10mg. Não há necessidade de aumentar.

Cuide com o excesso de treino.

Dietas com poucas calorias e especialmente com pouco carboidrato tendem a acabar com tua performance, recuperação e consequentemente o ganho de massa.

Tome muito cuidado pra não colocar a carroça na frente dos bois e estagnar muito rápido. Faça as coisas com calma e gradativamente.

[DannyM]

10 horas atrás, MBD disse:

Pode manter em 10mg. Não há necessidade de aumentar.

Cuide com o excesso de treino.

Dietas com poucas calorias e especialmente com pouco carboidrato tendem a acabar com tua performance, recuperação e consequentemente o ganho de massa.

Tome muito cuidado pra não colocar a carroça na frente dos bois e estagnar muito rápido. Faça as coisas com calma e gradativamente.

Legal.

Vou observar isso com ela no proximo retorno.

Uma duvida: de quantas semanas eu devo fazer o ciclo? Precisa tpc?

[MBD]

13 minutos atrás, DannyM disse:

Legal.

Vou observar isso com ela no proximo retorno.

Uma duvida: de quantas semanas eu devo fazer o ciclo? Precisa tpc?

 

6 a 10 semanas. Vai da sua disponibilidade financeira e da sua tolerância aos colaterais.
Não recomendo ir além disso.

Não precisa de TPC.

[DannyM]

11 horas atrás, MBD disse:

 

6 a 10 semanas. Vai da sua disponibilidade financeira e da sua tolerância aos colaterais.
Não recomendo ir além disso.

Não precisa de TPC.

Entendi 

Hoje fez 3 dias.

Não vi nada demais.

Claro que aumentou um pouco a força e tb faz pouco tempo. Mas notei uma redução no apetite e na libido...

Vou Continuar observando.

 

Muito obrigada !!!!

[MBD]

4 minutos atrás, DannyM disse:

Entendi 

Hoje fez 3 dias.

Não vi nada demais.

Claro que aumentou um pouco a força e tb faz pouco tempo. Mas notei uma redução no apetite e na libido...

Vou Continuar observando.

 

Muito obrigada !!!!

 

3 dias é pouco, tanto pra resultados quando pra colaterais.

O importante é sempre monitorar.

Redução no apetite é normal, algumas pessoas relatam nos primeiros dias desconforto gastrico.

[Bia Borges]

Estou acompanhando, foca que da. Certo 

[Sans@o]

AC, foca na dieta que a OXA bate bem, to no meio de um ciclo e aqui ta fazendo maravilhas, dependendo de como tiver seus colaterais você pode até aumentar pra 20mg por dia, mas não passe disso, qual a fabricante da OXA ?

[DannyM]

Em 05/02/2020 em 12:57, Sans@o disse:

AC, foca na dieta que a OXA bate bem, to no meio de um ciclo e aqui ta fazendo maravilhas, dependendo de como tiver seus colaterais você pode até aumentar pra 20mg por dia, mas não passe disso, qual a fabricante da OXA ?

A dieta me preocupa um pouco. A nutri ta pegando na low carb pra baixar bf. Por mim sem problemas mas atrapalha um pouco meu rendimento no treino ja que crossfit e alta intensidade. Mas mesmo assim com a Oxan notei um aumento de força considerável nesses 4 dias . Não sei qual o fabricante. Meu marido que mandou manipular e não vem na embalagem. Vou perguntar pra ele.

 

Colaterais até agora só notei umas micro espinhas querendo sair no rosto. Mas nada que alguns cuidados com a pele não resolvam. Ah a perda de apetite continua...fome mesmo só depois do treino.

Galera hoje fui no retorno da nutri. Neste mes menos 2,5% de gordura + 2% de massa magra. Achei pouco mas ter conseguido essa troca foi legal. O que acham ???

Em 04/02/2020 em 21:17, MBD disse:

 

3 dias é pouco, tanto pra resultados quando pra colaterais.

O importante é sempre monitorar.

Redução no apetite é normal, algumas pessoas relatam nos primeiros dias desconforto gastrico.

Só notei algumas espinhas mas nada que cuidados com a pele não resolvam.

Desconforto nenhum Até agora..

 

hoje fui no retorno da nutri. Neste mes menos 2,5% de gordura + 2% de massa magra. Achei pouco mas ter conseguido essa troca foi legal...

[Stein]

Em 03/02/2020 em 23:36, DannyM disse:

?

@MBD já disse tudo que eu diria.
então apenas reforçando, segue as dicas que ele passou ..

[Sans@o]

@DannyM se foi manipulado então ta ok, achei que fosse underlab.

 

É engraçado a diferença de efeito, por aqui me abriu muuito o apetite e minha dieta ta bem mais fácil de ser fazer, amanhã faço o meu post da 2º semana com oxan.

[MBD]

5 horas atrás, DannyM disse:

Neste mes menos 2,5% de gordura + 2% de massa magra. Achei pouco mas ter conseguido essa troca foi legal...

 

Esse resultado em 30 dias você acha pouco? Considerando 72kg de peso, são 2kg a menos de gordura e 1,5 a mais de massa magra... Isso é muita coisa.
O maior erro das pessoas é achar que um físico top se constrói em meses. Na verdade a trajetória é feita em anos.
Esse esporte é uma maratona, e não uma corrida de 100 metros. "Ganha" quem consegue se manter mais tempo no melhor ritmo.

[DannyM]

13 horas atrás, MBD disse:

 

Esse resultado em 30 dias você acha pouco? Considerando 72kg de peso, são 2kg a menos de gordura e 1,5 a mais de massa magra... Isso é muita coisa.
O maior erro das pessoas é achar que um físico top se constrói em meses. Na verdade a trajetória é feita em anos.
Esse esporte é uma maratona, e não uma corrida de 100 metros. "Ganha" quem consegue se manter mais tempo no melhor ritmo.

 Pra ser sincera não faço ideia se e muito ou pouco. Primeira vez que faço acompanhamento. Mas o Coach do box (crossfit) disse que estava muito bom tambem.

Quero baixar meu bf mas tenho paciencia e sigo fFirme nos treinos e na dieta.

 

Sei que nada e milagroso. E que se quero secar rápido vou perder tudo de uma vez. E nao e isso que eu quero. Então tô focada!!!

[MBD]

16 horas atrás, DannyM disse:

 Pra ser sincera não faço ideia se e muito ou pouco. Primeira vez que faço acompanhamento. Mas o Coach do box (crossfit) disse que estava muito bom tambem.

Quero baixar meu bf mas tenho paciencia e sigo fFirme nos treinos e na dieta.

 

Sei que nada e milagroso. E que se quero secar rápido vou perder tudo de uma vez. E nao e isso que eu quero. Então tô focada!!!

 

É um bom resultado sim. Só seguir firme nesse ritmo.