LeandroTwin 2086 Postado Fevereiro 16, 2011 às 12:08 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 16, 2011 às 12:08 leandro uma pergunta não tem como eu fazer aej de manhã saiu para o trabalho muito cedo! so posso fazer aerobicos a noite não tem como fazer a noite aej ? ficando em jejum por exemplo depois do almoço 12:00 ate a hora que eu treino que são 20:00 eu não estaria em jejum ? so nos dias de aerobicos faria isso no resto dos dias dieta normal ! abraço ! Não... Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Aklls 0 Postado Fevereiro 17, 2011 às 12:55 Compartilhar Postado Fevereiro 17, 2011 às 12:55 Leandro parabens! Otimo topico! Sensacional! Ajudou muito a esclarecer alguns pontos sobre minha dieta! Obrigado! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Milla_ 14 Postado Fevereiro 19, 2011 às 00:33 Compartilhar Postado Fevereiro 19, 2011 às 00:33 Parabens Leandro seus topicos ajudam demais a galera!!! Agora ao contrario do Garo eu acho que to pequena demais pra fazer cutting so que meu abdomem e uma tristeza! Eu era gorda 72kg ai conseguir emagrecer e desci pro 57, lindo! mais a banha da barriga ficou! 1,66 cm 56,2 kg 70 cm de cintura! Mas mesmo assim eu montei meu cutting e to seguindo em 1 semana eu perdi 1 kg e cai do 57,6 pra 56,2 e programei ele pra durar 5 semanas, ja senti meu abdomem mais sequinho, mais acredite ele e desproporcional, mas to com medo de secar demais e depois nao conseguir ganhar peso em massa magra. Mas eu preciso acabar com essa banha! e nao queria entrar na faca! To indo certo?? to fazendo meu aerobico em jejum 2x por semana e tenho treino de jiu-jitsu 1x!! oq vc acha??? outra pergunta que eu tinha era se em cutting salada e liberada e frutas claro que com cuidado com a frutose?? Obrigada!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gusmão420 230 Postado Fevereiro 19, 2011 às 00:37 Compartilhar Postado Fevereiro 19, 2011 às 00:37 Parabens Leandro seus topicos ajudam demais a galera!!! Agora ao contrario do Garo eu acho que to pequena demais pra fazer cutting so que meu abdomem e uma tristeza! Eu era gorda 72kg ai conseguir emagrecer e desci pro 57, lindo! mais a banha da barriga ficou! 1,66 cm 56,2 kg 70 cm de cintura! Mas mesmo assim eu montei meu cutting e to seguindo em 1 semana eu perdi 1 kg e cai do 57,6 pra 56,2 e programei ele pra durar 5 semanas, ja senti meu abdomem mais sequinho, mais acredite ele e desproporcional, mas to com medo de secar demais e depois nao conseguir ganhar peso em massa magra. Mas eu preciso acabar com essa banha! e nao queria entrar na faca! To indo certo?? to fazendo meu aerobico em jejum 2x por semana e tenho treino de jiu-jitsu 1x!! oq vc acha???Depois do cutt corta os aeróbicos e suba as kcals aos poucos, igual ao q vc abaixou. outra pergunta que eu tinha era se em cutting salada e liberada e frutas claro que com cuidado com a frutose?? Obrigada!!! Acho q nem precisa se preocupar tanto com a frutose não, é mais facil a batata te engordar do q a maçã/pera. Abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
tleite 0 Postado Fevereiro 21, 2011 às 16:48 Compartilhar Postado Fevereiro 21, 2011 às 16:48 Parabénsss .... ótimo tópico, me ajudou MUITO a montar meu cutting Abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
G_x 0 Postado Fevereiro 26, 2011 às 23:37 Compartilhar Postado Fevereiro 26, 2011 às 23:37 Eae, Parabens pelo topico , Leandro No café da manhã como você disse uma das refeições que devo comer carboidrato... Mas tem que ser unicamente carboidrato ?? Se ingerir alguma proteina tem problema ?? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2086 Postado Fevereiro 28, 2011 às 15:12 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 28, 2011 às 15:12 Eae, Parabens pelo topico , Leandro No café da manhã como você disse uma das refeições que devo comer carboidrato... Mas tem que ser unicamente carboidrato ?? Se ingerir alguma proteina tem problema ?? Proteina é pra mandar sempre. Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
G_x 0 Postado Março 1, 2011 às 01:31 Compartilhar Postado Março 1, 2011 às 01:31 (editado) e se eu treino a noite, o carbo la pras 21:00 (Pós treino) não vai atrapalhar no processo de cutting? :s Abraço Editado Março 1, 2011 às 01:43 por G_x Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2086 Postado Março 1, 2011 às 12:45 Autor Compartilhar Postado Março 1, 2011 às 12:45 e se eu treino a noite, o carbo la pras 21:00 (Pós treino) não vai atrapalhar no processo de cutting? :s Abraço Não Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Kross 0 Postado Março 9, 2011 às 17:28 Compartilhar Postado Março 9, 2011 às 17:28 (editado) Iae galera, parabens pelo tópico Leandro, show de bola.. Queria saber uq vc acha sobre eu começar a fase de cutting.. Idade:18 Peso:78 Altura:1,75 Cintura:89 Treino a 2 anos jah. eu estou com aquela gordura abdominal sabe...e sem nenhuma definição na pança...ai qndo tira a camisa fica aquela coisa "meio estranha" Eu era gordo e emagreci, essa pele que ficou, tem como eu perde-la ou somente com cirurgia? eu ouvi algo sobre tomar colageno para enrijecer..mas não sei se é verdade.. outra duvida seria pra qnto eu devo ficar de peso.. 70 será q estaria bom? não treino para competição, apenas para me sentir bem cmg msmo.. nunk tomei anabolizantes.. Editado Março 9, 2011 às 17:31 por Kross Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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