Records of power_tr00's wars - the rise of the ulfhedinn

[Power_tr00]

Em 11/11/2021 em 07:50, Guimers disse:

Bela duma evolução.

2015 tava começando mestrado, filha pra nascer, apto novo, correria danada e numa pusta preguiça de treinar... foi nesse ano, mais pra frente, que achei o caminho dos treinos de força de novo, tava naquela fase preguiçosa de fazer treino só por fazer, puto pq tinha lesionado perna agachando pesado no ano anterior ( academia anterior tinha cavalete pra agachamento, sem nada ao redor, tava agachando com 180 kg e dois "insira seu palavrão preferido aqui" olhando foto de sei lá o que no celular (devia ser foto de piça) andando sem olhar tropeçaram em mim enquanto estava no "calabouço" do agacho...sei que sai arrastando depois de cair com o peso, com a perna doendo e bati uma anilha de 5 kg no celular do menino até pessoal vir me socorrer

fase sinistra

mas o mundo dá voltas e estou muito melhor

 

[Guimers]

Realmente tem uns sem noçao, na minha academia é direto estou fazendo leg press sofrendo e nego querendo dar a mão, ou idiotas dando tapinha nas costas quando estou posicionado pra agachar, eu nem respondo, fica no vacuo.

[Power_tr00]

Em 11/11/2021 em 07:57, Guimers disse:

Realmente tem uns sem noçao, na minha academia é direto estou fazendo leg press sofrendo e nego querendo dar a mão, ou idiotas dando tapinha nas costas quando estou posicionado pra agachar, eu nem respondo, fica no vacuo.

quando falo que odeio frequentador comum de academia, não é só pela inutilidade, desperdício de pele e gasto inútil de oxigênio deles e de seus " treinadores", é pq esses merdas podem te lesionar feio pela burrice deles

[projetohuck2]

já estão falando de academia...

 

ontem eu ri... maluco fazendo rosca scott com barra, sem anilhas usando as "presilhas como peso".

claro que todo mundo tem um começo mas que é engraçado é kkkk...

 

[Power_tr00]

Em 11/11/2021 em 08:27, projetohuck2 disse:

já estão falando de academia...

 

ontem eu ri... maluco fazendo rosca scott com barra, sem anilhas usando as "presilhas como peso".

claro que todo mundo tem um começo mas que é engraçado é kkkk...

 

eu imagino que um cara desses não deva ter força/resistência nem pra tocar uma bronha

[daniellivio]

Em 11/11/2021 em 07:57, Guimers disse:

Realmente tem uns sem noçao, na minha academia é direto estou fazendo leg press sofrendo e nego querendo dar a mão, ou idiotas dando tapinha nas costas quando estou posicionado pra agachar, eu nem respondo, fica no vacuo.

 

Em 11/11/2021 em 08:05, Power_tr00 disse:

quando falo que odeio frequentador comum de academia, não é só pela inutilidade, desperdício de pele e gasto inútil de oxigênio deles e de seus " treinadores", é pq esses merdas podem te lesionar feio pela burrice deles

 

Aqui onde treino SEMPRE tinha esses casos, cheguei comentar alguns no meu diário até.

 

Mas recentemente voltei a treinar de fone e se os professores já estavam se distanciando agora então mais ainda, nem chegam perto. Mas coisas como querer bater papo durante sua execução, cumprimentar eram frequentes aqui e eu sempre dei aquela ignorada básica rs

[projetohuck2]

Em 11/11/2021 em 08:41, Power_tr00 disse:

eu imagino que um cara desses não deva ter força/resistência nem pra tocar uma bronha

Este verão está engraçado, é cada personagem novo na academia... que só por deus.

 

 

[Power_tr00]

Fala, meu povo

Bom dia

Hoje foi ombros completos/pernas/trapézio incidental.

 

Treino de 24 minutos.

 

Primeiro bloco.

Desenvolvimento Smith/elevação lateral e posterior de ombros

3x12 em cada

 

Segundo bloco

Split squat/panturrilhas com barra nas costas.

4 rounds

 

Terceiro bloco

Encolhimento trapz frente/panturrilhas segurando barra/encolhimento trapz por trás/panturrilhas segurando a barra (sim panturrilhas duas vezes no bloco pq fodam-se as renas)

4 rounds

 

Quarto exercício

High pulls. 6 singles com 60 kg.

 

Quinto exercício

Hiperextensão com drive pela cadeia posterior

4xfalha.

 

Segue jogo segue jejum segue plano.

Pump de trapz sempre é da hora.

 

E vão fazer algo fantástico com suas vidas

 

 

 

[Power_tr00]

 

Fala, meu povo, bom dia!

Semana curta, ontem academia iria funcionar no horário das 8-12 e nem pro caralho eu vou me espremer entre os topzêra de ressaca moral pós encher o rabo de cachaça no fds prolongado achei melhor fazer algo na linha descanso ativo e fui fazer uma caminhada de duas horas que me rendeu melhor resultado do que ver a horda topzêra na academia.

Hoje foi pernas e anterior de ombros

Treino de 30 minutos, descanso curto e todas as tchaptchura que já conhecem

Primeiro bloco

Desenvolvimento halteres/Hack squat/panturrilha hack/Split squat

4 rounds

Segundo bloco

Fiz um cluster set de terra (70-70kg) até bater 15 reps, entre cada bloco de reps fazia panturrilhas segurando a barra em lockout, pq, isso dá no k00 dos trapézio, no grip e ainda ajuda nas panturrilha

Terceiro bloco

Farmer walk halteres pesados/farmer walks segurando halteres sextavados pela cabeça

Cada ida e volta batiam 22 metros. Terminava com os halteres pesados, pegava os sextavados e fazia o mesmo caminho = fumou meus antebraços. 3 rounds disso

 

Quarto exercício

Good mornings no banco de hiperextensão 45º com barra nas costas e fazendo drive pela cadeia posterior

3 series/falha

 

Alongamentos e alongamento em suspensão

Tava com antebraços tão fumados que não deu pra me segurar muito dessa vez

 

Segue plano, segue jejum

E agora vão fazer algo fantástico com suas vidas

PS- as mudanças na dieta tão dando resultados e o toiço tá sendo queimado em velocidade controlada para não perder força/massa

 

 

[Power_tr00]

Fala, meu povo,bom dia.

Hoje foi dia de peito e ombros medial.

Treino de quase 30 minutos, descansos curtos

Perdi tempo procurando anilhas pro primeiro bloco.

Mas foi de boas.

 

Primeiro bloco. Elevação lateral/ supino chão em ponte.

Nas 4 primeiras séries rolou elevação lateral com 12 reps cada.

 

12@60kg

10@100kg

6@140kg

1@180kg (com sustentação de 3 segundos do que seria a segunda rep)

3@160kg

4@140kg

4@120kg

6@100kg

20@80kg

60@60kg (quando vi que meti 20 reps com 80kg eu resolvi fazer 60 com 60. Fiz 40. Dei uma respirada e fiz mais 20 e as últimas 20 doeram mais do que os rounds anteriores juntos)

 

Segundo bloco

Fly halteres inclinado 30º e supino halteres

3x falha

Foi quando vi que fumei as teta...

 

Terceiro bloco seria widowmaker-dropao Peck deck

Só que cheguei e nos 5 aparelhos tinham "raparigas good vibes" malhando enquanto sonhavam com o velho rico que iria liberar rolê de lancha no lago de capitólio (imaginação fértil...mas é verossímil)

Daí mandei dropão de supino máquina.

De 100 kg até 10kg.

Um tijolinho por vez

Os tríceps já tavam ameaçando alegar Maria da Penha e as teta pareciam que iri cair no chão.

 

Segue plano segue jejum

E agora vão fazer algo fantástico com suas vidas

 

[Power_tr00]

FAla, meu povo, bom dia

 

hoje foi dia de posterior de ombros e costas

 

Treino de 28 minutos, descansos entre séries de até 30 segundos.

 

primeiro bloco

peck deck invertido 4x12

 

segundo bloco

pulley pegada neutra/pegada supinada fechada/pullover pulley

4 rounds

 

terceiro bloco

remada cabo pegada neutra/pronada/supinada

dois rounds

 

quarto bloco

remada cabo unilateral

trocando de braço e aumentando peso sem parar

4 rounds

 

quinto bloco

remada curvado pegada supinada/pronada

4 séries pesadas, tira 40 kg e mais 4 séries com 60 kg

 

sexto exercício

remada halter curvado

3 séries sem parar alternando de mão pra mão

 

segue plano, segue jejum

e agora vão fazer algo fantástico com suas vidas.

 

[Power_tr00]

adendo

como ontem fiz peito, não demandei a pegada

mas hoje, no treino de costas a conta de ter feito terra e trabalho de grip na terça chegou

mão tava querendo abrir e antebraços tão em perma-pump desde ontem

[Power_tr00]

Fala, meu povo, bom dia

 

hoje foi dia de bracetas, treino de 25 minutos , descanso curto, na base da brutalidade

 

Primeiro bloco

supino fechado/rosca martelo pesada (notei que a maldade das 60 reps com 60 kg no supino mandaram boleto, e o treino de costas de ontem tb maltratou os biceps)

4 rounds

como os braços já tavam moidos dos dias anteriores, já sai com pump

 

segundo bloco

rosca scott barra w, francês com halter pesado

4 rounds

 

terceiro bloco

rosca pegada invertida barra reta, incline close grip push up ( colocava a barra no supore e fazia nela mesmo)

4 rounds

 

quarto bloco,

mesma merda acima só que com mais peso e pegada normal na rosca

outros 4 rounds

 

nos dois últimos blocos foi sem descanso, ia de um exercício para outro sem parar, pq, tinha de resolver outras budegas ( tipo renovar pacote na academia- sabia que iriam tentar me empurrar o pacote premium mais caro, eu tive de falar que se tivesse a opção de pagar só pelo uso do espaço eu adoraria, pq não uso mais nada além da estrutura, daí peguei o plano mais barato - afinal, eu não quero o pacote onde um professor anda atrás de mim como se fosse personal e interferindo no meu planejamento).

 

segue plano, segue jejum

 

e agora vão fazer algo fantástico com suas vidas

 

 

ps. falei de um personáu preyba que tava parando o golf dele como se fosse um animal, largando travando carros mais cedo na semana(acho que na quarta)

hoje enquanto estava renovando o plano a recepcionista viu ele largando o carro daquele jeito de novo e nem deixou ele entrar, falou que reclamaram com coordenador e agora ela tem de impedir que façam isso (não, não fui eu, mas ele me olhou com aquela cara de " fdp tá me lascando" e eu fiquei doidindo pra ele ter trembo rage comigo- eu carrego coisas que ajudam a "compartilhar o amor" nesssas situações) ganhei o dia vendo ele putinho da vida tirando o carro e se mais gente reclamou dele, é pq é babaca mesmo.

 

 

 

 

[Power_tr00]

Fala, meu povo, bom dia

 

antes de mais nada, o plano de perda de peso controlada está de vento em popa!

Ontem ao me pesar verifiquei que estava com exatamente meio kg abaixo do planejado para iniciar a semana.

Sem passar fome, sem fazer doideira, só controlando um pouco o que e quando como.

 

de volta à vaca fria (hum... vaca atolada.....)

hoje foi dia de pernas e anterior de ombros

treino de 30 minutos cravados, descansos de até 30 segundos

 

primeiro bloco

desenvolvimento com halteres/agachamento low bar ( depois de mais de um ano sem fazer essa variação, senti confiança para fazer)/panturrilhas com a barra nas costas após agachar

4 rounds

 

segundo bloco

good mornings  barra/panturrilha barra nas costas

3 roubds

 

terceiro round

terra/panturrilha segurando a barra após ultima rep de terra em cada round

  rounds

 

quarto bloco 100 reps flexora/extensora

 

alongamento em suspensão

segue plano, segue jogo

 

e agora vão fazer algo fantástico com suas vidas

 

ah, no domingo à tarde trocaram o piso da academia para piso tipo hípica (piso de crossfit/academia gringa)

o cheiro da cola ainda estava meio forte e ainda bem que treino de barriga vazia, pq se tivesse qq coisinha, estaria no chão por causa do cheiro

 

ah, e dia 25, quinta agora, é o dia de ações de graças, então ao invés de reclamar bora agradecer que faz bem 

[Power_tr00]

Fala, meu povo, bom dia;

 

hoje mandei porção medial de ombros 4x12 e peitolas

ando fazendo uns experimentos com horários de ingestão de carbos, tenho notado que me sinto melhor concentrando eles na parte da manha/tarde e reduzindo bastante à noite, isso refletiu no treino de segunda, e no de hoje estava um pouco melhor, mas ainda em adaptação, 

 

treino foi em jejum, como sempre, 25 minutos cravados, descanso curto.

 

primeiro bloco

elevação lateral (4 primeiras séries rolou antes do supino) e supino

12@60kg

8@100kg

4@140kg

1@160kg ( e foi chorado...quase que não volta a barra)

aqui começa aquele drop maroto que faço sempre

3@140kg

4@120kg

8@100kg

14@80kg

25@60kg (aqui mudei pra peada aberta pra não regassar anto os triceps)

20@40kg, tb em pegada aberta

 

segundo bloco

fly halteres inclinado/supino halteres naquele esquema: falhou no fly, vai direto pro supino com mesma carga, pq sempre tem um caldinho sobrando

3 rounds

 

terceiro bloco

dropão/widowmaker no peck deck, de 110kg até 10 kg, um tijolinho por vez (notei que os peck deck tão disputados neste verão, alguém que acompanha as novas ondas do verão sabe se algum youtóba ou xêlebridade de instagrán está falando de peck deck?)

foi cansativo e o povo achando que a cada vez que levantava estava liberando aparelho tava engraçado... até a hora que perdeu a graça para eles kkkkkk

 

segue plano, tudo dando certo, conforme planejado

 

e agora vão fazer algo fantástico com suas vidas

 

[lorenzo_EP]

Em 23/11/2021 em 07:33, Power_tr00 disse:

25 minutos cravados, descanso curto

 

Fofinho.

[Power_tr00]

Em 23/11/2021 em 07:39, Alex_83 disse:

 

Fofinho.

pra deixar igual matéria da folha de são paulo

Treino fofo, dizem ixpêcialistas.

eu sou um ursinho

 

Editado Novembro 23, 2021 às 10:48 por Power_tr00

[lorenzo_EP]

Em 23/11/2021 em 07:47, Power_tr00 disse:

pra deixar igual matéria da fola de são paulo

Treino fofo, dizem ixpêcialistas.

eu sou um ursinho

 

 

Merda, gastei todos meus reacts naquele tópico. Hahaha

Meus treinos de ~40 minutos seriam classificados como "semi-fofos"?!

[Power_tr00]

Em 23/11/2021 em 07:48, Alex_83 disse:

 

Merda, gastei todos meus reacts naquele tópico. Hahaha

Meus treinos de ~40 minutos seriam classificados como "semi-fofos"?!

melhor, eu tava zoando tudo lá

e  o pau quebrou entre dois caras que acho que tavam concordando entre si em quase tudo

ah, a humanidade e o sistema educacional falido que forma analfabetos funcionais

 

por falar em analfabetos funcionais:

tive de dar aula de inglês pra auditor da Ernest young pq a mocinha não tinha vocabulário técnico para ler e entender meus relatórios

[lorenzo_EP]

Em 23/11/2021 em 07:51, Power_tr00 disse:

melhor, eu tava zoando tudo lá

e  o pau quebrou entre dois caras que acho que tavam concordando entre si em quase tudo

ah, a humanidade e o sistema educacional falido que forma analfabetos funcionais

 

Normal, quantas vezes eu faço um comentário irônico aqui e a galera leva a sério, inclusive agradecendo pelo "elogio"? Vítimas do sistema educacional.

[Power_tr00]

Em 23/11/2021 em 07:48, Alex_83 disse:

 

Merda, gastei todos meus reacts naquele tópico. Hahaha

Meus treinos de ~40 minutos seriam classificados como "semi-fofos"?!

bora conversar sobre coisas de velho

tipo sorvete de pistache, campeonato sub 82 de bocha, aniversário do Sean Conery, etc

[lorenzo_EP]

Em 23/11/2021 em 15:07, Power_tr00 disse:

bora conversar sobre coisas de velho

tipo sorvete de pistache, campeonato sub 82 de bocha, aniversário do Sean Conery, etc

 

Qual o melhor disco do Depeche Mode..

[Power_tr00]

Em 23/11/2021 em 15:09, Alex_83 disse:

 

Qual o melhor disco do Depeche Mode..

quem venceu a guerra?

Van Halen ou deus?

[Power_tr00]

FAla, meu povo, bom dia

 

hoje foi dia de posterior de ombros e costas

 

treino de 26 minutos - Fofo, dizem "especialistas" - descansos curtos, que os ixpecialista tb não curtem...

isso tira meu sono? nem um pouco

 

primeiro bloco

posterior de ombros no peck deck invertido

4x12

 

segundo bloco

Puxador pegada neutra aberta/pegada supinada fechada/pullover no pulley

4 rounds

 

terceiro bloco

remada cabo pegada neutra/pegada pronada/pegada supinada

4 rounds seguindo este padrão, metendo de 10 a 12 reps

 

quarto exercício

remada curvada alternando pegadas

4 sets subindo carga

e 6 reps com 135 kg ( meu PR anterior era de 125 kg e 4 reps)

foi um PR orgânico, sem forçar barra e nem tava programando PR, foi algo na preguiça de procurar anilhas menores

depois meti um drop set desta carga até ficar só com 45 kg

 

quinto exercício

remada halteres

3x5 em cada mão

 

segue plano, segue jejum

e agora vão fazer algo fantástico com suas vidas

[Power_tr00]

Fala, meus fofoletes, bom dia.

 

hoje foi dia de full bracetas, treino sem firulagem e sem frescurite, e a manchete da folha de São paulo sobre ele é a seguinte:

"Treino fofo, dizem especialistas"

 

eu acho que os 28 minutos de treino sentando o cacete devem ser ofensivos para os jujubinhas que passam hora e meia na academia fazendo social, digo, malhando igual bodinhos

 

quanta besteira, bora falar do treino

 

primeiro bloco

supino fechado/rosca martelo halteres

4 rounds

 

segundo bloco

rosca scott barra w, francês com halter pesado

4 rounds

 

terceiro bloco

rosca sentado em inclinação/extensão triceps halter

4 rounds

 

quarto bloco

dropão tríceps corda/rosca corda

de 70 até 10 kg

 

segue plano, segue jogo, treino em jejum

e agora vão fazer algo fantástico com suas vidas

 

PS.

tenho segurado jejum de 19h até 9 do dia seguinte, por comodidade mesmo

ontem fiz um teste de diminuir proteínas do café da manhã e ver como ficaria deixando elas pra mais tarde - pior ideia de todas! dia inteiro com "fome infinita"

mandar proteína na primeira refeição ajuda demais a segurar a fome o resto do dia

 

 

[Power_tr00]

eu tenho uma dúvida

@Alex_83, me ajuda aê

uma "celebridade" fít Ineiz cagando regra sobre treino (e nem parece que treina) e uma horda de desmiolado seguindo este bovino, todos a 80 km/h, qual o tamanho da merda que vai dar?

[lorenzo_EP]

Em 25/11/2021 em 07:40, Power_tr00 disse:

eu tenho uma dúvida

@Alex_83, me ajuda aê

uma "celebridade" fít Ineiz cagando regra sobre treino (e nem parece que treina) e uma horda de desmiolado seguindo este bovino, todos a 80 km/h, qual o tamanho da merda que vai dar?

 

Isso é irrelevante. O que interessa é por quanto tempo a horda pode seguir a celebridade, a 80km/h, sem catabolizar.

[Power_tr00]

Em 25/11/2021 em 07:45, Alex_83 disse:

 

Isso é irrelevante. O que interessa é por quanto tempo a horda pode seguir a celebridade, a 80km/h, sem catabolizar.

eles querem melhorar a sensibilidade a insulina?

 

 

[lorenzo_EP]

Em 25/11/2021 em 07:46, Power_tr00 disse:

eles querem melhorar a sensibilidade a insulina?

 

👍

[Power_tr00]

Recordar é viver

Citar

PARQUE DOS BODINHOS   2

Um dia na academia.(Baseado em fatos reais)

    Peguem suas camisas baby look, mandem a mamãe lavar tênis fashion, e peçam para suas irmãzinhas a garrafinha térmica da XUXA e...vamos MALHAR!!!!!!!

    É sexta-feira, você cabritinho logo pensa:"Merda, tenho que malhar, tenho que chegar inchado na balada hoje, meus amigos e aquelas minas vão pirar!"

    Não estou apelando!É a pura verdade!!!(ABOMAI)

    Então você "princesinha",depois de se nutrir perfeitamente(de acordo com o PARQUE DOS BODINHOS I)  marque com seu colega morde fronha na academia. Mas chegar na hora combinada não é uma tarefa fácil!! Você tem que escolher a roupa apropriada para a prática desportiva anaeróbica. São tantas blusinhas, regatas chabis e baby look fan fans de todas as cores e modelos! Rendada, de crochê (sei lá como se escreve essa porra!), com babado ou de couro. Pegue aquela pretinha que sua tia te trouxe do Paraguai, com os dizeres GET BIG em lantejoulas rosas. Quanto a bermuda, foi mais fácil, aquela de lycra, que você comprou pra fazer spinning, mas desistiu na primeira semana quando soube que as bikes não tinham rodinhas. Depois de pegar o seu tênis sequinho no forno, você está pronto!! 

    Mesmo com todo cú doce que você fez, e chegando 30 minutos atrasado na academia, seu parceiro de malhação consegue chegar depois. Enquanto desce as escadas, para encarar a malhação mais dura de sua vida, gire os braços para frente e para trás, assim aquecendo toda parte superior do corpo. Depois vá cumprimentar todas as pessoas da academia, para fazer "um social", menos aqueles idiotas que ficam levantando pesos absurdos, usando roupas velhas e comendo bananas depois do treino(é nóis)!

    Depois de pegar sua série na "fichinha do fêssor" , que o bodinho não lê mesmo e carrega só de viadagem, a malhação se iniciará. Seu malhação de hoje será: Peito, Bíceps e Abdominal.(Obs: Em hipótese nenhuma um bodinho treina coxa e perna!)

Segunda Terça Quarta Quinta Sexta Sábado Domingo Descanso Costas(leve) Descanso Descanso Peito/Bíceps/Abs Descanso Descanso(Claro!)     Supino reto:Pede pro moço da limpeza, limpar o banco bem legal para você. Deite no banco e coloque umas rodelinhas (jeito carinhoso de um bodinho chamar uma anilha). Sem saber, o bodinho usa um princípio Weider Partial Reps ,mas de forma errada, claro.O bodinho executa duas séries e meia de 6 repetições, movendo a barra 10 cm; 5 cm para cima e 5 cm para baixo.Depois do exercício completado, descanso de 15 minutos, e aproveitar para botar a conversa em dia.

    Crucifixo na máquina: O bodinho pensa:"Agora eu vou botar pesado para eles verem que não estou de brincadeira!!"ui ui ui ui!!!Depois de botar sua toalha rendada na máquina para se proteger dos micróbios, e carregar a máquina com um peso muito além de sua capacidade, começa a comédia! Para mover a máquina o bodinho usa toda sua pequena força, num movimento frenético e descompassado, como se tivesse tendo um ataque epilético...seus gritinhos de virgem indefesa podem ser ouvidos ecoando nos cantos da academia.Uma série de 3 repetições já basta.

    Rosca Direta: Agora chegou a hora da verdade!! A lendária Rosca Direta performada por um bodinho! Vocês ABOMAIS conhecem muito bem, mas eu vou ter que descreve-la para aqueles que não a conhecem.Não é uma coisa muito bonita de se ver...eu sei...

    Depois de colocar uma "rodelinha" de 3 kg de cada lado, e de muito conversa furada, o cabritinho começa.Você não sabe o que aquilo; levantamento terra, remada alta, elevação frontal...da maneira psicótica que a bichinha executa o exercício é impossível distinguir, mais parece que ele está montado num touro mecânico! Uma série de 10 repetições, outra de 4 repetições e a ultima de ..."Ah não...duas já estão bom de mais...!"

    Rosca Alternada: "Ihhh, nem vou fazer, pra quê? Meu braço está gigante! Deve estar com uns 26 cm agora!"

    Abdominais: Já fazem 2 horas que o bodinho está na academia, e acha que está rendendo a malhação. Agora ele executará o exercício que ele "acha legal de mais", abdominal. São 2 séries de 10 repetições no Absolator 2000. Na execução, a bichinha eleva o tronco até o joelho, com explosão, e desce de maneira desordenada e doentia. Ele retruca:"Pra ficar com o abdômen sarado, só assim véio!".

    Pronto, finalmente chegou ao fim essa tortura! Sem nenhum alongamento o boy, volta para seu carro, acompanhado de seu amigo Bambi, quando surge o comentário:

Bambi: "Aê véio, tá chegando o dia daquele show de música Bahiana..."

Bodinho: " Eu sei Bambi, já tenho um ciclo armado só para o dia do show!"

Bambi: " Ciclo de anabolizoides esterantes!!!Você é doido??

Bodynho: "É Bambi, olha só que violento..."

e eis o ciclo que explica todas dúvidas de bombeta que surgem no verão

Citar

Depois de ser censurado e proibido, assim mesmo resolvi soltar o ciclo do bodinho . Muitas pessoas não ficarão satisfeitas, outras perceberão que são bodinhos e nem imaginavam. Pois bem, aqui vai o temido...

CICLO DO BODINHO

(Narrado por um bodinho.Comentários de Abomai entre parênteses)

Semana 1: Era para começar o ciclo nessa semana (se alguém pode chamar isso de ciclo!), mas como rolou um show de musica baiana na quinta-feira, ia atrapalhar tudo. Semana que vêm eu começo.

Semana 2 : Porra, já vou começar apelando, com uma Deca de 25 mg. Essa Deca é animal!! Tomei ontem cara, e meu braço já começou a crescer!!! Caralho véi, acho que semana que vêm vou mandar uma dose cavalar : 50mg!!!

Semana 3 : Aí, andei pensando, e acho que uma Deca de 50mg é muito, e pelo que eu cresci na semana passada, vou ficar sem tomar nada nessa semana, por se eu continuar tomando muito, pode dar merda, pedra no peito, queda de cabelo e meu pau pode sumir!

Semana 4 : Beleza, aquele colega do Bambi é gente fina mesmo! Fizemos aquele rolo com meu óculos importado, com dois Instrols que ele tinha(é o jeito que eles se referem ao anabolizante, por sinal o preferido dos roscas). Nessa semana eu mando um e na outra, o outro. 

Semana 5: Festinha, show, churrasco, pagação de pau, ih! Esqueci de tomar essa semana!!!!! Deixa quieto, uma semana não faz diferença!

Semana 6 : Essa semana vai ser foda, vou tomar aquele Instrol e uma Deca de 25mg que vou comprar com o dinheiro que minha mãe me deu para cortar  cabelo! Vou ficar com mais furo que uma peneira, mas é o preço que nós bombados sarados temos que pagar.

Semana 7 : Bem na sexta fui numa balada, e sobrou uma grana e resolvi comprar um natubolic, que tinha lá na farmácia. Anabolizante natural!! Deve ser porque você toma e fica bombado com aspecto natural! Beleza, semana que vêm eu acabo, estou começando a ficar preocupado com efeitos colaterais. Estou sentindo que estou ficando muito nervoso, muito perigoso isso!Bem que minha professora da escola tinha razão...

Semana 8 : Chega, está bom, cresci pra caralho, minhas baby looks vão ficar toradas. Beleza que nem preciso malhar esse mês, com toda essa quantidade de bomba que tomei, vou ficar crescendo por uns 3 meses ainda! Mas e quanto os efeitos colaterais?? Como que eu faço?? Vou perguntar para um cara da academia o que eu tomo para não dar merda, não quero ficar com o fígado bichado! Biritar não fode o fígado, por que ele regenera, mas bombar arregaça!(Já ouvi isso!!Juro que já ouvi).

Dia seguinte, na academia...

Bodinho: Poxa, vou perguntar para aquele cara,dizem que ele é Um Abomai, mas ele está fazendo aquela parada de ficar abaixando com aquela barra cheio de peso nas costas...nem vou dar o toque nele que essa parada não serve para nada, deixa quieto...

Bodinho: "Aê brother, andei tomando uns venenos (HAHAHA), e queria saber que eu devo tomar depois do ciclo..."

Um Abomai: "O que você tomou, frango?"

Bodinho: "...Hmm, ele me chamou de frango porque deve ter percebido que estou cheio de hormônio! Bem cara, tomei 3 Decas(ainda mente!), 2 Instroll, Natubolic, e uma caixa de Xantinon, que deixou meu fígado zerado. E para não rolar câncer, cabelo cair, pedra no peito, que eu tomo..?

Um Abomai: "HAHAHAHAHAHAH!"

Bodinho: " ???? "

Um Abomai: "Se liga inseto, não dá nem gases isso que você tomou, se mata. O que você deve tomar é vergonha cara! Agora pega seus brinquedos e sai fora!"

Algum tempo depois...

Bambi: "E aí Bodinho? O cara te falou o que você tem que tomar?"
Bodinho: "Nem falou, acho que ele pensou que eu estava mentindo, pela quantidade animal de bomba que tomei.Deixa pra lá, inveja é uma merda Bambi!Pior de cara que não saca das paradas!"