Duvida descanso entre grupos musculares

[gamer87 9]

Se eu estou treinando um determinado grupo muscular ex. peito (supino reto e supino com halteres) e ao terminar esse grupo dou um descanso de 20, 30 minutos ate iniciar os treinos com um novo grupo ex. (costas) isso faz ter muitas perdas e maleficios de ganho de massa e volume muscular? a intensidade é importante somente no grupo q esta sendo treinado ou no treino total do dia sendo necessario treinar tudo um atras do outro com 1 ou 2 minutos de descanso?