Dia do lixo

[gabrielt3rceiro 0]

Olá gostaria de saber se eu posso fazer o 'dia do lixo' uma vez na semana(tipo domingo) e em uma refeição? E qual dessas refeições seria a hora mais adequada para eu fazer?

Thanks

[Luan Leal 800]

Não é bem assim, né amigo?!

Qual seu objetivo? Como está sua dieta? É restrita em carbos?

São muitas variáveis...

 

Mas mano, se você não é atleta, e quer apenas "dar uma saidinha" da dieta, claro que pode. Não vai ser um lixinho que vai estragar seus resultados da semana.

[vianajj 114]

E como o colega falou. O dia do lixo tem que ser planejado. Pra ser positivo. Eu faco pq fico alguns dias low carb e sinto que esse refeed me ajuda muito. Tambem gosto de dar um choque calorico no corpo. E algo bem individual

[RafahM 174]

54 minutos atrás, gabrielt3rceiro disse:

Olá gostaria de saber se eu posso fazer o 'dia do lixo' uma vez na semana(tipo domingo) e em uma refeição? E qual dessas refeições seria a hora mais adequada para eu fazer?

Thanks

claro que pode uê,pode ate comer pedra se vc quiser...seja mais especifico meu filho... ta de dieta? e um gordin safado que começou a fazer dieta e já quer mete o loko?

[Tião10 47]

6 minutos atrás, RafahM disse:

,pode ate comer pedra se vc quiser

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

[RDU 823]

1 hora atrás, Luan Leal disse:

Não é bem assim, né amigo?!

Qual seu objetivo? Como está sua dieta? É restrita em carbos?

São muitas variáveis...

 

Mas mano, se você não é atleta, e quer apenas "dar uma saidinha" da dieta, claro que pode. Não vai ser um lixinho que vai estragar seus resultados da semana.

Discordo em partes pq tem uns "lixinho" que o cara consegue passar de 4000 calorias tendo um superavit bem acima do esperado no calculo semanal rs não da pra contar com a galera quando o quesito é lixo haha

[andrestos 63]

Eu estou de dieta tem um mês e acredito que uns 4 dias.

Tá bem complicado para mim, eu venho de 6 anos sem treinar(full trabalho e estudo, estou me formando Engenheiro de Produção), estava com 97KG no início de janeiro e hoje me encontro com 91, bf pra mais de 30%.

To mandando por dia isto : 60-70 g de carbo, 150g de proteina e umas 50 de gordura.

Treino e aeróbio neste tempo todo dia 6x na semana sem falhar.

Eu ainda estou emagrecendo pq o meu deficit calorico diário da umas 1000 kcal pra mais. Eu estava com 30% de BF, não sei como estou hoje.

E assim eu venho fazendo uma refeição do lixo todo final de semana e não tem atrapalhado por enquanto meus resultados.

Mas assim eu faço uma refeição só e é o que eu recomendo, depois volta pra dieta. Ou talvez um dia inteiro com bastante cuidado com o que come?

Eu lixo uma pizza mesmo como demais, hamburguer e tal, churrasco. Eu sou gordim e eu sinto muita falta deste tipo de refeição, doce eu nem ligo muito.

Minha recomendação é essa veja teus macros e faça uma refeição só. Ou então faça o dia todo mas com cuidado.

[tmz 7651]

2 horas atrás, RDU disse:

Discordo em partes pq tem uns "lixinho" que o cara consegue passar de 4000 calorias tendo um superavit bem acima do esperado no calculo semanal rs não da pra contar com a galera quando o quesito é lixo haha

 

Ta falado!

 

*acabou as reações, tive que comentar kkkkk

[Luan Leal 800]

2 horas atrás, RDU disse:

Discordo em partes pq tem uns "lixinho" que o cara consegue passar de 4000 calorias tendo um superavit bem acima do esperado no calculo semanal rs não da pra contar com a galera quando o quesito é lixo haha

Verdade RDU, tem que ver o "lixinho".

Eu curto comer pipoca. Isso pra mim é lixo. Ou no máximo uma pizza brotinho.

 

Mas porra, tem nego que quer mandar 500g de pao de queijo e meio pote de sorvete...AI COMPLICA

 

 

15 minutos atrás, tmz disse:

*acabou as reações, tive que comentar kkkkk

tem limite? ia morrer sem saber.

[tmz 7651]

19 horas atrás, Luan Leal disse:

Verdade RDU, tem que ver o "lixinho".

Eu curto comer pipoca. Isso pra mim é lixo. Ou no máximo uma pizza brotinho.

 

Mas porra, tem nego que quer mandar 500g de pao de queijo e meio pote de sorvete...AI COMPLICA

 

conheço uns caras que comem 1 pizza inteira na refeição lixo.

 

 

19 horas atrás, Luan Leal disse:

tem limite? ia morrer sem saber.

Não sei o porque, mas você clica em curtir nas respostas, depois eles cortam falando que já excedeu o limite de reações.