RDU 823 Postado Fevereiro 8, 2019 às 17:37 Compartilhar Postado Fevereiro 8, 2019 às 17:37 21 horas atrás, Luan Leal disse: Verdade RDU, tem que ver o "lixinho". Eu curto comer pipoca. Isso pra mim é lixo. Ou no máximo uma pizza brotinho. Mas porra, tem nego que quer mandar 500g de pao de queijo e meio pote de sorvete...AI COMPLICA tem limite? ia morrer sem saber. A Luan! Não engane nós não, pizza brotinho rapaz? Desse tamanho sai pra lá haha Eu gosto de refeeds estratégicos com 1500~2500 calorias LIVRES em 1 refeição, após um bom periodo com peso estabilizado e com visibilidade de perda de retenção, e se der antes de um treino pesado, faz o refeed, dia seguinte vai mandar costas/pernas, etc. Na dieta em si o que faço é encaixar 100~200 calorias livres sempre, isso da umas colheres de doce de leite/leite condensado/geleia/sucrilhos etc... no pós-treino, é tranquilo de manter a mente "em dia" dessa forma, no meu caso não sou mt fã de besteira, prefiro pegar e mandar volume com macarrão e arroz mesmo Luan Leal reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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