Janinha...

[Ragamix 1]

Oi Janinha!!

Nossa! Que coxonas, hein?

Está linda!!

Obs: em mimhouve aparecimento de celulite com o uso de creatina. Voce notou isso tbm???

Sou meio neurótica com isso... hauhauaua!!

Beijo!!

[Gaia 0]

@ Mone: "Putz, bora trocar entao kkkk"

FECHOU! kakakaakakaka

Vou começar a tomar creatina assim que chegar..aff, não quero celulites não.

Beijos,janinhaaaaaaaaa e bom findi ;*

[dra_g 0]

Janinha to aqui te acompanhando!!!!!!!!!

adorei esse forum as meninas são otimas...dão um pique pra gente continuar!!

beijão e força na peruca ai!

[Janinha 17]

@Ragamix

Oi,

Entãoo até agora não percebi aumento de celulites não.

Não esqueça de beber muita água... bjs!

@Gaia

Toma creatina que vc vai gostar e só cuidar da alimentação direitinho.

@Drag

Verdade o fórum da uma pump a mais kkkkkkkk

bjs gente!

[Mone 13]

Ja treinou hj? ainda vai treinar?

bjns

[Janinha 17]

Ja treinou hj? ainda vai treinar?

bjns

Ainda vou, estou no escravidão agora.

Quadriceps+peito+triceps.

Ùltimo treino foi sábado de glúteo (odeio treinar glúteo) e ombros.

Foi bom e fiz 25 minutos de cardio (sacrifício pra quem só fazia GC).

To enjoada de comer ovo hshshshs.

bjs!

[kiaa 0]

Janinha

Cê ta bem hein mulher?

Parabéns!

Bjux!

[Mone 13]

kiaa bota bem na fita nisso! Pernoes, pernoes, pernoes!

Nem fala em comer ovo! Essa semana vou pensar em outras alternativas ao ovo... se conhecer algumas fala ai

beijos!

[Janinha 17]

@Kia

Valew mulher!

bjs.

@Mone

Eu to usando albumina kkk ajudou muito, neh.

Oi Thurma!

Ontem fui treinar.

Cara, ultimamente estou passando em casa antes de ir para a academia. Resulta que chego lá por volta das 20e30, 21h.

Tarde, pois acabo o treino às 22h tomo meu shake, janto às 23h e deito para supostamente dormir às 24h.

Preciso melhorar isso.

Estou gripada, única coisa que me tira a fome, comendo mais ou menos.

Devido à gripe o treino ontem não rendeu muito. Só no tríceps que mandei ver.

Hoje a gripe está pior, creio que é devido ao esforço físico de ontem, mas nem ligo porque vou treinar hoje tb, estou nem vendo hshshshs.

Tem gente que enjoa de frango, eu to saturada de ovos, por enquanto mandando albumina no café da manha ao invés do omeletão.

Albumina é mais pratica. Esses dias to com preguiça tb de fazer o omelete logo cedo, rs*

Creatina: Esperando pela mudança incrível que a galera relata, os músculos mais densos e tal. Será que está cedo?

Creio que sim, visto que a minha freqüência nos treinos não é umas das melhores.

Tem um pessoalzinho perguntando ai o que eu to fazendo? Andam falando que estou com mais corpo.

Eu mesmo não vejo nada tão diferente, preciso me pesar urgente. Estou anciosa para saber se consegui sair dos 69kg, mas acho que não.

Fish oil: lembram que antigamente eu estava com uma dorzinha chata no joelho esquerdo?

Achei estranho que não estava mais sentido ela.

Lendo um post do Marinho aqui no fórum em que comentava sobre os benefícios do fish oil, o mesmo citou que este ajuda nas articulações.

Hum! Será que foi devido a ele que a dor passou?

Tudo leva a crer que sim.

Melatonina: mesma coisa de sempre. Não funcionando muito. Hojei acordei atrazada, rs*

O calor está ajudando a dormir bem menos.

Hoje treino de posteriores/costa e bíceps.

Falow!

[Mone 13]

Hmmm albumina... ovo.... hmmmm

Qndo to com preguica ou esqueco 9hj por exemplo) tomo caseina, mas o problema e q nao dissolve a bendita! so no liqiudificador... ai qndo to no trabalho e preparo ela, fica cheio de gominhos! Q nojo!!!

Eu tmb to com uma dorzinha no joelho esquerdo ja tem mais de um mes! Teve um dia q eu tava fazendo a extensora e senti tres estalos no joelho em lugares distintos, porem proximos... depois disso ate andando eu sinto meu joelho... vou num medico verificar. Tipo nao doi, mas eu sinto o joelho... o q pra mim nao eh normal.... E eu tomo oleo de peixe desde outubro eu acho...

Forca na peruca mulher!

bjs