Dohkov2 1 Postado Julho 9, 2010 às 17:54 Compartilhar Postado Julho 9, 2010 às 17:54 (editado) Opa Leandro, Biceps tá maneiro em =] Mas certeza que tá 12%? Eu arriscaria ao olhometro pra 14% mesmo. o.O Ah, e curiosidade a parte, a foto do seu avatar é de quando? O corpo tá muito diferente o.O Você tava em cutting na foto? Editado Julho 9, 2010 às 17:54 por Dohkov2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2084 Postado Julho 9, 2010 às 17:58 Autor Compartilhar Postado Julho 9, 2010 às 17:58 Nao tenho certeza nao, eu chutei mesmo hehe. A foto do meu avatar acho que é de janeiro, tava em off! Ta diferente como? rs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rafael T. 1 Postado Julho 9, 2010 às 18:41 Compartilhar Postado Julho 9, 2010 às 18:41 vamo que vamo Leandro, segue firme nos treinos de perna. ja tive problema na lombar tbm, é uma droga, as vezes eu sinto uma dorzinha de leve quando faço agachamento, terra, etc. no mais é isso, boa sorte e bons ganhos ! rumo aos 110kg... hehee abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Flex W. Postado Julho 9, 2010 às 19:09 Compartilhar Postado Julho 9, 2010 às 19:09 E aí fera!! To sempre por aqui lendo e acompanhando mesmo não postando. Sai de uma lesão na lombar devido uma graça que fiz em um agachamento rotineiro, há uns 15 dias não sinto mais nada. Lombar é chata assim mesmo. Mesmo quando ela tá sarando ela dói dependendo do movimento que você faz com o corpo. Se preocupa não, na hora ela dói assim mas depois normaliza, ela volta a ficar na recuperação que estava. A minha foi assim. O engraçado foi que eu não parei com os treinos não, continuei mesmo, meio que na loucura tirei o cinto no terra primeiro depois no agachamento, as vezes uso o cinto no agachamento me sinto mais seguro psicologicamente com ele, mas no terra não, que loucura ela sarou. aheaue Força aí não fica cabreiro com essa dor que sentiu não, ela é assim mesmo ela sara doendo, dependendo você acorda e não sente nada praticamente aí vai e faz algo que força a lombar e dói mesmo, aí tu pensa ''lascou, ferrei ela denovo'' não é, bom é isso que eu to tentando explicar. Valeu cara!!! Segue firme. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
IntenseTrainBoy 13 Postado Julho 9, 2010 às 22:39 Compartilhar Postado Julho 9, 2010 às 22:39 Uma vez ja machuquei a lombar na flexora sentada ( no inicio, n sabia treinar direito). Mas ai melhorou sozinho depois, apenas fiz os exercicios de forma correta, as vezes doia, mas apenas fiz corretamente que ela melhorou sozinha... Sei que nao deve se comparar com a sua lesao mas so pra postar um relato pra te dar animo abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rogemar 0 Postado Julho 9, 2010 às 23:24 Compartilhar Postado Julho 9, 2010 às 23:24 MEU SONHO 40 CM DE BRAÇO NUSS MUITA LUTA PRA CONSEGUIR JA CHEGUEI PERTO 37 MAS TO VOLTANDO AGORA DEPOIS DE UMA HERNIA FALSA MEDICO FDP PAREI 6 MESES POR CONTA DELE ABRAÇO Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2084 Postado Julho 10, 2010 às 11:41 Autor Compartilhar Postado Julho 10, 2010 às 11:41 vamo que vamo Leandro, segue firme nos treinos de perna. ja tive problema na lombar tbm, é uma droga, as vezes eu sinto uma dorzinha de leve quando faço agachamento, terra, etc. no mais é isso, boa sorte e bons ganhos ! rumo aos 110kg... hehee abraço Esses problemas são foda, não me impede de treinar nenhum musculo, porém não posso usar os melhores exercicios.. foda! Abração, valeu pela força!! E aí fera!! To sempre por aqui lendo e acompanhando mesmo não postando. Sai de uma lesão na lombar devido uma graça que fiz em um agachamento rotineiro, há uns 15 dias não sinto mais nada. Lombar é chata assim mesmo. Mesmo quando ela tá sarando ela dói dependendo do movimento que você faz com o corpo. Se preocupa não, na hora ela dói assim mas depois normaliza, ela volta a ficar na recuperação que estava. A minha foi assim. O engraçado foi que eu não parei com os treinos não, continuei mesmo, meio que na loucura tirei o cinto no terra primeiro depois no agachamento, as vezes uso o cinto no agachamento me sinto mais seguro psicologicamente com ele, mas no terra não, que loucura ela sarou. aheaue Força aí não fica cabreiro com essa dor que sentiu não, ela é assim mesmo ela sara doendo, dependendo você acorda e não sente nada praticamente aí vai e faz algo que força a lombar e dói mesmo, aí tu pensa ''lascou, ferrei ela denovo'' não é, bom é isso que eu to tentando explicar. Valeu cara!!! Segue firme. Putz, a minha nao foi assim nao, acordei hoje beeeeeeeeeem pior... tava quase boa já. FODA!!! O médico falou pra eu ficar sem treinar 2 meses... hehehe, ta bom.. Vou treinando sem fazer exercicios que peguem a lombar mesmo... máximo vou dar tempo de 1 semana! Mas vou ficar de 30 a 60 dias sem fazer terra e agachamento mesmo, nao tenho escolha.. Valeu cara, um abração Uma vez ja machuquei a lombar na flexora sentada ( no inicio, n sabia treinar direito). Mas ai melhorou sozinho depois, apenas fiz os exercicios de forma correta, as vezes doia, mas apenas fiz corretamente que ela melhorou sozinha... Sei que nao deve se comparar com a sua lesao mas so pra postar um relato pra te dar animo abraços Valeu pela força cara... mas meu caso é mais grave eu acho.. acho que se eu agachar com o peso que pego... ela quebra kkkkkk =/ Abraçooo! MEU SONHO 40 CM DE BRAÇO NUSS MUITA LUTA PRA CONSEGUIR JA CHEGUEI PERTO 37 MAS TO VOLTANDO AGORA DEPOIS DE UMA HERNIA FALSA MEDICO FDP PAREI 6 MESES POR CONTA DELE ABRAÇO kkkkkk 40cm de braço nem é tudo isso... tem um voluminho, mas ta longe de ser grande kkkkk O medico queria que eu parasse os treinos por 60 dias... aff não tem como! Eu vou fazer mais nas máquinas agora, sempre com cinta e não fazer agachamento e terra, agora parar por esse tempo não vira.. Abração!! No treino de perna eu vou começar por extensora e flexora (FST-7 de ambos), ae depois vou no leg press e agachamento no hack... assim coloco bem menos carga e o risco de lesão cai.. Sempre com cinta, não vou esquecer.. Comprei outra cartela de anti-inflamatório =/ Valeu galera! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Dohkov2 1 Postado Julho 10, 2010 às 17:15 Compartilhar Postado Julho 10, 2010 às 17:15 Nao tenho certeza nao, eu chutei mesmo hehe. A foto do meu avatar acho que é de janeiro, tava em off! Ta diferente como? rs Não sei, pode ser doideira minha ou ângulo da foto, tu parece mais magro, ao mesmo tempo que parece mais forte huahuhaa Não sei, tem o fato que tu tá de camisa nela também =S E boa sorte com esses problemas, melhoras ai =] Eu sofro a mesma coisa nisso, a diferença é que nunca posso fazer nenhum dos dois com o tanto de problema de coluna que tenho, mas é isso ai =S Vamo que vamo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Flex W. Postado Julho 10, 2010 às 19:43 Compartilhar Postado Julho 10, 2010 às 19:43 Putz, a minha nao foi assim nao, acordei hoje beeeeeeeeeem pior... tava quase boa já. FODA!!! O médico falou pra eu ficar sem treinar 2 meses... hehehe, ta bom.. Vou treinando sem fazer exercicios que peguem a lombar mesmo... máximo vou dar tempo de 1 semana! Mas vou ficar de 30 a 60 dias sem fazer terra e agachamento mesmo, nao tenho escolha.. Valeu cara, um abração Êta xapá. Agora complicou eu não imaginei na hora que cada lesão é uma lesão. |: Mas acho que você decidiu bem parar só com o terra e agachamento por 2 meses tá ótimo. Mas o esquema de perna que você vai fazer já vai dar um bom estimulo sem judiar da sua lombar. Mais que certo, melhor cuidar da dor e lesão pra que sare do que ficar teimando e no futuro não poder mais agachar, (vira essa boca pra lá). aheaehu Boa Sorte cara! Abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
thiago1 5 Postado Julho 12, 2010 às 14:11 Compartilhar Postado Julho 12, 2010 às 14:11 Fala Leandro, o treino 8 era 10/07 oq aconteceu que vc nao atualizou? Você pretende aumentar as doses do shotgun dps de um tempo? E sobre sua lesão, é foda mesmo, agachamento livre é meu exercício favorito. To metendo 50 cada lado agora, ta animal. Tive uma lesão no punho esses tempos, fiquei 3 semanas sem fazer biceps, triceps, costas, peito, trapézio e ombro, só tava fazendo perna, eu aguentei até que de boa, mas se a lesão fosse que me impedisse de fazer agachamento eu ia ficar muito puto, pelo menos isso eu pude fazer. Acompanhando, abraço! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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