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Por st.pierre
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Esse treino foi o instrutor que passou , estou fazendo ele a quase um mes , treino a quase 3 meses .. queria saber de vcs algumas dicas ai rs

Abraços

Postado

cara pra iniciante eu acho muito pesado , o melhor seria ABCDE.

As pessoas costumam nos questionar de todas as formas, especialmente quando sabem que somos determinados a ponto de nunca desistir. Somos taxados de insanos, obsessivos, narcisistas, doentes e até anti-sociais. Nunca levam em consideração que não fazemos isso para provocar ira, despreso ou tristesa aos que nos amam.

Nosso esporte é o perfeito retrato da vida, onde não a espaço para depressões e lamentações, precizamos nos focar em objetivos maiores e esquecer que os obstaculos trabalham para o nosso fracasso. Caso contrario, estaremos fadados a enfrentar o futuro comum da maior parte da humaninade: conformismo e insatisfação.

Levantamos pesos porque não é de nosso carater nos conformarmos com oque temos, porque vivemos para quebrar limites, porque entendemos que mesmo que tudo se vá , a lição do treino fica: sem trabalho e dedicação, sem sucesso. (Ninja)

Postado

Olha pierre, melhor treino q vc pode fazer (tendo 3 meses de treino), é um ABC 2x, AB é adaptação (primeiro mês no max).

Da uma pesquisada no forum, tem varias divisoes (treino eh bem pessoal), mas a + usada é:

A- Peito/triceps

B- Costas/biceps

C- Ombro/perna

Abraços, e bons treinos.

Editado por RafaelTwin (veja o histórico de edições)

Postado
  • Autor

Olha pierre, melhor treino q vc pode fazer (tendo 3 meses de treino), é um ABC 2x, AB é adaptação (primeiro mês no max).

Da uma pesquisada no forum, tem varias divisoes (treino eh bem pessoal), mas a + usada é:

A- Peito/triceps

B- Costas/biceps

C- Ombro/perna

Abraços, e bons treinos.

Entendii .. eu pensei nisso mesmo , mas o problema é que lá na academia é complicado , teve um dia que eu mudei minha série por conta propria pesquisei e tal , fui fazer uma serie diferente , ABC mesmo .. ai o instrutor me viu fazendo um exercicio diferente e logo veio falar : Nãoo , faz a série que o professor te passou , pq ele tá te acompanhando , e que vc pode se prejudicar fazendo essa série , eu fiquei puto de mais ! huuauauhauhuha

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