hipercalórico

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Postado 12/11/2018 às 18:45 11/12, 2018

tenho 1,74 76 kg 27 anos

treino 6x por semana tenho dificuldade de ganhar massa

quero bater os 90 kg - posso tomar 4 dosador de hipercalórico por dia , tipo 1 manhã 1 tarde 1 antes do treino 1 pós treino ?

Postado 12/11/2018 às 18:50 11/12, 2018

Poder pode. Agora você esta contando as calorias que consume para saber se esta mandando mais calorias para dentro do que gasta?

Postado 12/11/2018 às 19:10 11/12, 2018

Impossível responder sua pergunta, amigo. Você não trouxe sua TMB, seu GCD, e nem quantas calorias tem em cada dosador e muito menos quantas calorias tem a sua dieta.

Além disso, evite usar hipercalóricos, são ricos em malto, dão picos de insulina que vão gerar acúmulos de gordura. Um bulking já geram acúmulos, imagine se entupindo de hipercalórico...

Ca_Gym reagiu a isso
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Postado 12/11/2018 às 19:12 11/12, 2018

25 minutos atrás, irley santiago disse:

tenho 1,74 76 kg 27 anos

treino 6x por semana tenho dificuldade de ganhar massa

quero bater os 90 kg - posso tomar 4 dosador de hipercalórico por dia , tipo 1 manhã 1 tarde 1 antes do treino 1 pós treino ?

Você precisa calcular seu GCD e montar uma dieta com superávit calórico em cima disso, vai viver de suplemento, pra que isso?

Ca_Gym reagiu a isso
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Postado 12/11/2018 às 20:00 11/12, 2018

Autor

CALORIAS PARA CONSUMO DIARIO 1717,5

BF 15%

Postado 12/11/2018 às 23:38 11/12, 2018

3 horas atrás, irley santiago disse:

CALORIAS PARA CONSUMO DIARIO 1717,5

BF 15%

Ainda assim, não dá pra responder amigo. Quer ganhar 13kg de peso ou de massa magra? De peso faço vc ganhar em 30 dias, de massa muscular talvez uns 4 anos. Quantas kcal tem cada dose de hipercalorico? Faltam dados

Postado 14/11/2018 às 16:09 11/14, 2018

Autor

30G POR DOSE

QUERO GANHAR PESO ESTOU EM OFF DEPOIS QUE BATER OS 90 QUERO COMEÇAR A DEFINIR

Postado 14/11/2018 às 17:14 11/14, 2018

1 hora atrás, irley santiago disse:

30G POR DOSE

QUERO GANHAR PESO ESTOU EM OFF DEPOIS QUE BATER OS 90 QUERO COMEÇAR A DEFINIR

Tá, se você quer a nossa ajuda, responda pra a gente:

-Qual o hipercalórico?

-Como está sua dieta?

-Quais os macros da sua dieta?

-Está consumindo quantas calorias por dia?

Postado 14/11/2018 às 17:21 11/14, 2018

acho q a situação dele é a seguinte,
não tenho uma dieta maneira, posso me entupir de hipercalorico mesmo sem dieta ? vou engordar ?

Cara tem diversos topicos ajudando a montar a dieta, da uma olhada bem, ou voce só vai gastar dinheiro com suplementos, suas duvidas da pra ser tirada com apenas 30 segundos lendo um dos topico sobre dieta.

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