1 vez com oxodrolona

[Ligiaoliveir1 0]

Bom galera é o seguinte.

Sou iniciante por aqui,treino a mais ou menos uns 3 anos porém não consecutivos, voltei faz dois meses pois tinha parado uns 2 meses, enfim me indicaram a oxodrolona para ter resultados mais visíveis, já que tenho um evento em dezembro e quero estar gostosona.

   Sigo uma deita restrita já faz 1 mes inteiro e nesse meio tempo já pedi 4kg de gordura.

Idade ; 21 anos 

Peso : 71,5

Massa magra 24,7%

Massa gorda 33%

Altura; 1,73 

 

Dieta macros 

 

7 refeições por dia de 2 em 2 horas, todas contendo proteínas e carboidratos.

 

Em média 288g de carboidrato por dia 

144g de proteínas por dia divididas entre essas 7 refeições. Basicamente batata doce ovo frango, arroz integral.... 

 

Treino 

 

 

A.

Agax + Sissy 3x12

Mesa extensora+ passada 

Polias+ polias adora

Flexora sentado

Adutora+sumô 

Elevação pelvica+leg 45

 

B. 3x15 

Crucifixo reto+tríceps 

Puxador orizontal+rosca 

Sardinha+lateral com altera

Grande remada sentada+ rosca Scott.

 

É basicamente isso porém a cada 2 exercicios tem um aeróbico de 2min

 

Favo treinamento funcional também 45min todos os dias ou até 3x por semana.

 A academia é 4x por semana sempre.

 

Já tomei o clembuterol tive bons resultados mas parei meu ciclo já faz 15dias.

 Tive indicação para usar o oxo e gostaria de saber se o meu treino e dieta está legal, se devo suspender o oxo.

 

 

1 semana 10mg +10mg 12 em 12hra

2-5 semana. 10mg 10mg 10mg 8/8hrs

6/8 semana 20mg 10mg 10mg 8/8hrs.

  Acham  que o ciclo está Bom? A dieta? O treino?

 

Posso usar o clembuterol junto?

Qual a melhor forma para evitar os colaterais, meu principal medo é o entrosamento da voz 

[MBD 9432]

Puta exagero essa dose né...
Sugiro começar com 10mg e não passar de 20mg diários em momento algum. Cada um reage de um jeito com os colaterais.

[Ligiaoliveir1 0]

Então fico confusa, cada um fala uma coisa ?

[RDU 823]

Dose exagerada, não há pq passar de 20mg/dia.

 

Com esse BF, usar Oxan agora, não vai enxergar resultados, foca em perder peso com qualidade agora, no máximo foca em estimulantes mais fortes.

[fletcher 33]

Se realmente está com 33% de bf, seria melhor esperar um pouco. Eu iniciei agora um ciclo com 22-23% de bf e já fiquei meio receosa achando que está alto.. 

 

Talvez ajustar melhor a dieta e o treino nesse momento seja melhor.. 

 

 

47 minutos atrás, Ligiaoliveir1 disse:

É basicamente isso porém a cada 2 exercicios tem um aeróbico de 2min

 

 

Você faz aeróbico DURANTE a musculação, entre um exercício e outro?  Acho legal essa estratégia não. Muito estranha rs

 

Se você estiver dando tundo de sí no treino com pesos, provavelmente não conseguirá fazer esse aeróbico nos intervalos. tudo que você vai querer é descansar rsrs 

[Ligiaoliveir1 0]

Nos treinos de braço eu faço sim mas quase morrendo 

[Florence Noir Belot 615]

Você tem receio do colateral mas quer começar um ciclo com doses de 40mg, BF 30% e um treino xexelento desse? Faz esse treino mequetrefe de membros inferiores e fica morrendo? 

 

Bom... mas já que você vai fazer de qualquer jeito, pois quer ficar gostosona para um evento em dezembro, sugiro começar com 10mg por dia, aumente para no máximo 20mg e só depois de analisar ganhos X colaterais. Porque mais drogas não significa mais ganhos, porém com certeza mais colaterais.

 

Outro ponto é melhorar esse treino, pois ele está uma bosta. 

Editado Outubro 30, 2018 às 22:42 por Florence Noir Belot

[FMJR 8]

Oi Ligia, vamos lá vou mandar alguns insights e veja o que cabe a você.

 

7 refeições por dia de 2 em 2 horas, todas contendo proteínas e carboidratos.

Você pode diminuir o numero de refeições, porem mantenha os macros, a dieta se torna bem menos massante, imagina vc passa o dia todo comendo deve ser bem puxado.

 

Basicamente batata doce ovo frango, arroz integral.... 

Quando sentir "falta de algo" na dieta, joga umas 2 ou 3 refeições de carne vermelha na semana, comigo ajuda muito no animo quando estou em restrição de calorias me sinto indisposto com o decorrer da dieta.

 

Pelo o que eu entendi você faz musculação e funcional no mesmo dia?

No dia que não fizer funcional aumenta a intensidade do treino se vc tiver tempo para treina, pode jogar:

A.

Agax + Sissy 3x12

Mesa extensora+ passada 

Polias+ polias adora

Flexora sentado

Adutora+sumô 

Elevação pelvica+leg 45

 

Manda 5x series, mais treino mais ganhos.

 

1 semana 10mg +10mg 12 em 12hra

Se for potencializar joga um primobolan oral junto, 10mg + 10mg também, é droga de mulher vai na fé.

 

Posso usar o clembuterol junto?

Manda bala, o clemb trabalha o sistema nervoso central, não tem nada haver com esses tipos de hormônios que vc está usando.

 

Colaterais nessas doses inexistentes, pode esticar 8/10/12/15 semanas seja feliz e bons ganhos.

 

Usa anti-concep oral? isso impacta no ciclo.

 

Att.

 

 



 

[Ligiaoliveir1 0]

4 horas atrás, Florence Noir Belot disse:

Você tem receio do colateral mas quer começar um ciclo com doses de 40mg, BF 30% e um treino xexelento desse? Faz esse treino mequetrefe de membros inferiores e fica morrendo? 

 

Bom... mas já que você vai fazer de qualquer jeito, pois quer ficar gostosona para um evento em dezembro, sugiro começar com 10mg por dia, aumente para no máximo 20mg e só depois de analisar ganhos X colaterais. Porque mais drogas não significa mais ganhos, porém com certeza mais colaterais.

 

Outro ponto é melhorar esse treino, pois ele está uma bosta. 

Kkkk kkkk.

Primeiramente sou iniciante e estou aqui pedindo ajuda.

 

Segundo obrigada pelas dicas de verdade vou melhorar meu treino. 

[Ligiaoliveir1 0]

Obrigada pela ajuda de todos.

Alguns pontos foram observados como.

 

Mudança na quantidade de refeições 

Não aumentar o ciclo 

Suspender o funcional antes do treino de inferiores 

Melhorar o treino 

Aumentar séries. 

Kkk o treino está bosta como disseram.

 

Como eu coloco fotos aqui? 

Vocês podem acompanhar minha evolução?

 

Galera bom dia.

 

Me tirem uma dúvida, eu vou continuar fazendo o funcional 3x por semana, porém apenas nós dias de treinos de superiores, acham que eh vou secar ciclando o clembuterol+oxo a academia a dieta e o funcional? 

  Alguma outra sugestão?