Galera sou noob nas postagens aqui no fórum.. mas acompanho o blog meu rss desde junho do ano passado...

Bom como sempre acho as respostas pra tudo pesquisando por aqui, essa dúvida eu não consegui encontrar.

Comecei a tomar uma creatina veterinária, 1 semana atrás.. 5g antes do treino s/saturação.

A minha dúvida é a seguinte, amigo meu veio dos eua e me deu 2 pote de creatina da universal (200g)

E to afim de largar essa de cavalo e começar a tomar a da universal na segunda,

Ou seja pra migrar dessa vet pra Universal pode dar algum problema ? Se não preciso fazer saturação ? Ou continuo tomando essa de cavalo e depois do um tempo e mando a Universal ?

Saturação seria 20g durante o dia né 5g de manhã 5g antes do treino 5g pós e 5g a noite de seg a sabado ?

Bom aqui ficam as minhas dúvidas agradeço quem puder me ajudar

abraços

Editado 14/03/2010 às 01:37 03/14, 2010 por Dinamarca (veja o histórico de edições)

Ou seja pra migrar dessa vet pra Universal pode dar algum problema?

Não.

Se não preciso fazer saturação ?

Se já fez a saturação não precisa repetir.

Ou continuo tomando essa de cavalo e depois do um tempo e mando a Universal ?

Vc quem sabe.

Saturação seria 20g durante o dia né 5g de manhã 5g antes do treino 5g pós e 5g a noite de seg a sabado ?

Saturação são 20 g durante 1 semana, divididos em 5 g ao longo do dia, como vc citou.

Pode tomar Domingo tb, afinal seu corpo não desliga no final de semana.

Valeu!

Pode mudar tranquilo, a unica diferença entre as 2 é que a vet tem malto e a outra é pura. Sendo assim, a dose da vet tem que ser 20% mais da universal.

Creatina eu prefiro saturando.

Pode mudar tranquilo, a unica diferença entre as 2 é que a vet tem malto e a outra é pura. Sendo assim, a dose da vet tem que ser 20% mais da universal.

Creatina eu prefiro saturando.

Obrigado, achei que poderia dar algum problema...

Então vou fazer saturação já que não saturei com a vet....

vlw e obrigado pela resposta -)

poxa mais tem um topico falando que a saturação nao ajuda em nada.. não ajuda mesmo ou é so papo de marketing, ou a saturação realmente funciona?? cada 1 fala uma coisa ai fica tensso!!

Se eu fosse não saturava , porque você já estava tomando creatina.

A idéia da saturação é elevar o níveis de creatina ao máximo o mais rápido possível, pra depois apenas manter.O mesmo resultado é alcançado sem saturar , só que demora mais.Como você já estava tomando há algum tempo não necessidade de saturar, se realmente fizer questão ,faça um período mais curto ,pelo menos.

nao tem motivo pra saturar ne cara!

se voce ja tava usando creatina a um tempo, mesmo sem ter feito saturacao no inicio, voce JA ESTA saturado, a dose que voce vai mandar vai ser apenas para MANTER a saturaçao...

poxa mais tem um topico falando que a saturação nao ajuda em nada.. não ajuda mesmo ou é so papo de marketing, ou a saturação realmente funciona?? cada 1 fala uma coisa ai fica tensso!!

Pra mim deu muito mais resultado saturando.

Pra mim deu muito mais resultado saturando.

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axo que falar que "deu mais resultado" é meio errado...porque a saturaçao serve apenas para saturar(obvio) a quantidade de creatina no seu organismo para que o efeito esperado seja conseguido mais cedo. Se voce nao saturar, vai ter OS MESMOS RESULTADOS, porem, tera de esperar mais um pouco para que eles venham, pois com uma quantidade menor de creatina vai demorar mais pra saturar.

Eu tomei a veteriária 6 dias.. 5g antes do treino.

Agora fiquei na dúvida.

Dúvida em que parceiro ??

Já explicaram tudo o que vc perguntou, nao tem por que ter dúvida.

É tudo creatina do mesmo jeito, ja q vc tava usando entao vc ja se saturou, porém, como vc disse que estava usando somente a 6 dias, entao satura 10 à 20g por mais 1 semana só pra garantir, nao tem necessidade mas ja q vc ta se preocupando tanto com algo desnecessario, faça isso.

Mas independente cara a dosagem de cretina nao influencia, se vc tomar 3g por dia sem saturar os resultados serão os mesmo tbm, porem, demoraram um pouco mais, mas quando o organismo saturar sua estrutura muscular vai responder do "mesmo jeito" em questão de semanas, saturando 10 à 20g vc terá os resultados em 1-2 semanas, sem saturar somente com 5g em 3 semanas +/- os resultados serão os mesmo que saturando, deu pra entender agora ?

axo que falar que "deu mais resultado" é meio errado...porque a saturaçao serve apenas para saturar(obvio) a quantidade de creatina no seu organismo para que o efeito esperado seja conseguido mais cedo. Se voce nao saturar, vai ter OS MESMOS RESULTADOS, porem, tera de esperar mais um pouco para que eles venham, pois com uma quantidade menor de creatina vai demorar mais pra saturar.

Pra mim não hein... eu fiz uma sem saturar e realmente, no final do pote, eu tive menos ganhos (se bem que alimentação conta muito né)... e a força praticamente nem mudou.

Pra mim não hein... eu fiz uma sem saturar e realmente, no final do pote, eu tive menos ganhos (se bem que alimentação conta muito né)... e a força praticamente nem mudou.

É entao leandro, é dificil analizar 2 situaçoes diferentes assim e compara-las, porque existem N fatores que podem fazer dar mais ou menos resultado. O que pode ter acontecido, talvez, é que a dose de manutençao que voce usou pode nao ter sido suficiente, entao nao chegou a saturar entende? Porque aquela dose de 5g é uma media, nao quer dizer que vai funcionar com todo mundo...No meu caso, nunca fiz saturaçao, e sempre que usei 5g, os efeitos apareciam sempre no começo da terceira semana, ou seja, levei 2 semanas pra saturar com essa dose. Vale lembrar tambem que a unica coisa que pode se avaliar da creatina é o ganho de força, pois o ganho de massa vai estar ligado a sua dieta...mas isso voce ja sabe tudo

abrazz

não existe nada comprovando que saturar ou não saturar seja melhor, por todos os relatos nota-se que as 2 formas podem ser vantajosas pra uns e pra outros, vai de cada um mesmo saturar ou não.