A Maldita Sensação De Fome

[DraggO 26]

Coloca os horarios e O QUE VOCE COME EXATAMENTE nos periodos antes e apos o treino...

Abraço.

[leo182 0]

Coloca os horarios e O QUE VOCE COME EXATAMENTE nos periodos antes e apos o treino...

Abraço.

Hoje e exclusivamente hoje o que eu comi está listado abaixo.

Pré-treino 17:50h

umas 75g de arroz

um pouco de queijo magro

carne vermelha

duas bananas

Mas geralmente o que como é:

2 fatias de pão integral

1 fatia de queijo magro

1 banana

1 copo e leite

Alguma fonte de carboidratos complexo:

preferencia por batata ou arroz

comecei a treinar umas 19:00h

Sei que a alimentação não foi das melhores pra um treino intenso, mas acho que a falha maior deve ter sido na quantidade de carbo.

Após o treino no geral tenho comido umas 100g de arroz integral com meia lata de atum de qualidade com ums três ovos com gema e umas 100 gramas de frango.

Editado Março 10, 2010 às 02:26 por leo182

[iRain 2]

atualmente estou tendo esses problemas, treino as 4 15, entao como as 2hrs e tomo no shotgun as 4, atrapalha no sentido da sensação de fome ;/

[Kaled 8]

Nunca senti, mesmo em cut. Até gostaria de saber como é ... O que acontecia cmg era o sono que dava no meio do treino, dava umas bocejadas fortes.

[jeancitadel 26]

Você é ectomorfo?

Mesmo quando eu ia pro boxe pra tentar secar, eu comia só uma maçã de pre-treino e não sentia fome hasuioheioas D:

[junk3r 4]

cara eu sinto isso logo após o almoço sei lá pq, e olha que eu sinto o estomago cheio...mas geralmente eu me deito ou vou assistir tv passa...mas geralmente isso acontece logo em seguida quando eu fico mais de 3 horas sem comer, e almoço e depois bate essa sensação. mas no geral vai fazer uma cara que eu não sinto isso...mas isso pode ser meio que psicologico, que é impossivel vc comer isso tudo e logo depois de 40 minutos sentir fome no meio do treino...

Editado Março 10, 2010 às 15:27 por junk3r