Vlw !

Mais alguem ?

Vlw !

Mais alguem ?

vai de bulk 

Devo continuar no cut ou vo pro bulkin? queria saber quanto % de gordura eu to mais ou menos alguem sabe me responder pfvor?

altura entre 1,67 e 1,69

e 60 kg

https://imgur.com/d2dr5nf

https://imgur.com/szgvRUn

https://imgur.com/izWaSrE

Devo continuar no cut ou vo pro bulkin? queria saber quanto % de gordura eu to mais ou menos alguem sabe me responder pfvor?

altura entre 1,67 e 1,69

e 60 kg

https://imgur.com/d2dr5nf

https://imgur.com/szgvRUn

https://imgur.com/izWaSrE

Faz um bulk nervoso!!

Faz um bulk nervoso!!

mano vc sabe me dizer quantos % de gordura eu to aproximadamente?

mano vc sabe me dizer quantos % de gordura eu to aproximadamente?

n se preocupe com gordura, vc parece que não treina pide bulkar dboa

 

Boa Tarde , ja estou na academia a 7 meses , sou um magro com percentual de gordura alto , sem suplementaçao alguma nem dieta certa apenas se alimentando direito nos horarios normais como no almoço, janta e etc,cortando besteiras como refrigerante e tudo mais ..

• Peso : 73,00          / 
• Idade : 16 Anos
• BF : 20%|
• Altura : 1,84
• Frequentando a Academia a 7 Meses !

Meu objetivo na academia e o ganho de massa muscular e a definiçao mais nesses 7 meses corridos nao obtive bons resultados gostaria de saber se devo tomar suplementaçao , e qual e melhor para mim um cutting ou bulking ..Meu Treino e A/B , de Segunda a Sexta ..Vou tirar uma nova foto e postar logo, logo pois essa estou de camisa e com efeito ..

Editado 2/10/2015 às 16:30 10/2, 2015 por thiagoplss

Thiago , voce nao aparenta ter 20% de bf ..

mas, vamos aguardar a foto sem camisa.

20 % de BF, para onde foram seus ossos? Essa galera é foda... Faz um bulking ai piá.

tem algo errado ai kkk seus ossos são feitos de gordura ? Faz bulking mesmo, e verifica melhor esse seu bf

bulking ou cutting ?

altura : 1,68 baixin

peso: 62 kg

BF: 14,6%

braço: 35 cm forçando

preciso de umas dicas de dieta, e treino, vlw !

Editado 2/10/2015 às 21:29 10/2, 2015 por Srmarombinha
editar o bf

me ajudem ae ^ ^

Editado 2/10/2015 às 21:30 10/2, 2015 por Srmarombinha
dicas ae

Bulking amigo, vamos atrás desses 40cm de braço. o/

bulking ou cutting ?

altura : 1,68 baixin

peso: 62 kg

BF: 14,6%

braço: 35 cm forçando

preciso de umas dicas de dieta, e treino, vlw !

Seu braço parece maior que isso, ainda mais pela sua altura, tem certeza desse número ai?

Sobre a dieta, primeiro você tem que falar o que você tá comendo atualmente pra gente ajeitar ela até ficar perfeita pra você....

O treino é a mesma coisa, primeiro você passa pra nóis seu treino, ai a gente ajeita até ficar perfeito pra você rs...

Bulking limpo

Enviado de meu SM-G313ML usando Tapatalk

Bulking ou Cutting?

Altura:1,79~1,80

Peso:76~78

Queria umas dicas sobre como definir a parte do abdômen e ajuda pra queimar essas gorduras do lado. 

Editado 3/10/2015 às 21:31 10/3, 2015 por André Gonzaga Aires

Bulking ou Cutting?

Altura:1,79~1,80

Peso:76~78

Queria umas dicas sobre como definir a parte do abdômen e ajuda pra queimar essas gorduras do lado. 

Posta foto amigo

Foi mal,ja editei lá

Estou num bulking limpo uns 4 meses, mas queria saber, quanto vocês chutam meu bf? (1,68 - 57kg, 6 meses de acad.)

Sem contração:

 Contraindo:

Editado 3/10/2015 às 22:06 10/3, 2015 por Marlon Paradise

Boa Tarde , ja estou na academia a 7 meses , sou um magro com percentual de gordura alto , sem suplementaçao alguma nem dieta certa apenas se alimentando direito nos horarios normais como no almoço, janta e etc,cortando besteiras como refrigerante e tudo mais ..

• Peso : 73,00          / 
• Idade : 16 Anos
• BF : 20% Segundo a Ultima Avaliação a 3 Meses !
• Altura : 1,84
• Frequentando a Academia a 7 Meses !

Meu objetivo na academia e o ganho de massa muscular e a definiçao mais nesses 7 meses corridos nao obtive bons resultados gostaria de saber se devo tomar suplementaçao , e qual e melhor para mim um cutting ou bulking ..Meu Treino e A/B , de Segunda a Sexta ..Foto Abaixo Tirada logo apos o treino ..

Foto Acima um pouco mais tarde depois do treino ..

Boa Tarde , ja estou na academia a 7 meses , sou um magro com percentual de gordura alto , sem suplementaçao alguma nem dieta certa apenas se alimentando direito nos horarios normais como no almoço, janta e etc,cortando besteiras como refrigerante e tudo mais ..

• Peso : 73,00          / 
• Idade : 16 Anos
• BF : 20% Segundo a Ultima Avaliação a 3 Meses !
• Altura : 1,84
• Frequentando a Academia a 7 Meses !

Meu objetivo na academia e o ganho de massa muscular e a definiçao mais nesses 7 meses corridos nao obtive bons resultados gostaria de saber se devo tomar suplementaçao , e qual e melhor para mim um cutting ou bulking ..Meu Treino e A/B , de Segunda a Sexta ..Foto Abaixo Tirada logo apos o treino ..

Foto Acima um pouco mais tarde depois do treino ..

Realmente é clean bulking, mas somente com uma boa dieta. Precisa construir massa muscular. 

Alguém pode ver o meu ?

Bulking ou Cutting?

Altura:1,79~1,80

Peso:76~78

Queria umas dicas sobre como definir a parte do abdômen e ajuda pra queimar essas gorduras do lado. 

frangão definir o abdomen com esse peso n adianta de nada... parece q nem treina...

kkkkkkkkkk

Editado 3/10/2015 às 23:35 10/3, 2015 por marcosaugustomonteiro
pq eu quero

Boa noite, podem me dar mais ou menos uma ideia do meu body fat? 

Tenho 19 anos, 178cm, 72.5kg

Editado 4/10/2015 às 19:49 10/4, 2015 por elgato

Boa noite, podem me dar mais ou menos uma ideia do meu body fat? 

Tenho 19 anos, 178cm, 72.5kg

Uns 8-9%.

Uns 8-9%.

A mim parece-me uns 14-15% 

A mim parece-me uns 14-15% 

Por ter pouca massa magra talvez a aparência não "vingue" a baixa quantia.

Por ter pouca massa magra talvez a aparência não "vingue" a baixa quantia.

Não percebi o que quiseste dizer neste último comentário, agradecia se pudesses esclarecer-te melhor. E já agora obrigado por teres respondido.

Não percebi o que quiseste dizer neste último comentário, agradecia se pudesses esclarecer-te melhor. E já agora obrigado por teres respondido.

Talvez você esteja achando que tem mais gordura do que tens, pelo fato de ter pouca massa muscular aparente, mas isso não se deve a gordura estar alta, mas sim por você ter pouca massa muscular mesmo.

Talvez você esteja achando que tem mais gordura do que tens, pelo fato de ter pouca massa muscular aparente, mas isso não se deve a gordura estar alta, mas sim por você ter pouca massa muscular mesmo.

Tenho estado a fazer bulking à 3 semanas, mas sem gainner. Tenho feito dieta (mas comido bem e várias vezes), muita água, whey protein, creatina, bcaa e cla. Tenho notado um aumento da massa muscular. O que acontecia com o gainner é que eu tenho tendência a engordar muito facilmente, e com o gainner engordava demasiado. E quando ia fazer cutting parar tirar a gordura acabava por perder muita massa muscular.