Itunts Postado Outubro 1, 2015 às 13:39 Postado Outubro 1, 2015 às 13:39 Vlw ! Mais alguem ? vai de bulk
victim22 Postado Outubro 1, 2015 às 19:59 Postado Outubro 1, 2015 às 19:59 Devo continuar no cut ou vo pro bulkin? queria saber quanto % de gordura eu to mais ou menos alguem sabe me responder pfvor?altura entre 1,67 e 1,69e 60 kghttps://imgur.com/d2dr5nfhttps://imgur.com/szgvRUnhttps://imgur.com/izWaSrE
military Postado Outubro 1, 2015 às 20:07 Postado Outubro 1, 2015 às 20:07 Devo continuar no cut ou vo pro bulkin? queria saber quanto % de gordura eu to mais ou menos alguem sabe me responder pfvor?altura entre 1,67 e 1,69e 60 kghttps://imgur.com/d2dr5nfhttps://imgur.com/szgvRUnhttps://imgur.com/izWaSrE Faz um bulk nervoso!! lucasf21 reagiu a isso 1
victim22 Postado Outubro 1, 2015 às 20:34 Postado Outubro 1, 2015 às 20:34 Faz um bulk nervoso!! mano vc sabe me dizer quantos % de gordura eu to aproximadamente?
lucasf21 Postado Outubro 1, 2015 às 20:43 Postado Outubro 1, 2015 às 20:43 mano vc sabe me dizer quantos % de gordura eu to aproximadamente? n se preocupe com gordura, vc parece que não treina pide bulkar dboa
thiagoplss Postado Outubro 2, 2015 às 16:29 Postado Outubro 2, 2015 às 16:29 (editado) Boa Tarde , ja estou na academia a 7 meses , sou um magro com percentual de gordura alto , sem suplementaçao alguma nem dieta certa apenas se alimentando direito nos horarios normais como no almoço, janta e etc,cortando besteiras como refrigerante e tudo mais .. Peso : 73,00 / Idade : 16 Anos BF : 20%| Altura : 1,84 Frequentando a Academia a 7 Meses ! Meu objetivo na academia e o ganho de massa muscular e a definiçao mais nesses 7 meses corridos nao obtive bons resultados gostaria de saber se devo tomar suplementaçao , e qual e melhor para mim um cutting ou bulking ..Meu Treino e A/B , de Segunda a Sexta ..Vou tirar uma nova foto e postar logo, logo pois essa estou de camisa e com efeito .. Editado Outubro 2, 2015 às 16:30 por thiagoplss
JeffersonGoesse Postado Outubro 2, 2015 às 18:32 Postado Outubro 2, 2015 às 18:32 Thiago , voce nao aparenta ter 20% de bf .. mas, vamos aguardar a foto sem camisa.
Daniell109 Postado Outubro 2, 2015 às 18:59 Postado Outubro 2, 2015 às 18:59 20 % de BF, para onde foram seus ossos? Essa galera é foda... Faz um bulking ai piá.
Digaaum Postado Outubro 2, 2015 às 19:36 Postado Outubro 2, 2015 às 19:36 tem algo errado ai kkk seus ossos são feitos de gordura ? Faz bulking mesmo, e verifica melhor esse seu bf
Srmarombinha Postado Outubro 2, 2015 às 21:10 Postado Outubro 2, 2015 às 21:10 (editado) bulking ou cutting ? altura : 1,68 baixin peso: 62 kg BF: 14,6% braço: 35 cm forçando preciso de umas dicas de dieta, e treino, vlw ! Editado Outubro 2, 2015 às 21:29 por Srmarombinha editar o bf
Srmarombinha Postado Outubro 2, 2015 às 21:15 Postado Outubro 2, 2015 às 21:15 (editado) me ajudem ae ^ ^ Editado Outubro 2, 2015 às 21:30 por Srmarombinha dicas ae
h1ghland3r Postado Outubro 2, 2015 às 22:51 Postado Outubro 2, 2015 às 22:51 Bulking amigo, vamos atrás desses 40cm de braço. o/ Srmarombinha reagiu a isso 1
Hipernetico Postado Outubro 2, 2015 às 23:17 Postado Outubro 2, 2015 às 23:17 bulking ou cutting ? altura : 1,68 baixin peso: 62 kg BF: 14,6% braço: 35 cm forçando preciso de umas dicas de dieta, e treino, vlw ! Seu braço parece maior que isso, ainda mais pela sua altura, tem certeza desse número ai?Sobre a dieta, primeiro você tem que falar o que você tá comendo atualmente pra gente ajeitar ela até ficar perfeita pra você....O treino é a mesma coisa, primeiro você passa pra nóis seu treino, ai a gente ajeita até ficar perfeito pra você rs... Srmarombinha reagiu a isso 1
azevedo.henrique Postado Outubro 3, 2015 às 02:53 Postado Outubro 3, 2015 às 02:53 Bulking limpo Enviado de meu SM-G313ML usando Tapatalk Srmarombinha reagiu a isso 1
André Gonzaga Aires Postado Outubro 3, 2015 às 12:59 Postado Outubro 3, 2015 às 12:59 (editado) Bulking ou Cutting? Altura:1,79~1,80 Peso:76~78 Queria umas dicas sobre como definir a parte do abdômen e ajuda pra queimar essas gorduras do lado. Editado Outubro 3, 2015 às 21:31 por André Gonzaga Aires
jeanzim Postado Outubro 3, 2015 às 13:04 Postado Outubro 3, 2015 às 13:04 Bulking ou Cutting? Altura:1,79~1,80 Peso:76~78 Queria umas dicas sobre como definir a parte do abdômen e ajuda pra queimar essas gorduras do lado. Posta foto amigo
André Gonzaga Aires Postado Outubro 3, 2015 às 21:31 Postado Outubro 3, 2015 às 21:31 Foi mal,ja editei lá
Marlon Henrique01 Postado Outubro 3, 2015 às 21:57 Postado Outubro 3, 2015 às 21:57 (editado) Estou num bulking limpo uns 4 meses, mas queria saber, quanto vocês chutam meu bf? (1,68 - 57kg, 6 meses de acad.) Sem contração: Contraindo: Editado Outubro 3, 2015 às 22:06 por Marlon Paradise
thiagoplss Postado Outubro 3, 2015 às 22:35 Postado Outubro 3, 2015 às 22:35 Boa Tarde , ja estou na academia a 7 meses , sou um magro com percentual de gordura alto , sem suplementaçao alguma nem dieta certa apenas se alimentando direito nos horarios normais como no almoço, janta e etc,cortando besteiras como refrigerante e tudo mais .. Peso : 73,00 / Idade : 16 Anos BF : 20% Segundo a Ultima Avaliação a 3 Meses ! Altura : 1,84 Frequentando a Academia a 7 Meses ! Meu objetivo na academia e o ganho de massa muscular e a definiçao mais nesses 7 meses corridos nao obtive bons resultados gostaria de saber se devo tomar suplementaçao , e qual e melhor para mim um cutting ou bulking ..Meu Treino e A/B , de Segunda a Sexta ..Foto Abaixo Tirada logo apos o treino .. Foto Acima um pouco mais tarde depois do treino ..
h1ghland3r Postado Outubro 3, 2015 às 23:28 Postado Outubro 3, 2015 às 23:28 Boa Tarde , ja estou na academia a 7 meses , sou um magro com percentual de gordura alto , sem suplementaçao alguma nem dieta certa apenas se alimentando direito nos horarios normais como no almoço, janta e etc,cortando besteiras como refrigerante e tudo mais .. Peso : 73,00 / Idade : 16 Anos BF : 20% Segundo a Ultima Avaliação a 3 Meses ! Altura : 1,84 Frequentando a Academia a 7 Meses ! Meu objetivo na academia e o ganho de massa muscular e a definiçao mais nesses 7 meses corridos nao obtive bons resultados gostaria de saber se devo tomar suplementaçao , e qual e melhor para mim um cutting ou bulking ..Meu Treino e A/B , de Segunda a Sexta ..Foto Abaixo Tirada logo apos o treino .. Foto Acima um pouco mais tarde depois do treino .. Realmente é clean bulking, mas somente com uma boa dieta. Precisa construir massa muscular.
André Gonzaga Aires Postado Outubro 3, 2015 às 23:30 Postado Outubro 3, 2015 às 23:30 Alguém pode ver o meu ?
marcosaugustomonteiro Postado Outubro 3, 2015 às 23:34 Postado Outubro 3, 2015 às 23:34 (editado) Bulking ou Cutting? Altura:1,79~1,80 Peso:76~78 Queria umas dicas sobre como definir a parte do abdômen e ajuda pra queimar essas gorduras do lado. frangão definir o abdomen com esse peso n adianta de nada... parece q nem treina... kkkkkkkkkk Editado Outubro 3, 2015 às 23:35 por marcosaugustomonteiro pq eu quero
elgato Postado Outubro 4, 2015 às 01:45 Postado Outubro 4, 2015 às 01:45 (editado) Boa noite, podem me dar mais ou menos uma ideia do meu body fat? Tenho 19 anos, 178cm, 72.5kg Editado Outubro 4, 2015 às 19:49 por elgato
Chrys Postado Outubro 4, 2015 às 01:51 Postado Outubro 4, 2015 às 01:51 Boa noite, podem me dar mais ou menos uma ideia do meu body fat? Tenho 19 anos, 178cm, 72.5kg Uns 8-9%.
elgato Postado Outubro 4, 2015 às 02:05 Postado Outubro 4, 2015 às 02:05 Uns 8-9%. A mim parece-me uns 14-15%
Chrys Postado Outubro 4, 2015 às 02:09 Postado Outubro 4, 2015 às 02:09 A mim parece-me uns 14-15% Por ter pouca massa magra talvez a aparência não "vingue" a baixa quantia.
elgato Postado Outubro 4, 2015 às 02:11 Postado Outubro 4, 2015 às 02:11 Por ter pouca massa magra talvez a aparência não "vingue" a baixa quantia. Não percebi o que quiseste dizer neste último comentário, agradecia se pudesses esclarecer-te melhor. E já agora obrigado por teres respondido.
Chrys Postado Outubro 4, 2015 às 02:19 Postado Outubro 4, 2015 às 02:19 Não percebi o que quiseste dizer neste último comentário, agradecia se pudesses esclarecer-te melhor. E já agora obrigado por teres respondido. Talvez você esteja achando que tem mais gordura do que tens, pelo fato de ter pouca massa muscular aparente, mas isso não se deve a gordura estar alta, mas sim por você ter pouca massa muscular mesmo. elgato reagiu a isso 1
elgato Postado Outubro 4, 2015 às 02:29 Postado Outubro 4, 2015 às 02:29 Talvez você esteja achando que tem mais gordura do que tens, pelo fato de ter pouca massa muscular aparente, mas isso não se deve a gordura estar alta, mas sim por você ter pouca massa muscular mesmo. Tenho estado a fazer bulking à 3 semanas, mas sem gainner. Tenho feito dieta (mas comido bem e várias vezes), muita água, whey protein, creatina, bcaa e cla. Tenho notado um aumento da massa muscular. O que acontecia com o gainner é que eu tenho tendência a engordar muito facilmente, e com o gainner engordava demasiado. E quando ia fazer cutting parar tirar a gordura acabava por perder muita massa muscular.
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