Opa galera sou novo aqui no fórum e vim aqui tentar tirar umas duvidas minhas... 

 

Já venho fazendo musculação há 1 ano e alguns meses, nesse tempo não obtive resultados bons (foram mínimos) e tenho uma duvida que sempre me incomoda..., que é sobre iniciantes na musculação ganhar mais "facilmente massa muscular sem perder a definição" e desde o dia 27 de dezembro do ano passado que venho seguindo uma dieta flexível tentando sempre bater os macros e sempre bebendo muita água... e desse tempo pra cá venho usando a tabela do Gorgonoid para registrar em 5 em 5 dias os resultados que obtenho em ganho de peso (sim estou fazendo o famoso bulking) e percebi que "Consegui ganhar 1,4 kg de massa muscular ou massa magra em 15 dias" fiz e refiz várias vezes minhas medidas e me pesei (tenho uma balança em casa) e sempre dá o mesmo valor e fazendo os cálculos na planilha do gorgonoid para registrar os resultados que obtive sempre dão exatamente o mesmo resultado de massa que ganhei..., sei que a planilha não é 100% exata mas queria saber se é isso mesmo que está acontecendo se realmente estou conseguindo ganhar em torno de 1,4 kg de massa magra nesses 15 dias (mesmo tendo malhado a 1 ano e uns meses) esses resultados realmente são verdadeiros ou não devo acreditar tanto assim neles? (lembrando que estou começando a adquirir experiência nesse mundo da musculação atualmente)

 

 

outra duvida é entre qual creatina devo comprar..., sei que sempre devo optar pela creapure e tals mas queria só saber aqui se o resultados delas não são tão diferenciados assim pois estou entre a creatina da Universal 200g, da Athletica Pro Series 300g ou da Intregalmedica hardcore reload 300g (por favor se existir outra mais em conta e com desempenho semelhante ou superior me falar)

sei que a da Universal é a top de linha, mas quero saber em questão de custoXbenefício pois não tenho tanto dinheiro assim p comprar quase todo mês uma creatina rsrssr..

Estou querendo usar uma dosagem de 3g nesse período até ela acabar assim duraria mais e quem sabe poderia comprar outra, será que os resultados no final será o mesmo que tomar uma dosagem de 5g diárias? 

(Se poderem também colocar alternativas para creatinas sem ser a da universal por se bem cara gostaria muito pois penso em compra-la só dessa vez e nas outras uma mais baratinha hehehe)

Desde ja deixo aqui meu obrigado !!!!, e se eu tiver falando algumas besteiras me desculpem pois ainda não estudei bastante nesse mundo da musculação !!!, Segue a foto abaixo sobre os resultados dentro desses 15 dias !.

 

01 - Você não ganhou massa muscular em 15 dias, ganhou, na melhor das hipóteses, água.

02 - Creatina não gera ganho muscular diretamente. Sugiro que estude mais.

03 - Compre qualquer creatina de boa marca e que contenha apenas creatina. Tem muitos produtos ai contendo mais malto que creatina (basta ler o rótulo). Comprar creapure é ter certeza que a origem é boa, mas eu já vi produtos contendo creatina creapure E malto...

compra em farmacia de manipulaçao , bem mais em conta amigo .