[Atualizado 18/01/13] Minha Experiência Com 13 Pré-Treinos

[ebx 2]

Craw, esse stim citado acima seria o Nanostin da muscle tech? Teria como comentar sobre ele?

[Visitante usuario_deletado343434]

Craw, tava querendo te mandar uma PM, mas não está dando. Tem como limpar a caixa de mensagens ae ?

[ppunipar 1]

Craw bom dia meu caro, tudo certo?

Tenho a primeira versão do shotgun guardada e mais o SyntheSize, minha duvida é como tomar este pos work, ele pode substituir o whey + dextrose? Ou seria interessante tomar o SyntheSize esperar uns 15 minutos e tomar as medidas padrões que tomo de whey + carbo? Estou com receio de tomar somente o SyntheSize e ficar subdosado a questão da proteina + carb no pós treino, se puder dar uma força, agradeço... abraços

[Birck 5]

Craw, o que você recomendaria:

Algum PW: Assault, etc

ou 400 de BA + 300g de creatina?

Os dois ao mesmo preço

Abraços

[FábioJahn 4]

Craw69.

eu estou com 1pote do hemorage (com dmaa) fechado e l-arginina de 500gr da now foods... Nunca tomei o Hemorage, porem na real acho que não vai dar muita coisa, rs.. (Mandei já Jack3d , 1.m.r , SuperPump Max !!!) e na real , bem meio boca todos, só o 1m.r. que eu gostei mais . obvio que na epoca de ouro do DMAA

Normalmente meu pré treino é da epoca do dorian Yates

tomo cafeina 600mg (30min antes do treino)e 3gr de arginina + 2ml de clembuterol(1hora antes) rs.

Estou pensando.

Hemorage - 2scoops

Arginina - 3gr (isolado)

Beta-alanina - 4gr (Isolado)

e 300mg de cafeina. (Isolado)

Sou bem resistente a cafeina!!!!!

Acha interessante ou deixa essa merda para lá?

[xJzn 10]

Fábio , só uma pergunta , qual o propósito da arginina ai?

[SpyThieF 186]

Fábio , só uma pergunta , qual o propósito da arginina ai?

Como precursor do NO. A arginina tbm está relacionada a vários mecanismos de remocao da fadiga e restos metabolicos, além de potencializar o óxido nitrico, ainda que nao seja na forma A-AKG mas mesmo assim dá uma melhorada no lance da vascularizacao e entumescimento muscular (pump), além de ter um grande efeito sobre a imunidade, conjugando com glutamina e vitamina C vc pode ficar com BF quase zerado que nao vai ficar doente, e um grande impecilio a candidatos a shape legal é essa questao de que logo a imunidade começa a baixar, seja em ciclos de bulk ou preparações para contest

perto de campeonato usa-se tbm 3g ao acordar, junto com vitamina C e glutamina andrepajé!

[xJzn 10]

Então perguntei pois já tinha ouvido algo parecido com isso que você falou @spythief. Pois há artigos científicos que provam a ineficácia da L- arginina na forma AAKG. Eu mesmo acreditava muito na arginina , até porque já experimentei PW`s com ela na fórmula e sempre tive um pump e vasodilatação legais nos treinos...

Em tempo , os artigos comprovam ineficácia em performance muscular e resistência. Entretanto apenas ouvi de amigos que esse lance de vasodilatação e pump com arginina seria balela , e até que arginina diminui o aumento da liberação de GH em resposta ao exercício... mas esses eu apenas ouvi , não encontrei os estudos que comprovam ...

no mais, " Acute L-arginine alpha ketoglutarate supplementation fails to improve muscular performance in resistance trained and untrained men "

fonte: http://www.jissn.com...9/1/17/abstract

*** add: encontrei o artigo que comprova que arginina não vasodilata: http://jn.nutrition.org/content/141/2/195.abstract

Editado Agosto 25, 2012 às 18:32 por xJzn

[SpyThieF 186]

Mano quando falei arginina nao pensei em l-argninina, e sim na AAKG.

é que geralmente colocam o l- dai vc so falo arginina, eu deveria ter sido mais especifico ''/ Mais ta certo ai ^^)

[craw69 2266]

@ebx

Não não cara, "stim" é abreviação para estimulante, em ingles. O novo Jack3d tem Norcoclaurine, mas depois vi que era só outra nomenclatura para Higenamine... então de revolucionário não tem nada, apenas mudaram as substancias para usar coisas mais atuais

@Gremista

Não respondo mais duvidas por MP cara, infelizmente :/

@ppunipar

Sem entrar nas discussões de "tanto faz, já que shake pós-treino não serve pra nada", a forma padrão de se usar é o que voce disse: toma o SyntheSize, espera 15-20 mins e manda o pós padrão. Outra opção, com mais carbo, seria seguir o pós do Ney Felipe: SyntheSize + 0.8-1g/kg carbo, 20 mins depois whey + 0.4-0.6g/kg carbo.

@Birck

Eu prefiro investir nos básicos que funcionam: BA + crea + cafeína e por ai vai. Mas o psicologico tem que estar trabalhado já, as vezes é melhor voce investir em algo que acha que vai funcionar do que o que eu citei

@Fabio

Bom, se por sua conta e risco voce acha que 2 scoops Hemo + 300mg cafeína não é muito, manda ver! outra opção, que talvez seja melhor, é vender o Hemo e ficar só no pré que voce fazia antes. A beta-alanina está em dosagem errada (o mais recomendado é dividir em doses ao longo do dia de até 1.5-2g/dose) e eu, como já deu pra perceber ao longo do tópico, não gosto de arginina (nem l- nem AAKG) justamente por existir uma porrada de estudo demonstrando que é placebo/inutil o uso da mesma. Mas errado não está, talvez suba para 5g apenas.

Abraços