lucasbeker88 1640 Postado Outubro 22, 2019 às 12:57 Autor Compartilhar Postado Outubro 22, 2019 às 12:57 Boa , Ontem treino de peito + estimulo tríceps que novamente caiu no dia mundial de peito nas academias . Fui um pouco mais tarde e consegui concluir meu treino completo conforme o planejado sem precisar improvisar . A dieta nem se fala , eu to em um embalo tão bom que já consigo visualizar o resultado da próxima preparação , vontade 0 de jacar , veias calibradas e condição de pele satisfatória para um off . DATA DIETA TREINO manipulados etc 21/10/2019 SEM ERRAR TREINO B + 30 MIN AEROBICO PÓS OK Azyzz Br Remastered, Esserum e josemadruga_ reagiu a isso 3 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Power_tr00 9014 Postado Outubro 22, 2019 às 13:01 Compartilhar Postado Outubro 22, 2019 às 13:01 2 minutos atrás, lucasbeker88 disse: Boa , Ontem treino de peito + estimulo tríceps que novamente caiu no dia mundial de peito nas academias . Fui um pouco mais tarde e consegui concluir meu treino completo conforme o planejado sem precisar improvisar . A dieta nem se fala , eu to em um embalo tão bom que já consigo visualizar o resultado da próxima preparação , vontade 0 de jacar , veias calibradas e condição de pele satisfatória para um off . DATA DIETA TREINO manipulados etc 21/10/2019 SEM ERRAR TREINO B + 30 MIN AEROBICO PÓS OK Reforço positivo. Muito bom Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lucasbeker88 1640 Postado Outubro 22, 2019 às 13:05 Autor Compartilhar Postado Outubro 22, 2019 às 13:05 3 minutos atrás, Power_tr00 disse: Reforço positivo. Muito bom ?? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Richard Thomas 3814 Postado Outubro 22, 2019 às 14:38 Compartilhar Postado Outubro 22, 2019 às 14:38 1 hora atrás, lucasbeker88 disse: Boa , Ontem treino de peito + estimulo tríceps que novamente caiu no dia mundial de peito nas academias . Fui um pouco mais tarde e consegui concluir meu treino completo conforme o planejado sem precisar improvisar . A dieta nem se fala , eu to em um embalo tão bom que já consigo visualizar o resultado da próxima preparação , vontade 0 de jacar , veias calibradas e condição de pele satisfatória para um off bom demais mano...seu shape é mto foda e a qualidade que está mesmo estando em off, pqp...sensacional.....apesar de ter ficado off aqui, acompanhei vc no insta como sempre....ta sinistro demais...credo kkkk ps. to sem react já kkkkk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
josemadruga_ 3940 Postado Outubro 22, 2019 às 14:42 Compartilhar Postado Outubro 22, 2019 às 14:42 1 hora atrás, lucasbeker88 disse: Boa , Ontem treino de peito + estimulo tríceps que novamente caiu no dia mundial de peito nas academias . Fui um pouco mais tarde e consegui concluir meu treino completo conforme o planejado sem precisar improvisar . A dieta nem se fala , eu to em um embalo tão bom que já consigo visualizar o resultado da próxima preparação , vontade 0 de jacar , veias calibradas e condição de pele satisfatória para um off . DATA DIETA TREINO manipulados etc 21/10/2019 SEM ERRAR TREINO B + 30 MIN AEROBICO PÓS OK Boa mano! Nessa época do ano, quando preciso ir à noite sempre vou bem tarde também. Shape tá foda pra Caralho! vamo com tudo!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lucasbeker88 1640 Postado Outubro 22, 2019 às 14:48 Autor Compartilhar Postado Outubro 22, 2019 às 14:48 9 minutos atrás, Richard Thomas disse: bom demais mano...seu shape é mto foda e a qualidade que está mesmo estando em off, pqp...sensacional.....apesar de ter ficado off aqui, acompanhei vc no insta como sempre....ta sinistro demais...credo kkkk ps. to sem react já kkkkk valeuuu barbaaa prosti , sempre dando aquela moral ? 6 minutos atrás, MadrugaDentista disse: Boa mano! Nessa época do ano, quando preciso ir à noite sempre vou bem tarde também. eu estou pegando gosto por treinar após as 20:00 ... ajustando minhas refeições pra isso etc , acho que vou manter isso por enquanto 6 minutos atrás, MadrugaDentista disse: Shape tá foda pra Caralho! vamo com tudo!!! valewww man , só vamos ! josemadruga_ reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Richard Thomas 3814 Postado Outubro 22, 2019 às 15:13 Compartilhar Postado Outubro 22, 2019 às 15:13 23 minutos atrás, lucasbeker88 disse: valeuuu barbaaa prosti , sempre dando aquela moral ? tmj sempre meu parceiro....booooora Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lucasbeker88 1640 Postado Outubro 23, 2019 às 11:47 Autor Compartilhar Postado Outubro 23, 2019 às 11:47 Boa ! Ontem treino de pernas com foco no quads + panturrilha . Dieta ok é isso . DATA DIETA TREINO manipulados etc 22/10/2019 SEM ERRAR TREINO C + 40 MIN AERÓBICO PÓS OK Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
IsaqueJúniorBuilder 1328 Postado Outubro 23, 2019 às 11:48 Compartilhar Postado Outubro 23, 2019 às 11:48 Qualidade em off é cutting com menos sofrimento ! ?? 5 minutos atrás, lucasbeker88 disse: Boa ! Ontem treino de pernas com foco no quads + panturrilha . Dieta ok é isso . DATA DIETA TREINO manipulados etc 22/10/2019 SEM ERRAR TREINO C + 40 MIN AERÓBICO PÓS OK Como é que esta o peso mano (Fixo, oscilando, subindo) ? E já esta com quantos dias sem furar dieta? Distante mas estou sempre aqui acompanhando ! lucasbeker88 reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lucasbeker88 1640 Postado Outubro 23, 2019 às 12:01 Autor Compartilhar Postado Outubro 23, 2019 às 12:01 10 minutos atrás, IsaqueJúniorBuilder disse: Qualidade em off é cutting com menos sofrimento ! ?? exatamente , quero atingir um condicionamento excelente na próxima preparação , então estou com a cabeça no próximo campeonato desde já , isso facilita o proceso . 11 minutos atrás, IsaqueJúniorBuilder disse: Como é que esta o peso mano (Fixo, oscilando, subindo) ? E já esta com quantos dias sem furar dieta? hoje é o 17º dia sem furar a dieta , o peso acredito que esteja entre 86 ou 87 , vou confirmar em jejum no fds mas aparentemente não esta subindo muito ( no campeonato era 82 ) o mais incrível que tenho notado é a condição de pele e condicionamento , um aspecto seco ainda com um pouco mais de volume . Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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