Visitante Ítalo Lima 77 Postado Dezembro 4, 2017 às 05:38 Compartilhar Postado Dezembro 4, 2017 às 05:38 Sou iniciante. Treino há 2 meses e meio. Tenho 37 de braço e 18% de BF. Desde que comecei a treinar, ganhei 3cm de braço e 1cm de cintura. Devo continuar a crescer ou devo secar? Obs.: Tenho medo de secar e ficar muito fino!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Jonas Freitas 81 Postado Dezembro 4, 2017 às 06:58 Compartilhar Postado Dezembro 4, 2017 às 06:58 isso é alimentação meu jovem... Eu com o seu tempo de treino, me preocuparia em ir pra academia apenas, pegar peso e treinar direitinho... so com mais tempo voce pode se auto avaliar, ou ate nos mesmos, pra vernos o que seria bom pra voce ou não... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Ítalo Lima 77 Postado Dezembro 4, 2017 às 07:55 Compartilhar Postado Dezembro 4, 2017 às 07:55 (editado) Sim, Jonas! Obrigado pela dica! É que estou começando agora, e não sei direito se é melhor fazer bulk ou cutting agora. Editado Dezembro 4, 2017 às 08:00 por Ítalo Lima 77 Estou começando agora. E tenho pesquisado, visto que a dieta é tão importante quanto o treino Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador busarello 3354 Postado Dezembro 4, 2017 às 08:31 Supermoderador Compartilhar Postado Dezembro 4, 2017 às 08:31 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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