Preciso de um alimento calórico na minha dieta,e queria saber se o leite vai me atrapalhar.Demorei muito para conseguir definir meu abdômen,e não quero perder isso.Alguem pode me ajudar?

Preciso de um alimento calórico na minha dieta,e queria saber se o leite vai me atrapalhar.Demorei muito para conseguir definir meu abdômen,e não quero perder isso.Alguem pode me ajudar?

Kkkkkkkkk

Tudo pode alterar, depende das informações nutricionais do leite que vc está tomando.

 

Depende mt do seu biotipo, da sua reação ao leite e à carboidratos, depende tudo. Você não vai perder definição se você pegar, tomar esse leite e gastar as kcal.

Editado 3/12/2017 às 16:00 12/3, 2017 por South Guy (veja o histórico de edições)

Só se você for alérgico, caso contrário é carboidrato igual

 

Veja esse vídeo que é esclarecedor. 

Pele grossa é pele com gordura, o que vai definir se você ganha ou perde gordura não é o leite em si, é toda sua dieta.

O único mal que o leite causa é para os intolerantes e aos alérgicos, que pode causar um pouco de retenção, de resto, não vejo males no leite (exceto pelos conservantes).

Olha, dizem muitas coisas do leite, mas não sei até que ponto ele é ruim, para alguns é bom, para outros não. Eu particularmente já fiquei meses sem tomar leite, agora tomo 1 ou 2x na semana e não percebi diferença nenhuma. Semanas atrás tomei 2 dias de refrigerante e já senti que engordei.

Você pode substituir o leite, por iogurte pq é igualmente calórico.

 

Mas veja bem, até uns anos atrás o vilão era o ovo, agora é o leite.

Editado 3/12/2017 às 16:26 12/3, 2017 por Daniel C. Dávila (veja o histórico de edições)

Não, absolutamente não.

A lactose é degradada no estomago e usada como fonte de energia. 

Só tem tomar cuidado é com o excesso de gorduras do leite. Desnatado é o menos calórico pra quem almeja definição. 

Não.

17 minutos atrás, jotaro disse:

A lactose é degradada no estomago e usada como fonte de energia. 

Só tem tomar cuidado é com o excesso de gorduras do leite. Desnatado é o menos calórico pra quem almeja definição. 

 

Do mesmo jeito que a lactose é aproveitada como fonte de energia, as gorduras são extremamente importantes para a síntese de hormonios sexuais, logo, não faz sentido falar que deve-se tomar cuidado com as mesmas, pior ainda é relacionar gordura da dieta com "definição", até porque a definição esta correlacionada ao bf do indivíduo, e o bf está relacionada à dieta, ao gasto calórico e aos macros em geral.

O desnatado pode até ser menos calórico, ok, mas é pobre em gorduras, essas, benéficas.

A maioria do pessoal acaba não ingerindo a gordura, tão necessária, por falta de informação (ou até por informações passadas erroneamente,né?), melhora o desempenho e até a saciedade, diminuindo a ansiedade e consequentemente a ingestão de doces/açúcar.

No caso do mano do tópico, ele pediu um alimento calórico, ou seja, creio que esteja em uma dieta onde há um superavit calórico, então o leite INTEGRAL é muito melhor que o desnatado, só calcular os macros certinho e pronto.

13 minutos atrás, Mateus~ disse:

 

Do mesmo jeito que a lactose é aproveitada como fonte de energia, as gorduras são extremamente importantes para a síntese de hormonios sexuais, logo, não faz sentido falar que deve-se tomar cuidado com as mesmas, pior ainda é relacionar gordura da dieta com "definição", até porque a definição esta correlacionada ao bf do indivíduo, e o bf está relacionada à dieta, ao gasto calórico e aos macros em geral.

O desnatado pode até ser menos calórico, ok, mas é pobre em gorduras, essas, benéficas.

A maioria do pessoal acaba não ingerindo a gordura, tão necessária, por falta de informação (ou até por informações passadas erroneamente,né?), melhora o desempenho e até a saciedade, diminuindo a ansiedade e consequentemente a ingestão de doces/açúcar.

No caso do mano do tópico, ele pediu um alimento calórico, ou seja, creio que esteja em uma dieta onde há um superavit calórico, então o leite INTEGRAL é muito melhor que o desnatado, só calcular os macros certinho e pronto.

Eu sei. Mas falei pra tomar cuidado é com o excesso de gordura e não com a gordura em sim. Dependendo da quantidade que ela toma pode engorda se não controlar as calorias. Por isso alguns caras magros recorrem ao GOMAD pra ganhar peso. 

 

Agora dá pra obter a gordura da dieta por outras fontes como o abacate, azeite, e pasta de amendoim.

Só citei o desnatado porque ela não quer perder a definição, então dá pra fazer um melhor controle das gorduras ingerindo os alimentos acima.  

 

Editado 3/12/2017 às 17:52 12/3, 2017 por jotaro (veja o histórico de edições)

23 minutos atrás, Mateus~ disse:

 

Do mesmo jeito que a lactose é aproveitada como fonte de energia, as gorduras são extremamente importantes para a síntese de hormonios sexuais, logo, não faz sentido falar que deve-se tomar cuidado com as mesmas, pior ainda é relacionar gordura da dieta com "definição", até porque a definição esta correlacionada ao bf do indivíduo, e o bf está relacionada à dieta, ao gasto calórico e aos macros em geral.

O desnatado pode até ser menos calórico, ok, mas é pobre em gorduras, essas, benéficas.

A maioria do pessoal acaba não ingerindo a gordura, tão necessária, por falta de informação (ou até por informações passadas erroneamente,né?), melhora o desempenho e até a saciedade, diminuindo a ansiedade e consequentemente a ingestão de doces/açúcar.

No caso do mano do tópico, ele pediu um alimento calórico, ou seja, creio que esteja em uma dieta onde há um superavit calórico, então o leite INTEGRAL é muito melhor que o desnatado, só calcular os macros certinho e pronto.

 

O problema do leite mesmo é a lactose, ou seja o carboidrato em excesso. A gordura além de ser benéfica quase não existe no leite comercializado, mesmo no caso do integral, a indústria retira a melhor parte do leite.

O que atrapalha a sua definição é sua dieta. Se consumir os nutrientes adequados e tomar leite, vai ser proveitoso. Se não tiver uma ingestão de nutrientes adequada, mesmo sem tomar leite, vai estragar a definição.

NÃO

O leite é igual a qualquer outro alimento, porém muitas pessoas são alérgicas à lactose (em graus diferentes), você pode ser uma delas. 

Fora o citado acima, é igual a qualquer outro alimento, se abusar e passar dos macros estipulados, BF vai subir.