Ae Galera

Vou fazer um ciclo apenas de Ox para secar gordura localizadae pegar um pouco de massa magra.

Segue

Idade = 24 Anos

Tempo de treino = 10 Meses Musc,Muayhthai e JiuJitsu (domingos corrida 3KM)

Peso = 80 a 82 oscila

Altura = 189

objetivos = perda de gordura localizada e ganho de massa magra

CICLO

1 comprimido de 5mg de 8 em 8 hrs durante 1 mês.

PROTEÇÃO

Xantinol todos os dias

DIETA :

Refeição 1 Café da manhã - 6:45 hrs:

1 Lanche (pão integral com atum e peito de peru)

1 banana

200 ml leite desnatado com 1 scoop Whey Design (gringo)

Refeição 2 - 9:45 hrs:

2 bananas

1 Maça

Refeição 3 - Almoço 13:00hrs:

1 colher pequena de arroz e feijão

2 filé de frango

verdura e legumes a vontade

Refeição 4 - 15:45hrs

2 bananas

1 Maça

Refeição 5 - 18:30hrs

1 Lanche (pão integral com atum e peito de peru)

1 banana

200 ml leite desnatado com 1 scoop Whey Design (gringo)

Refeição 6 - 22:00 (pré treino)

2 caps de BCAA (Integralmédica)

1 Banana

1 Maça

Refeição 7 - 0:00 (pós treino)

2 caps de BCAA (Integralmédica)

1 Lanche (pão integral com atum e peito de peru)

1 banana

200 ml leite desnatado com 1 scoop Whey Design (gringo)

Obs. Muita água o dia todo.

galera se tiver algo faltando ou tiver alguma critica ou segestão demoro.Abraço

Editado 23/02/2010 às 18:42 02/23, 2010 por MuayThai (veja o histórico de edições)

- Perder gordura localizada não existe.

- Tomar 15mg de oxandrolona não dá resultado nem em mulher.

- Sua dieta está péssima para não dizer outra coisa.

Cara sua dieta esta bem ruim, faz uma dieta legal que você vai ter ganhos exelentes, mesmo sem a Oxan. Caso resolva ciclar mesmo, após ter montado uma dieta boa, pesquise mais, pois essas dosagens que você quer usar não vão te dar nada.

Abraço

A dieta está fraca,falta proteína e carbos aí.

Manda no mínimo 25 mg de Ox por dia,senão não terá resulatdos satisfatórios.

Sinceramente;

se for mandar menos de 40 mg pra seu peso por dia...guarde seu dinheiro....nao terá efeito nenhum....e coloque por no minimo 6 semanassss..

ainda mais só oxi sem nenhuma testo.............pelo menos toma um tribulus junto rsrsss

Esse anabolizante é muito fraco,

Oxandrolona pra homens varia entre 40mg até 100mg.

15 mg é no minimo ridículo, nem pra mulher isso faria efeito!

para vc ver resultado vc deveria tomar na minha opinião no minimo 50mg.

sua dieta deveria ter no minimo 200g de proteina, e acho q essa sua deve ter uns 100g....

Pesquisa mais brother!

o legal seria usar uma testo junto... dai sim vc veria resultados!

Abraço

- Perder gordura localizada não existe.

- Tomar 15mg de oxandrolona não dá resultado nem em mulher.

- Sua dieta está péssima para não dizer outra coisa.

valeu pela resposta cú de burro

Cara sua dieta esta bem ruim, faz uma dieta legal que você vai ter ganhos exelentes, mesmo sem a Oxan. Caso resolva ciclar mesmo, após ter montado uma dieta boa, pesquise mais, pois essas dosagens que você quer usar não vão te dar nada.

Abraço

Brother

Valeu pela dica vou mudar algumas coisas e inclusive a dosagem da ox!!!é nóis

Esse anabolizante é muito fraco,

Oxandrolona pra homens varia entre 40mg até 100mg.

15 mg é no minimo ridículo, nem pra mulher isso faria efeito!

para vc ver resultado vc deveria tomar na minha opinião no minimo 50mg.

sua dieta deveria ter no minimo 200g de proteina, e acho q essa sua deve ter uns 100g....

Pesquisa mais brother!

o legal seria usar uma testo junto... dai sim vc veria resultados!

Abraço

Valeu pela dica!!! Jobb é nóis