Sou iniciante, tenho 17 anos e gostaria de saber se pra mim o treino ABC2x ou ABC5X dá na mesma ou muda muita coisa???

Qual o melhor treino pra mim?

Sou iniciante, tenho 17 anos e gostaria de saber se pra mim o treino ABC2x ou ABC5X dá na mesma ou muda muita coisa???

Qual o melhor treino pra mim?

abc 5x não existe, faz abc2x, coma bem e descanse bem e por enquanto é so

Cara tem o abcx2 e abcde, recomendo abcx2

abc5x?

Seria o ABC 5 dias na semana?

 

Se for isso, é chamado abc sequencial e não há muita diferença do abc2x, só tem um off a mais na semana...

O ABC que eu citei, o 5x é o ABC sequencial, ABCAB ; CABCA ; BCABC

É porque não posso treinar sábado então o treino de sábado ficaria na segunda feira

Tenho 17 anos e meu objetivo é hipertrofia.

Vou começar na academia terça feira (Já treinei durante 7 meses em 2014), então eu gostaria de saber se eu já posso começar com um ABC2x ou um treino Fullbody ou AB durante uns 2 meses para adaptação????

 

Começa com um ABC2x mesmo, um AB vai ser quase a mesma coisa

Manda bala ... Se so pode treinar as 5x mande o abc2x sequencial

Editado 1/10/2017 às 15:54 10/1, 2017 por Murisfa (veja o histórico de edições)

Tenho 17 anos, ectomorfo, treinei durante 7 meses em 2014 e parei, nesse tempo eu treinava Full Body.

Vou voltar na academia terça-feira  e preciso saber se é melhor eu já começar com um treino ABC2x ou fazer um AB ou Full Body durante uns 2-3 meses como forma de adaptação????