brunopereira 0 Postado Fevereiro 19, 2010 às 11:30 Compartilhar Postado Fevereiro 19, 2010 às 11:30 Muito Boa tarde pessoal do forúm , gostava que os mais experientes e entendidos na matéria explicassem-me uma coisa : Para ganhar peso ( massa muscular) consumimos 2 gramas por kilo de corpo de proteína , ate ai tudo bem , mas por exemplo uma pessoa que tem o metabolismo rápido tomando muita proteína não perdera peso em vez de ganhar? e que li o seguinte : roteínas aceleram o metabolismo porque sua digestão faz o organismo consumir bastante energia. E fiquei confuso se alguém me pudesse esclarecer agradecia , obrigado. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Niltonbullet 1 Postado Fevereiro 19, 2010 às 11:43 Compartilhar Postado Fevereiro 19, 2010 às 11:43 só perderá peso se você consumir menos calorias do que gasta, vindas de proteínas, carbos e gorduras tanto faz. o diferencial desses alimentos vai ser no acumulo de gordura corporal. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
SRBIOTONICO 25 Postado Fevereiro 19, 2010 às 15:42 Compartilhar Postado Fevereiro 19, 2010 às 15:42 tem qua levar em conta que voce nao vai ingerir apenas proteina tambem , a dieta tem que ter Xg de proteina Xg de gordura, carbo ... etc , tudo levando em conta seus objetivos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
brunopereira 0 Postado Fevereiro 19, 2010 às 22:46 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 19, 2010 às 22:46 Ok , obrigado pelas respostas , e que fiquei confuso , mais uma vez obrigado! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Somnidrem 4 Postado Fevereiro 19, 2010 às 23:00 Compartilhar Postado Fevereiro 19, 2010 às 23:00 Alimentar-se de fontes protéicas aumenta a taxa metabólica do corpo duas vezes mais do que quando ingerimos carboidratos, o que pode contribuir para a perda de gordura Fonte: www.vitafit.com.br Abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
brunopereira 0 Postado Fevereiro 20, 2010 às 19:12 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 20, 2010 às 19:12 Alimentar-se de fontes protéicas aumenta a taxa metabólica do corpo duas vezes mais do que quando ingerimos carboidratos, o que pode contribuir para a perda de gordura Fonte: www.vitafit.com.br Abraços Humm , sim eu quero aumentar de peso mas para isso como diz no blog o artigo : nutrição explosiva quanto mais calorias mais músculo , a proteína tem 4kcal por 4 gramas se tiver errado digam , mas são queimadas tão rapidamente :S que dificulta muito o ganho de peso estou certo ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
bomberman100 7 Postado Fevereiro 20, 2010 às 19:36 Compartilhar Postado Fevereiro 20, 2010 às 19:36 Estude mais sobre nutrição! Cada grama de proteína fornece aproximadamente 4kcal. Desencana disso, manda 3g prot/kg/peso corporal, garanto que não vai perder massa se comer mais calorias do que gasta!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
brunopereira 0 Postado Fevereiro 23, 2010 às 20:14 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 23, 2010 às 20:14 Estude mais sobre nutrição! Cada grama de proteína fornece aproximadamente 4kcal. Desencana disso, manda 3g prot/kg/peso corporal, garanto que não vai perder massa se comer mais calorias do que gasta!! Ok , mas por exemplo se comer uma quantidade de proteínas e não comer muitos hidratos que acontece? Ou seja a proteína tem kcal mas vai acelerar logo , perco peso ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
SRBIOTONICO 25 Postado Fevereiro 23, 2010 às 21:08 Compartilhar Postado Fevereiro 23, 2010 às 21:08 Ok , mas por exemplo se comer uma quantidade de proteínas e não comer muitos hidratos que acontece? Ou seja a proteína tem kcal mas vai acelerar logo , perco peso ? se voce comer mais calorias do que gaasta n tem como perder peso, alem disso mesmo que tenha muita proteina na sua dieta voce nao vai estar ingerindo exclusivamente ela , nao fica bolado com essas coisas , monta uma dieta seguindo as sugestoes do forum que voce nao perde em nada. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2086 Postado Fevereiro 24, 2010 às 11:30 Compartilhar Postado Fevereiro 24, 2010 às 11:30 Cara, vc ta preocupado com algo que não tem necessidade. Monte sua dieta com 2g por kg (ou até 3g), coloque bastante carboidratos e gorduras e pronto, a hipertrofia vem do excesso de calorias, nunca se esqueça disso. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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