Cafeína em Bulk pode dar certo?

[higor13c]

Seguindo a ideia de que acordo com estudos realizados a cafeína estimula a utilização de ácidos graxos (gordura) como fonte de energia primária quando tomada alguns minutos antes do início de uma atividade física , poupando assim os nossos músculos do desgaste excessivo e ainda ajudando na queima de gordura, sendo assim podemos dizer que a cafeína consegue poupar os nossos músculos do desgaste ou até de um overtraining, então a cafeína teria indiretamente o anticatabolismo como efeito secundário certo? 

    E como disse no início do texto a cafeína estimula a utilização da gordura como fonte de energia no momento do exercício, então me pergunto : Usando a cafeína mesmo em uma dieta de ganho de peso (coisa que os marombeiros não recomendam) seria possivel impedir o acumulo de gordura nessa fase? Ou até mesmo eliminar a gordura acumulada enquanto ganhamos mais peso e alcançando assim o tão desejado "secar e crescer ao mesmo tempo", sem a utilização de recursos ergogênicos proíbidos? Deixo essa duvida com vocês. Vamos argumentar.

Editado Junho 19, 2017 às 20:35 por higor13c

[Torf]

8 horas atrás, higor13c disse:

Seguindo a ideia de que acordo com estudos realizados a cafeína estimula a utilização de ácidos graxos (gordura) como fonte de energia primária

Gostaria de saber que estudos säo esses.

[Olympio Lima Ferreira]

Em 2017-6-19 at 16:53, higor13c disse:

Seguindo a ideia de que acordo com estudos realizados a cafeína estimula a utilização de ácidos graxos (gordura) como fonte de energia primária quando tomada alguns minutos antes do início de uma atividade física , poupando assim os nossos músculos do desgaste excessivo e ainda ajudando na queima de gordura, sendo assim podemos dizer que a cafeína consegue poupar os nossos músculos do desgaste ou até de um overtraining, então a cafeína teria indiretamente o anticatabolismo como efeito secundário certo? 

    E como disse no início do texto a cafeína estimula a utilização da gordura como fonte de energia no momento do exercício, então me pergunto : Usando a cafeína mesmo em uma dieta de ganho de peso (coisa que os marombeiros não recomendam) seria possivel impedir o acumulo de gordura nessa fase? Ou até mesmo eliminar a gordura acumulada enquanto ganhamos mais peso e alcançando assim o tão desejado "secar e crescer ao mesmo tempo", sem a utilização de recursos ergogênicos proíbidos? Deixo essa duvida com vocês. Vamos argumentar.

Brother, de fato a cafeína promove esse efeito, agora classificar como anticatabolismo é forçar um argumento. Não necessariamente existe catabolismo intenso quando acaba o glicogênio. O que existe ao fim do glicogênio é a reposição dele próprio e a via anaeróbia gerando ácido lático. Ardência não é catabolismo (parece óbvio, mas para alguns não é). É muito subjetivo dizer que a cafeína vai agir exatamente no suposto catabolismo da sua coxa esquerda que está naquele momento do agachamento. É o mesmo que dizer que o colágenio pós-absorção vai voltar a ser colágenio de um tipo X que vai pra testa tirar a ruga.

Pensa a cafeína em nível de performance apenas. Ela vai mobilizar gordura pra trabalhar em conjunto com o glicogênio muscular., provavelmente corpos cetônicos. Isso vai lhe permitir ter mais desempenho. Pára por aí. Até porque catabolismo não existe apenas quando você está treinando e a meia vida da cafeína é de 6 horas.

 

Não vejo problema em usar durante o bulk, a única questão é que precisará de dosagens maiores caso você suba muito de peso. 

 

Impedir acúmulo de gordura só diz respeito a configuração dos seus macros, quanto de excedente calórico você está mandando pra dentro e o que você está injetando.

 

Sobre secar e crescer ao mesmo tempo pra naturais, deixo isso pra quem 1) tem a maior paciência do mundo e 2) acredita em conto de fadas.

 

Em 2017-6-20 at 01:43, Torf disse:

Gostaria de saber que estudos säo esses.

 

De fato a cafeína estimula a utilização de gordura em detrimento ao glicogênio muscular, mas é pouco, óbvio. O suficiente para melhorar o desempenho de 1 treino.

 

Seguem os estudos.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10852448

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18467543

 

Tenho um vídeo bem completo sobre a cafeína, espero que ajude, todos os artigos estão na descrição.

 

 

 

Editado Junho 22, 2017 às 23:34 por Olympio Lima Ferreira